Hur man hanterar ångest som kommer från vård av sjukt Relative

Lokalvård tar en betydande känslomässig vägtull. Du måste samla din styrka och hjälpa din älskades hantera sina hälsofrågor och sorg i samband med dem, och du måste göra det med ett leende, försöker ditt bästa för att inte påverkas av deras svåra situation. Omdömen

Ta hand om en sjuk släkting är viktigt, både för dig och den person du bryr dig om. De behöver dig, och på många sätt du behöver dem, så att din roll i deras liv är en av ömsesidig betydelse och beroendet. Men för många fastighetsskötare, denna nivå av “ ge &"; har sina nackdelar. It &'; s inte ovanligt att vara starkt påverkas av din älskade och' s sjukdom och tvingas hålla tillbaka på dessa känslor för att vara den perfekta medhjälparen Omdömen

Caregiver Ångest Omdömen

It &'; s. Hittades att ett stort antal vårdgivare hamna lider av ångest, särskilt när sjukdomen börjar att förvärras. Denna oro har ett antal olika orsaker inklusive, men inte begränsat till:

• Emotionell Toll – Titta på din älskade en få sjukare och sjukare kan ta en hel del av er. It &'; s svårt att se någon gå igenom en sjukdom. När det &'; s någon du bryr dig om, blir det ännu värre Omdömen

&bull. Dödlighet – Fastighetsskötsel i allmänhet får dig att möta din egen dödlighet. Varje gång du tittar på någon du bryr dig om blir sjuk, det &';. SA påminnelse om att alla en dag kommer att uppleva sviktande hälsa Omdömen

• Förlust av egen Caregiver – På ett sätt, när du står inför förlusten av en familjemedlem, tittar du på en förlust också. Någon som har hand om dig i det förflutna kan snart inte längre vara med dig, och som kan orsaka rädsla och ångest Omdömen

Du &';. Re också spendera en hel del energi att bry sig om deras behov och inte dina egna, och att alltför kan orsaka en ökning av ångest.

Strategier för att klara Omdömen

Att hantera vårdgivare ångest är en svår process. Du måste fortfarande spela din roll som vårdgivare, men du måste också ta hand om din egen ångest frågor. Det enda sättet att göra det på ett effektivt sätt är att hitta ett sätt att hantera ångesten dig och' re upplever. Samtalsterapi är alltid ett alternativ, men många människor inte har tid eller ekonomi att få den vård de behöver. Det är därför du måste hitta andra sätt att hantera din ångest och stress. Det bästa tillvägagångssättet är följande:

• Gå med i en stödgrupp
Caregiver ångest är vanligt, och så i de flesta städer finns stödgrupper där människor kan träffas och prata om sin oro och rädsla. Att veta att det finns andra som upplever samma mängd stress och ångest är ett bra sätt att hjälpa till att lindra en del av dina egna tryck. Stödgrupper är uppmuntrande och hoppingivande sätt att dela mer personlig copingstrategier med andra vårdgivare och se vad som fungerar bäst för dig Omdömen

&bull. Anslut med andra
När du agerar som en vårdgivare, det &'; lätt att tappa kontrollen över vänskap, och hålla dem i ditt liv som gör dig glad och avslappnad. Men du behöver att socialt stöd runt omkring dig att hantera stress av att vara en vårdgivare. Så återknyta kontakten med de individer är avgörande. Hitta ett sätt att tillbringa tid med dina vänner oavsett hur trött du är från omvårdnadsverksamhet, även om det innebär att de tittar på TV med dig innan du går till vila. It &'; s mycket viktigt att ha den socialt stöd finns.

• Utvärdera din ångest Orsaker Omdömen Du måste också fundera över dina egna angelägenheter och bekymmer, och se om du kan ta itu med dem personligen. Till exempel, om du upplever ångest eftersom du don &'en; t känner dig och' re ge tillräckligt stöd för sjuka familjemedlem, kan du behöva titta på varför du har dessa höga förväntningar, och hitta ett sätt att sluta vara så svårt på egen hand förmågor. Om du &'; re orolig eftersom du och' re berörda din älskade är olycklig, du kan prata med dem oftare och se till att du och' re öppet kommunicerar. Genom att upptäcka orsakerna till din ångest och stress, kan du ta itu med var och en och hitta ett sätt att klara motsvarande sätt så att din ångest doesn och' t förvärras och du undvika att utveckla ett ångestsyndrom.

Hitta din metod för Coping Omdömen

Dina nära och kära behöver dig. Men de don &'en; t vill att du ska vara olycklig på kort och lång sikt helt enkelt eftersom de behöver din hjälp. Du är skyldig dig själv och för dem, att hitta ett sätt att hantera ångest och stress som du upplever som en vaktmästare. Anslut med andra, se till att du räkna ut källan till din ångest och hitta sätt att ta itu med den, och se till att du och' re arbeta för att förbättra din egen psykiska hälsa. Det kommer att göra dig till en bättre vaktmästare, och se till att du har möjlighet att njuta av ditt liv både nu och i framtiden Omdömen  ..