Varför Long Term Stress är så Damaging

Idag är många av oss står inför en hel del fysisk och emotionell stress. När vi don &'en; t har bra sätt att hantera all denna stress, kan det sluta skada oss på många sätt, fysiska och psykiska. Om vi ​​leva med för mycket stress för länge, kan det börja överväldiga oss mentalt och för mycket stress kan också skada vår kropp organ. Omdömen

Många av oss sover för lite, äter fel mat, dricka för mycket kaffe, röka för många cigaretter, jonglerar alltför många ansvarsområden, inför omöjliga deadlines, och utsätts för en hel del av kemiska och buller.

Dessutom lider ofta vi från andra stressfaktorer som vi inte får erkänna.

Många av oss don &'en; t har en känslomässig buffertzon. Våra familjer, i stället för att vara en källa till stöd, kan bo långt borta. Många av oss lever inte längre i säkra och stabila samhällen. Vi don och 'en; t har tid för våra vänner. Vi är alltid på språng. Omdömen

Förutom trycket från vårt dagliga liv, tillägger också den konstanta flod av hemska nyheter som kommer på oss från alla hörn av världen för att vår känsla av hjälplöshet och ångest. Vi måste klara av svåra ekonomiska påfrestningar och osäkerhet samt potentiella terroristhot som alltid nämns i media. Omdömen

Som en följd av alltför många angrepp på vårt sinne och vår kropp, vi är ofta i ett tillstånd att känna akut stress stor del av tiden. Omdömen

Vad är stress exakt? Varför är för mycket stress ett problem? Omdömen

Din kropp har en underbar internt program för att hantera farliga händelser som utgör ett hot mot din överlevnad. Detta organ system för att hantera stress är bra för att hantera den typ av stress våra förfäder som används för att möta, då de skulle kunna ställas inför ett djur attack eller en översvämning. Vår kropp och' s spänningssystemet är främst tänkt att ta itu med omedelbar fysisk fara Omdömen

När din hjärna bestämmer du står inför ett hot av något slag, häller det massor av kemikalier i blodet för att du känner omedelbart mycket alert. och mycket fysiskt kraftfull för att ta itu med potentiell fara, eller att du kan springa iväg snabbt. Omdömen

Detta organ systemet som svar på ett hot är tänkt att hjälpa dig att hantera med omedelbar fysisk fara, såsom en attack eller en olycka

Din kropp &'; s. kemikalier som frigörs under en stressig och farlig situation gör att du kan andas mycket djupare och snabbt ta in mycket mer syre än vanligt. Ditt hjärta kommer att tjat i bröstet. Ditt blodtryck kommer att stiga. Du kommer att ha mycket högre nivåer av glukos i blodet för att underblåsa dina muskler. Omdömen

Dessa förändringar sker i din kropp så att i händelse av fara, dina muskler har förmågan att slåss, att flytta tunga föremål, eller att snabbt springa iväg. Omdömen

Denna kraftfulla kroppsliga reaktion för fara kallas ibland "kamp eller flykt svar". Den kamp eller flykt svar fungerar fortfarande i oss idag. Omdömen

I tusentals år har denna inbyggda i fysisk reaktion på faran har hjälpt människor att övervinna farliga hot som plundrande björnar och rasande bränder och översvämningar. Om dina förfäder fick kämpa en björn, eller köras från en skogsbrand, denna stress i kroppen gav dem en chans att överleva den akuta. Omdömen

Problemet är dock att i modern tid, de flesta av stress vi står inför är inte fysiskt, men är psykologiska ursprung. De flesta av de saker som får oss att understrykas är inte kortsiktiga risker, men händelser som går om och om i flera månader. Omdömen

Vi måste utveckla nya sätt att hantera den typ av stress de flesta av oss står inför idag . Vi måste hitta nya sätt att varva ner och förnya oss, eller vi kommer att börja bryta ner fysiskt och mentalt Omdömen  ..