*** Bli mer själv Confident

Tecken på självförtroende

Låt oss undersöka innebörden av självförtroende genom att ta en frågesport. Läs listan över uttalanden nedan och kontrollera vilka som, enligt din uppfattning, är tecken på självförtroende. Omdömen

1. Medge när du har fel.
2. Att vara flexibel när förändring behövs.
3. Att prata om dina prestationer.
4. Beskriva negativa händelser i positiva termer. Till exempel, "Vi gjorde inte vårt mål, men vi säkert lärt mig mycket."
5. Dressing att behaga dig själv utan att behöva oroa vad andra kommer att tycka. Omdömen 6. Med hjälp av en stark handskakning.
7. Använda tillfällig språk i ett försök att undvika att låta alltför "corporate". Till exempel "Ni gjorde en cool grej."
8. På tal mycket snabbt.
9. Ler ofta.
10. Att lära sig nya färdigheter.
11. Att sätta dig ner för att låta ödmjuka. Omdömen

Jämför dina svar på dem på botten av denna sida under "Quiz # 1." Omdömen

dåligt självförtroende Omdömen

En del av att definiera självförtroende tänka på vad dåligt självförtroende är, vad det ser ut och låter som. Testa dig själv nu. Cirkel de uttalanden som förmedlar en brist på självförtroende. Omdömen

1. "Jag kan ha fel, men jag tror att svaret är tio."
2. "Tack för komplimangen. Vi är mycket stolta över vårt arbete."
3. "Det var verkligen dumt av mig."
4. "Jag glömde mina visitkort. Jag lämnade dem i bilen."
5. (Som svar på en komplimang) "Åh, jag har haft den här klänningen i tio år."
6. "Jag skulle ha fått i programmet, men de inte gillar att ta människor med min bakgrund."
7. "Det låter som en utmaning. Jag är säker på att vi kan räkna ut hur man löser det, though."
8. "Jag är ledsen att behöva avbryta, men jag undrar om jag kunde ha en minut av din tid." Omdömen

Jämför dina svar till dem som anges längst ner på denna sida under "Quiz # 2." Omdömen

Varifrån självförtroende ifrån?

Självförtroende är inte något som människor föds med. Det är resultatet av en kombination av faktorer:

1. Lärd färdighet: Självförtroende är en kombination av kompetens, inte bara en enda kvalitet. Människor föds inte med det eller utan den. Det kan läras. Omdömen

2. Practice: Självförtroende kommer från praktiken. Det kan tyckas vara spontan, men det är det inte. Omdömen

3. Intern locus of control: Självförtroende resultat från vad psykologer kallar en intern locus (central punkt) kontroll. Detta innebär att människor som är självstyrande, som tar ansvar för sina egna resultat, har större självförtroende. Omdömen

8 självförtroende Builders

Det finns många konkreta, specifika saker kan du göra för att känna sig mer säker i utmanande situationer. Anteckna dem som hjälper dig att utveckla din egen känsla av självförtroende. Omdömen

1. Följ dina styrkor. Självförtroende kommer från att vara bäst "du" möjligt. Det kommer inte från att försöka vara någon annan. Det är resultatet av följande sökvägar som dessa:.... Omdömen

- Gör vad kommer naturligt Omdömen - Utveckla dina talanger Omdömen - Följ dina övertygelser Omdömen - Uttryck din egen stil Omdömen

2. Planera framåt. Många människor är förvånad att höra att självförtroendet kommer från något så vanligt som planering. Men tänk om det; låt oss säga att du ska på en anställningsintervju, nästan alltid en ångest-producerande upplevelse. När du är förberedd, du känner dig mer självsäker. Omdömen

3. Vidta åtgärder. Förtroendet kommer från att vidta åtgärder. Bryta din utmaning ner i små steg och ta det första steget, oavsett hur liten den verkar. Omdömen

4. Study. Ju mer du vet om ditt ämne, desto mer säker på att du kommer att känna. Faktum är att bristen på självförtroende beror nästan alltid från en brist på information. Vi har alla haft den sjuka känsla av att vi inte fullt ut förstår vad vi talar om. Omdömen

5. Agera delen. Följande tips kommer att hjälpa dig att börja att presentera dig själv på ett positivt sätt Omdömen

-. Hitta en förebild. Leta efter någon som redan är framgångsrik i ditt område. Följ honom eller henne och identifiera själv vilka beteenden förmedlar självförtroende Omdömen -. Titta och agera kraftfullt. Titta på folk som skapar ett kraftfullt intryck. Det kan vara en TV ankare, en karaktär i en film, eller en medarbetare. Tänk dig själv beter sig på ett liknande sätt. För ett exempel, titta på filmen Top Hat. Fred Astaire utstrålar självförtroende Omdömen -. Var medveten om icke-verbal beteende som förringar presentera dig själv med tillförsikt. Be om feedback från en betrodd vän eller titta själv på videoband. Omdömen

6. Repetera för framgång. En av de viktigaste sätten att öka ditt självförtroende är genom repeterar viktiga samtal och presentationer. Du kan aldrig vara för förberedd. Dessa idéer kommer att hjälpa dig att öva så att du verkligen förstår ditt ämne: Omdömen

- Hantera din ångest. Ångest är normalt när du är i en utmanande situation. Nyckeln är att lära sig hantera ångest så det inte förlamar dig eller minska din effektivitet Omdömen -. Bli organiserad. När ditt material är beredda och välorganiserat, kommer du att må bättre om din förmåga att få tillgång till dem. Har information utspridda på alltför många ställen gör att du känner utom kontroll och undergräver ditt självförtroende. Omdömen

7. Kvarstår. Självförtroende är resultatet av ett mycket hårt arbete. Processen tar tid. Det har sagts att framgång är 99% uthållighet och 1% talang. Omdömen

8. Njut av din framgång. När du når ditt mål, glöm inte att ge dig själv beröm för att arbeta hårt. Var stolt över vad du har åstadkommit. Här är några sätt du kan göra detta:

- Titta i spegeln och säga till dig själv, ". Bra jobbat Jag är stolt över dig." Omdömen - Tänk på ett sätt att belöna dig själv <. br> - Berätta för andra om din framgång Omdömen -. Skriv själv ett brev eller utforska din prestation i din journal Omdömen -. Rita en bild som uttrycker din prestation Omdömen

Svar på Quiz # 1 Omdömen. punkterna 1, 2, 3, 4, 6, 9 och 10 är i allmänhet tecken på självförtroende. De andra kan ses som självsabotera beteenden.

Svar på Quiz # 2 Omdömen artiklar 1, 3, 4, 5, 6, och 8 kommunicerar dåligt självförtroende. (Naturligtvis finns det inga 100% rätt svar, eftersom många av de uttalanden beroende på sammanhanget, tonfall, kulturell tolkning, och andra faktorer.) Review

För en gratis ångest Själv Assessment and Self-förbättring Audio Ladda ner, klicka på http://www.mightyanxiety.com Garrett Coan är legitimerad psykoterapeut och expert konsult som har hjälpt otaliga människor lever lyckligare och mer produktiva liv Omdömen  ..