*** Hur man handskas effektivt med Anxiety
Varje människa känner ångest ibland; det är en del av livet. Alla av oss vet hur det är att känna oro, nervositet, rädsla och oro. Vi känner nervös när vi måste hålla ett tal, gå till en anställningsintervju, eller gå in i vår chefens kontor för den årliga utvecklingssamtal. Vi vet att det är normalt att känna en våg av rädsla när vi plötsligt ser ett foto av en orm eller tittar ner från toppen av en hög byggnad. De flesta av oss att hantera dessa typer av oroliga känslor ganska väl och kan fortsätta med våra liv utan större svårigheter. Dessa känslor inte störa våra liv. Omdömen
Men miljontals människor (uppskattningsvis 15% av befolkningen) lider av förödande och konstant ångest som allvarligt påverkar deras liv, ibland resulterar i att leva i mycket begränsade sätt. Dessa människor upplever panikattacker, fobier, extrem blyghet, tvångstankar och tvångshandlingar. Känslan av ångest är en konstant och dominerande kraft som stör deras liv. Vissa blir fångar i sina egna hem, inte kan lämna för att arbeta, driva, eller besök mataffären. För dessa människor, är ångest mycket mer än bara en tillfällig våg av oro. Omdömen
typer av ångestsyndrom
En fobi påverkar en persons beteende, tankar, känslor, och fysiska förnimmelser. De vanligaste ångest bland annat följande: Omdömen
Social ångest eller social fobi är en rädsla för att vara runt andra människor. Människor som lider av denna störning alltid känna självmedveten runt andra. De har en känsla av att alla tittar på dem och stirrar på dem, att vara kritisk på något sätt. Eftersom ångest är så smärtsamt, de lär sig att hålla sig borta från sociala situationer och undvika andra människor. Vissa behöver så småningom att vara ensam hela tiden, i ett rum med dörren stängd. Känslan är genomgripande och konstant och även händer med personer de känner. Omdömen
Människor som har social ångest vet att deras tankar och rädslor är inte rationella. De är medvetna om att andra inte faktiskt att döma eller utvärdera dem i varje ögonblick. Men denna kunskap inte gör känslorna försvinner. Omdömen
Paniksyndrom är ett tillstånd där en person har panikattacker utan förvarning. Enligt National Institutes of Mental Health, lider ca 5% av den vuxna amerikanska befolkningen av panikattacker. Vissa experter säger att denna siffra är faktiskt högre, eftersom många människor upplever panikattacker, men aldrig få behandling Omdömen
Vanliga symptom av panik bland annat:.
En panikattack varar normalt flera minuter och är mycket upprörande och skrämmande. I vissa fall, panikattacker håller längre än några minuter eller slå flera gånger under en kort tidsperiod.
En panikattack följs ofta av känslor av depression och hjälplöshet. De flesta som har upplevt panik säga att den största rädslan är att panikattack kommer att hända igen. Omdömen
Många gånger, den person som har en panikattack inte vet vad som orsakade det. Det verkar ha kommit "out of the blue." Vid andra tillfällen, människor uppger att de kände extrem stress eller hade stött på svåra tider och var inte förvånad att de hade en panikattack. Omdömen
generaliserat ångestsyndrom är ganska vanligt och drabbar uppskattningsvis 3-4% av befolkningen. Denna störning fyller en människas liv med oro, ångest och rädsla. Människor som har denna sjukdom är alltid tänker och bostadsproduktion på "tänk" i varje situation. Det känns som det inte finns någon väg ut ur den onda cirkeln av ångest och oro. Personen blir ofta deprimerad om livet och deras oförmåga att sluta oroa. Omdömen
Människor som har generaliserad ångest brukar inte undvika situationer, och att de i allmänhet inte har panikattacker. De kan bli arbetsoförmögen av en oförmåga att stänga tänka på, och övervinns med känslor av oro, rädsla, trötthet, och en förlust av intresse i livet. Personen inser oftast dessa känslor är irrationella, men känslorna är också mycket riktigt. Personens humör kan ändras från dag till dag, eller till och med timme för timme. Känslor av ångest och humörsvängningar blir ett mönster som allvarligt stör livskvaliteten. Omdömen
Personer med generaliserat ångestsyndrom har ofta fysiska symtom som huvudvärk, irritabilitet, frustration, darrningar, oförmåga att koncentrera sig, och sömnstörningar. De kan också ha symtom på social fobi och panikångest Omdömen
Andra typer av ångestsyndrom omfatta.
