Vad en bra mentor kan göra för ditt mentala Health

Under mina 32 år på denna planet har jag bara träffat en handfull människor som Pierre Lamarche, människor som inte behöver säga så mycket för dig eftersom blotta närvaro och åtgärder de åtar säger nog. Under min ångest medan du fortfarande håller tennis drömmen vid liv i min sena 20-talet, jag behövde någon som omkring mig, men hur det gick det verkade det fanns inget sätt jag skulle kunna locka något positivt i mitt liv. Omdömen

Pierre hade många fantastiska kvaliteter som min personliga tennistränare och som person utanför planen, han lärde mig att det är viktigt att ta fullständig kontroll över dig själv och inte bara reagera på livet. Han var säker på i sina beslut och han var klar över hur hans tänkesätt skulle bli oavsett vilken scenariot sig hela dagen. Detta är saker som jag helt glömt men påmindes om igen som jag tillbringade mer tid med honom. För så länge jag har känt att jag har aldrig sett honom säga "jag är trött", hans energi var smittsam och när du var runt honom dina positiva känslor fördes upp till en annan nivå, och med det din tro på dig själv .

Jag började tänka för mig själv hur jag låter mig gå fysiskt och mentalt som jag var, varför jag ge upp livet helt som jag gjorde under min ångest? Pierre kunde påminna mig om hur livet egentligen borde levas, och jag tävlade honom och hans glada sätt på min väg till återhämtning från generaliserat ångestsyndrom och panikattacker. Jag började också märka två saker, min andning blev långsammare, och min hållning började bli mycket bättre, två mycket viktiga nycklar att övervinna ångest.
Ytlig andning växlar med vår kamp eller flykt reflex kallas vår sympatiska nervsystemet, har detta en stor inverkan på att kunna tänka klart och tvångstankar vi har. Vi är också lära sig sambandet mellan kronisk hyperventilation och många problem och sjukdomar som människor ser läkare för såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar, colon irritabile, halsbränna, astma och artrit bara för att nämna några. Dålig hållning å andra sidan resulterar i mycket begränsad och ytlig andning som i hög grad kommer att påverka din energi nivåer och orsaka fullt utvecklad panikattacker, har du någonsin känt hur mycket svårare det är att andas ordentligt när du är böjd över i din stol för exempel? Dessa dagar så mycket av vår tid går åt hopkrupen över på en dator, som i själva verket är helt motsatsen till vad våra kroppar var avsedda för. Bra hållning är lika viktigt som att äta rätt, motionera och få en stor nätter sömn, wow jag slår vad om det var något du aldrig hört förut Omdömen  !.