Risk för Fear Story

Energi bakom rädslan är mycket verklig. Inte något att leka med. Eller ta lätt på.

Det påminner mig om tiden - år sedan - när jag besökte några vänner på norra stranden av Hawaii. De föddes surfare. Som flyttade från Florida för att njuta av den fantastiska vågor. Omdömen

Strax innan vi fick till stranden, en turist spelade ut i vattnet när en stor våg kom och tvättas bort honom. Han försvann bara. Hans flickvän skrek hysteriskt på stranden. Omdömen

Vi lämnade innan de hittade hans kropp. Om de någonsin gjorde. Omdömen

Det är vad rädsla kan göra. En minut du spelar patty-tårta med dina rädslor. I nästa ögonblick du svalt vid liv genom dessa farhågor du har undvika.

Här är problemet:

Du gör upp en historia att förklara din rädsla, och sedan glömma att du gjorde det.

Du börjar oskyldigt nog. Ducka dina rädslor. Gömmer sig från dem. Låtsas att de är ingen big deal. I stället för att känna den råa rädsla när de sker.

Istället för att känna den råa känslor, du skapa en personlig förklaring av vad som är fel. Din egen personliga rädsla berättelse. Omdömen

Alla älskar historier. Och alla behöver förklaringar. Saker måste vettigt. Allt måste förklaras. Så först, du skapar en berättelse: "... De är ute efter mig och jag ska få skruvas Det finns inget jag kan göra" Omdömen

Omdömen

Sedan rationalisera det:

"Nå, gör det avseendet." Omdömen

Då nobilize det

"Det är bara något jag måste gå igenom ..." Omdömen

" Jag är alldeles för känsligt. "Omdömen

" Livet är alldeles för intensiv. "Omdömen

" Jag är inte tillräckligt stark. "Omdömen

" Jag är nog få vad Jag förtjänar. "Omdömen

Och slutligen, du dramatisera det. Du kommer att tro att det är verkligt. Omdömen

Oavsett dina specifika uttalanden är, hamnar man upprepa dem till dig själv om och om igen. Omdömen

Rädslan historien fångar din fantasi. Du kan skapa detaljerade scenarier i huvudet - visualisera dem ganska bra - i detalj. Men du har lite fantasi kvar till annat. Det är hur rädsla "fångar" din fantasi. Omdömen

Berättelsen blir spelas om och om igen. Det verkar så logiskt! Så lätt att föreställa sig. Och det är svårt att föreställa sig något annat Omdömen

Om du befinner dig i detta skede av "fångat fantasi" -. Tror du att det kommer att sluta där Omdömen

Rädslan Berättelsen tar en liten bit av verkliga? rädsla och perverts det. Merparten av den verkliga rädslan ligger gömd undan. Utom synhåll. Så allt du vet är berättelsen som håller att få upprepas så det verkar bli större med varje talande. Det är som en stor underjordisk rot som håller sätta upp fler gröna skott.

Faran med rädslan historien är att det faktiskt kan uppenbart. Dina värsta farhågor kan hända, om du fokuserar på dem tillräckligt länge och hårt nog.

Är du medveten om din rädsla berättelse? Nästan alla har en. Vanligtvis spelar det i bakgrunden i ditt sinne, som hissmusik. Du behöver inte ens inser att det spelar. Du behöver inte ens inser att det är på. Men det är ständigt programmera ditt undermedvetna:

"Det här är vad som kommer att hända mig." Omdömen

Det allra första du bör göra är att ta med den till medvetande. Inse vad det är. Placera den i dagens ljus. Håll det upp som en felande bit härsket kött Omdömen

Studera den. lära känna det. Skriv ut, även. Sedan kan du avsluta det. Då kan du sluta vara så rädd.

Det är bara en berättelse, trots allt Omdömen  ..