De 3 Största Myter om panikattacker - och hur de hindrar dig från att hitta en Cure

Det &'; s svårt att beskriva en panikattack till någon som hasn och' t genomlevde en, eller hur och' t det? Jag menar, du kan beskriva den fysiska symptom och ndash; bultande hjärta, svettningar, skakningar och oförmåga att hämta andan. Men du kan &'en; t verkligen uttrycka terror, den fullkomliga känsla av hjälplöshet och förlamande effekt de har på ditt liv. Om inte någon &'; s varit med om det, de bara kan &'en; t förstår Omdömen

Så hårt som det är att beskriva, det &';. Är ännu svårare att sortera igenom de myter som omger panikattacker. Om du ens försöka ta upp detta ämne med andra, är du plötsligt bombarderas med yttranden och och ', fakta och ' ;, varav de flesta är helt enkelt inte sant. Efter att ha gått igenom processen och komma ut på andra sidan, jag vill dela med mig av vad jag &'; ve lärt på min resa Omdömen

Myt # 1:. Du &'; re bara försöker inte tillräckligt hårt för att bli av dem. Omdömen

Detta är en klassiker. Påpeka att du har panikattacker och plötsligt &'; s ditt fel. Du måste inte vara riktigt att försöka bli av med dem, dig och' re att använda dem som en ursäkt, eller så och 'en; re inte riktigt lika stort problem som du och' re göra dem att vara. Ibland kan det vara oerhört svårt att finna stöd för denna sjukdom från vänner och familjer Omdömen

Medan majoriteten av kommentarer inte är avsedda att vara skadliga, de och'. Kan re helt felaktiga och urholka din självkänsla. Faktum är att de som lider av panikattacker skulle göra precis vad som helst för att bli av med dem, och att innebära någon mindre är helt enkelt förolämpande. Omdömen

Tyvärr, många av de drabbade kommer att bli deprimerad och börjar känna sig riktigt illa om deras upplevda brist på kontroll och oförmåga att stoppa framtida attacker. De köper in denna myt och börjar tro att de är orsaken till attackerna, och att om de bara lägga fram tillräckligt ansträngning, bör de kunna stoppa dem från att uppstå. It &';. Är helt enkelt inte sant Omdömen

Myt 2 Panikattacker beror på xxxxxx (placeras i någon av flera skäl här – kronisk sjukdom, ärftlighet, mediciner). Verkligheten är att ingen vet säkert varför människor upplever panikattacker. Det finns kända triggers, som stress, vissa mediciner, betydande personlig förlust, och stora livs övergångar. Men det finns inga vetenskapliga data som visar en bakomliggande orsaken till sjukdomen. Omdömen

Det finns också ett samband mellan att ha en familjemedlem med panikattacker och uppleva dem själv. Däremot kan ingen säga slutgiltigt om genetik spelar en roll, eftersom det finns många motstridiga rapporter där ute. Lovande nya studier har börjat sprida mer ljus över olika sätt att hantera och även bota dem, men ursprunget till panikattacker är fortfarande ett mysterium. Omdömen

Myt # 3 Medicin är den enda lösningen för att bota panikattacker. Omdömen

Det här är förmodligen den mest rådande myten kring panikattacker. Sanningen är, det finns ett berg av uppgifter som visar att kognitiv beteendeterapi och hantera dina tankar är lika effektivt, om inte mer så vid behandling av denna sjukdom. Omdömen

Under de senaste åren, har forskare upptäckt en stark korrelation mellan dem som kommunicerar passivt och har negativa self-talk, och de som lider av panikattacker. Program har utvecklats som fokuserar på utbildning sinnet att ta emot och bearbeta information på olika sätt, och att kommunicera med dig själv och andra på ett mer självsäker och positivt sätt. . Denna nya behandling har visat bevisade resultat, utan att så många av de skadliga biverkningar som läkemedel producerar

Jag önskar att jag &'; d upptäckte sanningen om panikattacker för länge sedan. Jo, är det viktigaste jag lärde mig att det och' s. Endast när du tar bort bort alla myter och se panikattacker för vad de är, att du kan hitta ett sätt att avsluta dem för gott Omdömen

liv vi tenderar att försöka overcomplicate saker och känner att vi måste arbeta hårt för att nå framgång. Verkligheten är, vi kan vara mycket mer effektivt och se fantastiska resultat när vi lär oss bara att slappna av. Omdömen

Få total kontroll över ditt liv. Upptäck hur du enkelt kan eliminera kronisk ångest, panikattacker, negativa tankar och föreställningar från ditt liv Omdömen  ..