*** Hur man åter från en karriär Crisis

Varför en karriär kris är så förödande

En karriär krisen är nästan alltid förödande eftersom det kan påverka ditt liv på så många sätt. Här är några exempel:

1. Pengar:
   förlora din inkomst med ingen varning kan vara ekonomiskt förödande.
   
2. Status: Omdömen Om ditt jobb ger dig status eller en yrkesidentitet, kan du känner förkrossad utan den.
   
3. Surprise
   Om förlusten jobbet sker utan förvarning, kommer du antagligen att känna chockad.
   
4. Självkänsla:
   Du kan känna generad av vad som hänt.
   
5. ensam Känsla:
   Du riskerar att förlora vänner och kamrater när du inte längre arbetar på samma ställe.
   
6. Känsla ur fas: Review Din vanliga rutin kan störas.
   
7. Förvirring
   Om krisen händer på grund av utbrändhet eller på grund inuti dig själv, kan du känna dig förvirrad om vad man ska göra härnäst.
   
8. Påverkan på andra. Omdömen Om människor runt omkring dig beror på din inkomst och du måste vara förutsägbar, kan de reagera negativt på din kris
   

   Karriär Crisis: Vem Det gör mest ont
   

   En karriär krisen skadar dig, eftersom det är förödande för ditt ego. Ont tenderar att vara större när man får en känsla av identitet och självkänsla från sin befattning, status och inkomst. Omdömen

   En kris ont din familj, eftersom de måste uppleva den känslomässiga nedfall som följer en kris. Din familj kan också uppleva en känsla av förlorad självkänsla och status, särskilt om du var sparken eller permitterad. Omdömen

   Flashback Effect
   

   En stor förlust så här ibland kan leda till att du når tillbaka till det förflutna och återaktivera oavslutade ärenden från en stor förlust, eller en kris från en tidigare tidpunkt. Omdömen

   Till exempel när Sharon avslutades efter sju månader vid sitt drömjobb, blev hon mycket deprimerad. Även depression är en normal reaktion på en sådan förlust, var Sharon reagera på att förlora sitt jobb och liknande känslor som hon hade när hon flunked ut ur en toppuniversitet 12 år tidigare. När hon slutligen såg en terapeut efter några veckor av depression efter förlusten jobbet, såg hon att hon aldrig helt hade löst sina känslor om att inte på college Omdömen

   Här är några andra punkter om återhämtning. Omdömen < ol>

9. Processen att återhämta sig från en karriär kris kommer att hända på sitt eget schema. Det kan &'; t vara rusade.
   
10. Varje person reagerar till en karriär kris annorlunda. Det finns inget rätt sätt att svara eller för att ta itu med det.
    
11. Beroende på omständigheterna, bearbeta en karriär kris kan ta år.
    
12. Bygga och använda ett stödsystem. Människor behöver andra människor när de upplever en sådan kris. En grupp människor som har upplevt liknande förluster är särskilt användbart.
    
13. Det är en bra idé att hitta stöd utanför din familj och vänner. Även den mest stödjande kan växa trött på att höra om din situation, eller så kan du hitta dig själv censurera ditt beteende för att undvika att alienera dem. Men fortfarande behöver du hjälp och en plats att låta dina känslor ut.
    

    Hur man kan hjälpa någon i en karriär kris
    

    Här är några idéer för vara till hjälp för människor som går igenom kriser karriär
    

    1. Människor behöver stöd när de har en karriär kris, även om de kan verka för att driva bort dig.
       
    2. Fråga hur du kan hjälpa till.
       
    3. Don &'en; t ge råd om bett.
       
    4. Checka in regelbundet med krisen offret; låt honom eller henne veta att du och' re där.
       
    5. Påminn krisen offer för vad en bra person som han eller hon är, även utan identitet och status att jobbet tillhandahålls.
       
    6. Ibland en karriär kris sänder en person till en allvarlig depression som hjälp behövs. Om du känner fara, uppmana krisen offret att söka hjälp.
       

       Hur du sätter en kris till en seger
       

       Här är några förslag för att förvandla en karriär kris till en seger:
       

       1. Ge dig själv tid att läka. Om återhämtningen rusade eller avbryts, kommer krisen offret inte helt läka och en seger är inte möjligt.
          
       2. Påminn dig själv så ofta som nödvändigt att din smärta kommer att sluta och du kommer så småningom känna sig lycklig igen.
          
       3. Undvik att hoppa in i något nytt på uppgång; låt dig uppleva alla stadier av sorg.
          
       4. Acceptera att många människor inte kommer att förstå djupet av din sorg. De kommer inte att förstå varför det är så svårt för dig, och de kommer att säga dumma saker.
          
       5. Använd möjligheten att stanna upp och överväga andra alternativ.
          
       6. Ta reda på vad vilket innebär att dina känslor har för dig. Om vi ​​uppmärksamma dem, kan våra känslor leda oss platser som vi annars aldrig besöker.
          
       7. Håll en dagbok om dina erfarenheter. Gör det din avsikt att se vad det finns att lära av denna erfarenhet.
          
       8. En förlust som en karriär kris kan ses både som en dörrstängare och en dörröppnare. Börja tänka på vad du lär dig och få av denna erfarenhet.
          
       9. Skapa en ceremoni för att släppa taget. Yours kommer att vara lika unik som din upplevelse.
          

          Career kris Exercise
          

          Skriv ut dina svar på följande frågor. Denna självhjälp motion kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor om vad som hänt dig. Omdömen

          1. Beskriv vad som hände när din karriär krisen hänt.
             
          2. Beskriv jobb eller karriär. Var jobbade du? Hur var det? Vem du arbetar med? Vad saknar du mest? Vad vill du inte missa alls?
             
          3. Beskriv dina känslor om förlusten av jobb eller karriär.
             
          4. Vad har effekterna av denna kris varit på ditt liv? Vad har du förlorat på grund av din karriär kris?
             
          5. Vilka hinder stoppa dig från att gå vidare?
             
          6. Vad är 10 saker du kan göra idag börjar fortsätta återställningsprocessen?
             

             Ta en titt på dessa böcker. Vi har funnit dem vara ganska bra Omdömen

             William Bridges, Job Shift. Hur man lyckas i en arbetsplats utan jobb
             Reading, MA:. Addison-Wesley, 1994. Omdömen

             Barry Glassner, Karriär Crash: The New Kris – och som överlever Omdömen. New York: Simon och Schuster, 1994. Omdömen

             Ayala Pines och Elliot Aronson, Karriär Burnout: orsaker och botemedel Omdömen. New York: The Free Press, 1988. Omdömen.