Handskas med ångest och panik Attacks

Om du lider av ångest & panikattacker, tydligt förstå att du är inte ensam! You &'; re inte ens en på miljonen. I Amerika är det uppskattas att nästan 5% av befolkningen lider av någon form av ångestsyndrom. Denna siffra motsvarar hela västvärlden är ett av de största medicinska frågor över hela världen. Så hur ska du hantera ångest panikattacker Omdömen

För vissa är det &';? S de sällan panikattacker som inträffar i vissa situationer, som när gör presentationer, för andra människor, det är så vanligt och återkommande att Det hämmar det normala livsstil. Frekventa panikattacker ofta utvecklas till vad medicinska läkare kallar en “. Ångestsyndrom &"; Omdömen

För närvarande finns det många sätt att hantera ångest panikattacker. Vissa kanske inte fungerar för dig, andra kanske. Att känna några av de vanligaste coping tekniker för att hantera ångest panikattacker när de börjar är mycket viktigt om du ska styra attacken, innan det till fullo utvecklas .. Omdömen

Steg ett är att känna igen när en panikattack är på väg att börja. När du har uthärdat tillräckligt många av dem, du börjar förstå och uppmärksamma tidiga känsla, andnöd, och frånkoppling från det verkliga livet omkring dig. Utöva kontroll på denna punkt kan stoppa attacken i sin linda. Omdömen

Många människor har begränsad förståelse för vad detta koppling känsla är. De har svårt att förstå någon förklaring av det. Till dem som har panikattacker sin alltför välbekant. It &'; s som du kan titta på ett fast föremål och se att det är där. Du vet att det &'; s där, men en del av ditt sinne tvivlar på att det verkligen är det Omdömen

Du når ofta ut att röra objektet bara för att vara säker.. Du känner kopplad med världen omkring dig. It &';.. Är som om du är bara en åskådare i ditt eget liv utan någon kontroll över någonting omkring dig
Detta är en hemsk känsla som måste upplevas för att förstås Omdömen

Vad kan du göra för att börja bekämpa din panikattacker? nyckeln till sinande panik och ångestattacker är att vilja ha en. Sömmar konstigt, även motstridiga, doesn och' t det? Men detta vill verkligen hjälpa till att driva bort som vi kommer att förklara nedan. Omdömen

Innebär detta att du ska träna dig själv att kunna sätta på en panikattack när som helst? Absolut inte! Vad det betyder är om du är rädd för något - i det här fallet en panikattack - det &'; s mer sannolikt att visas med alla de konsekvenser. När du står upp till attacken, dina chanser att klara sig själv av den är mycket större.
Om du motstå bygger på rädsla, kommer rädslan kring denna fråga kvarstår. Hur stoppar man motstå-du kliver in i banan av ångest, och genom att göra så att det inte kan finnas kvar. Vår kropp reagerar på fara genom att antingen flyg från den scen eller slåss. Inför hotet tar dig från flyg tillbaka för att slåss. Omdömen

Vad detta betyder är att om du dagligen frivilligt försöka få en panikattack, din osannolikt att ha en. Försök att framkalla en panikattack och jag garanterar att du inte kan. Du kanske inte inser det, men du alltid har beslutat att ha panikattack. Du bekräftar valet genom att säga detta är bortom min kontroll, antingen medvetet eller omedvetet. Omdömen

Ett annat sätt att se på detta är att föreställa sig att ha en panikattack som som att stå på en klippa kant. Ångesten synes tar dig närmare att gå över kanten. För att vara beat rädsla måste du bildligt hoppa. Du måste hoppa från klippkanten i ångest och rädsla och alla de saker som du fruktar mest.
Så hur gör du faktiskt göra detta hopp? Du hoppar genom att vilja ha en panikattack. Du går om din dag ber om ångest och panikattacker ska visas. Omdömen

Ditt riktiga säkerhet är det faktum att en panikattack inte kan skada dig. Det är ett medicinskt faktum. De känslor är hårda och kan förlängas för vissa, men ingen skada kommer till dig. Ditt hjärta kommer att racing, andning kommer att bli svårt och du kommer att känna fristående. Du kommer att förbli oskadda eftersom kroppen inte kan döda dig även om det känns som det kan. Hoppet blir inget annat än en mental drop! It &'; s helt säker Omdömen

Ångest orsakar en obalans, där alla mentala oron skapar en topp-tung känsla.. Alla dina fokus flyttas från mitten av kroppen mot huvudet. Med detta kan kroppen förlorar sin känsla av centrum så är du redo att börja ta itu med ångest och panikattacker Omdömen  ..