behandlingsalternativ
De flesta människor som lider av ångest störningar börjar må bättre när de får rätt behandling. Det kan vara svårt att identifiera rätt behandling, men eftersom varje persons ångest orsakas av en unik uppsättning faktorer. Det kan vara frustrerande för kunden när behandlingen är inte omedelbart lyckas eller tar längre tid än vad man hoppats. Vissa klienter mår bättre efter några veckor eller månader av behandling, medan andra kan behöva ett år eller mer. Om en person har ett ångestsyndrom i kombination med en annan sjukdom (t.ex. alkoholism och depression), är behandling mer komplicerat och tar längre tid. Omdömen
När en behandlingsplan ska utformas särskilt för varje individ, det finns ett antal av standardmetoder. Mental vårdpersonal som är specialiserade på behandling av ångest använder oftast en kombination av följande behandlingar. Det finns ingen enskild rätt strategi Omdömen
Kognitiv terapi:..
Klienten lär sig att identifiera och förändra improduktiva tankemönster genom att observera hans eller hennes känslor och lära sig att skilja realistiska från orealistiska tankar
Beteendeterapi:
Denna behandling hjälper klienten förändra och kontrollera oönskat beteende. Systematisk desensibilisering, en typ av beteendeterapi, används ofta för att hjälpa människor med fobier och tvångssyndrom. Kunden utsätts för ångest-producerande stimuli ett litet steg i taget, gradvis öka sin tolerans mot situationer som har producerats handikappande ångest Omdömen
Avkoppling Utbildning:.
Många människor med ångest dra nytta av självhypnos, guidad visualisering, och biofeedback. Avslappningsträning är ofta en del av psykoterapi Omdömen
Medicinering.
Antidepressiv och antianxiety läkemedel kan hjälpa till att återställa kemisk obalans som orsakar symptom på ångest. Detta är en effektiv behandling för många människor, särskilt i kombination med psykoterapi.
behandling för en ångeststörning beror på hur allvarligt och längden av problemet. Klienten vilja att aktivt delta i behandling är också en viktig faktor. När en person med panik är motiverade att prova nya beteenden och öva nya färdigheter och tekniker, kan han eller hon lära sig att ändra hur hjärnan reagerar på välbekanta tankar och känslor som tidigare har orsakat oro Omdömen ..
ångest
- Ångest och depression Medication
- Få HGH Info att förbättra din dagliga Life
- Vill du leva ditt liv fritt från rädsla?
- Att hantera Anxiety
- Välja Faith över Fear
- *** En Plague av Finansiellt Stress
- Hur bota Overwhelm
- Att övervinna utmaningar i 12 Action Steps
- *** Hur man åter från en karriär Crisis
- Vad som orsakar ångest - Jag besvara frågan Decisively
- Hur man kan utveckla Balanced Thinking
- Eliminera ångest och känna sig säkra Utan Drugs
- Fördelarna med naturlig ångest Behandling Jämfört med recept Methods
- Ångest och stress: Lösningar och Answers
- Ångest och depression Behandling - Hur att hitta den bästa
- Naturlig ångest och panik Attack botemedel - Easy Natural botemedel för Anxiety
- Paris Hilton: Anxiety
- Katter går alltid till The One With The Nasal Spray
- Maternal Separation Anxiety
- 5 frågor du behöver svar nu Om du bor med en Ångest Disorder