Emotionell stimulanspaket via LifeQuake

Igår blev jag intervjuad av en nyhetsuppläsare och ställde frågan, hur gör du förbereda för förändring om du inte &'en; t vet vad förändringen kommer? Jag funderade denna fråga (inte för att jag gjorde &'en; t har ett svar) men jag hade så många svar att jag inte &'; t vet hur man sätter dem i en sund bite för TV. Människor är rädda för det okända och skapar för sig själva förlamning igenom för mycket analys. Så jag &'; ve beslutat att skriva en fem delserie utformad för att vara min egen version av stimulanspaketet Omdömen

När du kan ta bort det undermedvetna tron ​​att Förändringen innebär förlust, du är mer benägna att lyssna efter. tecken på att en cykel är avslutat i ditt liv. När förändringen upplevs som potentiella vinsten, även om du inte &'en; t vet vad det specifika förändring kommer att bli ännu, kommer du att vara mer nyfiken och öppen. I din barndom, om förändring alltid fört kris eller smärta, kan du ha en djup undermedvetna motstånd mot stora övergångar. Det ironiska är att om du inte &'en; t ändra tron ​​runt detta, kan det bli en självuppfyllande profetia. Om din coping strategi för anpassning till förändringar är att undvika de varningssignaler genom bedövande själv ut genom ämnen eller yttre distraktioner, vad du tar in är kris driven övergång. En massa parkeringsböter blir en stor bilolycka, till exempel. Omdömen

För att omvandla rädslan för förändring, det första steget ligger i lugna ditt nervsystem. Om din kost består av ämnen som beskattar nervsystemet som koffein och socker, kommer du bara att mata din hjärna de ämnen som tråd du upp på morgonen bara för att sluta i att orsaka ditt blodsocker att krascha i mitten av eftermiddagen. Så i tider av osäkerhet och övergången, se till att du börja dagen med en hög proteinhalt frukost och avstå från enkla kolhydrater som munkar eller bagels. En bra B-komplex vitamintillskott kan också stödja neuro-sändare i hjärnan som påverkar humör. Omdömen

En teknik för att omvandla rädslan för förändring är att tillbringa några minuter varje dag med dina ögon stängda. Fråga dig själv frågan, “ Finns det något område av mitt liv som har blivit nedlagda, inte längre fungerar för min större goda, det vill säga. Dina arbetsuppgifter, i form av övning du gör, ditt sexliv, etc? Nu fokuserar inåt mot kroppen. När du tänker på att ändra det rutin, vilka känslor betyder ta upp? Var finns dessa känslor finns i din kropp? Nu tar fem minuter att bara andas in den genom att placera din vänstra hand (detta styrs vid sidan av hjärnan som framkallar vår intuitiva kreativt självförverkligande) över detta område. Låt din hand för att få varmare. Nu skickar en avsikt i din hand omsorg. Tänk på alla de gånger du har använt dina händer för att uttrycka kärlek till familjemedlemmar eller ett husdjur och sedan överföra samma känsla av fullständig acceptans du har mot nära och kära till den plats i kroppen där du håller rädsla för förändring. Sedan avsluta denna praxis genom att upprepa sig själv, och" Jag är trygg och säker. Ändra ger nu mig att få &". Gör detta upprepade gånger, i flera veckor tills ångesten på att göra en stor förändring har minskat betydligt. Omdömen

Dr. Toni Galardi är legitimerad psykoterapeut och livs övergångar coach som har skrivit en bok som hjälper människor att övervinna rädslan för förändring och skapa ett liv av mening och glädje. LifeQuake Fenomen:
Hur Thrive (inte bara överleva) i tider av personlig och global omvälvning Omdömen är tillgänglig via hennes hemsida, www. LifeQuake.net För de som söker personlig konsultation, kan hon nås på 310-712-2600 Omdömen  ..