Hur bota Overwhelm

"Jag kan bara inte göra det längre", säger Paul. Det har varit hektiskt att få verksamheten att gå, men den senaste månaden har varit bara hemskt. "Omdömen

" Hur så? ", Sa jag. Omdömen

" Jag ska berätta hur det ", sade han . Hans röst hade en kant till den som var praktiskt taget en fysisk närvaro på mitt kontor trots att vi talade via telefon. "Det är bara alla falla samman. Kunderna betalar inte. Vi har en ny uppsättning workshops börjar nästa vecka och registrering är avstängd. Omdömen

"Jag försöker att få mer marknadsföringsmaterial för att få fler kunder, men den person som gjorde det lämnade för en reträtt, eftersom energin var att komma till intensiv. Och till råga på, killen jag var utbildning för att driva verksamheten och genomföra några av verkstäderna slutade och flyttade till Portland. Omdömen

"Det kommer inte att fungera. Jag är fast gör allt, och jag vill bara springa iväg. "Omdömen

Hur så faktiskt. Omdömen

Om du bor i denna värld, har du haft en smak i ditt eget liv vad min klient Paul (inte hans riktiga namn) gick igenom. Det kallas överväldiga. Det är epidemin bland småföretagare och entreprenörer, men livet ger goda möjligheter för överväldiga även om du bor på en hästranch i Montana. Omdömen

Nyckeln till att hantera överväldiga är att kliva ut ur det och återfå perspektiv. Det betyder inte att du måste springa iväg, men. Långt därifrån. Allt du behöver göra är att erkänna overwhelm trance och sedan göra vad som krävs för att jorda dig själv igen. Omdömen

lätt för mig att säga,

väldiga är rätt ingenting mer än en trance stat väckt den när vi träffar sensorisk överbelastning. Det är historien som vi gör för att förklara att sensoriska överbelastning, även om att bli instängd av omständigheter som vi inte har någon kontroll. Omdömen

Våra kroppar är förvånansvärt komplexa informations receptorer, varje skanning vår miljö och vidarebefordrar information till våra hjärnor. Miljontals bitar av information kommer på oss varje sekund. Omdömen

När informationen blir för tät, ojämn, eller helt enkelt bullriga, våra kroppar signalerar oss i ett dussin olika sätt att det är "få lite varm här. " Öka informationstäthet för mycket och våra nervsystem fånga praktiskt eld. Omdömen

Hjärnan sedan blir översvämmad med vad som verkar vara tiotusen sirener går ut på en gång. Den resulterande tanke? "Ta mig fan out of here." Omdömen

Bingo. Väldiga.

Vad ska du göra när du träffar överväldiga? Tja, får du heck av där! Jag skojar inte, men "att komma ut därifrån" betyder inte att du måste springa iväg till Calcutta. Att göra något så enkelt som att ta en 30-minuters promenad kommer att hjälpa. Gå har lite något att äta i en lugn, out-of-the-way plats. Sätt på ett par hörlurar och lyssna på lugnande musik. Omdömen

Eller plocka upp telefonen och ringa en vän eller betrodd rådgivare. Omdömen

Dessa förslag kan tyckas för enkelt, men de fungerar varje gång. Kliv ut ur overwhelm trance och ge din kropp en paus från allt som ingång. Observera då de tankar som kommer upp, titta på några fiktioner som skapats för att förklara överbelastning. Jorda dig själv igen, sedan kontakt med någon att få en reality check Omdömen

Sanningen om någon överväldiga situation är. Du har upplevt överväldiga innan. Du har inte gjort så här långt i livet utan att ha gått igenom - och överlevde - många en kris. Oddsen är därför utmärkt att du ska överleva den här också. Omdömen

Ganska mycket 100%. Omdömen

Det hela kommer faktiskt tillbaka till medvetenhet och en regelbunden träning tillägnad upprätthålla en hög grad av personlig återhämtningsförmåga. Ta för vana att kliva ut ur striden flera gånger om dagen. Fräscha upp dig. Be om hjälp från personer du litar på. Omdömen

I Paulus fall, konversationen var tillräckligt för att få jordad igen. Han upptäckte att han går igenom cykler av överväldiga under denna fas av verksamheten, och att han kan moderera dem genom att ta bättre hand om sig själv varje dag. Omdömen

Enkel grejer. Förresten, det är ibland helt okej att köra iväg för en dag eller två. Det kan finnas vissa städa upp att göra när du kommer tillbaka, men du har energi och fokus för att ta hand om det. Garanterat
. &Nbsp.