Mammy s Antidote Till testet Panic

Är du en av de tusentals studenter på väg att starta din examen snart Omdömen Känner du dig don &'en;? T vet någonting, eller om du tillflyktsort &'en; t gjort tillräckligt, eller om du och' ll aldrig att kunna komma ihåg allt
Tänk om jag sa att det finns ett enkelt sätt att hitta all information i din hjärna utan betonar om det
Du don &'en;? t måste lära några tekniker eller gör något konstigt eller pinsamt. I själva verket är allt du behöver göra andas, och du &'; ve gjort det utan en andra men eftersom du föddes Omdömen Om jag frågade vad som är tre gånger fyra, eller hur man stavar ditt namn, eller att berätta! mig ditt telefonnummer, skulle du förmodligen svara utan en andra tanke.
Informationen skulle helt enkelt resa bort tungan.
Och ändå, tills jag frågade dig, är det högst osannolikt att du tänkte att multiplicera fyra av . tre stavar ditt namn eller talar om för mig ditt telefonnummer
Så hur har du tillgång till informationen så snabbt och ndash; och där var det
I detta ögonblick, den främre delen av hjärnan – din hjärnan – är fylld med slumpmässiga tankar bara susar in och ut i någon särskild ordning. You &'; re förmodligen försöka komma ihåg formler och definitioner och datum eller klämma på lite mer sista minuten-information. Vid nästan samma tidpunkt, kan du tänka på konversation som du hade i morse, vad man ska ha till middag, var att gå i helgen, om att bära blå eller svart … . och så vidare
Detta är ditt medvetande och det &'; s mycket, mycket upptagen plats. It &'; s dessutom oftast ganska kaotisk och bullriga, eftersom vi alla ständigt bär samtal med oss ​​i våra egna huvuden Omdömen Under allt detta prat, är ditt undermedvetna också mycket upptagen &ndash!; men på ett annat sätt.
Ditt hjärta slår, dina celler förnyas, dina lungor fyllning och tömning och alla dina kroppsliga system gör sin grej utan att du behöver tänka på det.
Ditt undermedvetna är även förrådshuset av alla dina minnen. Allt du någonsin lärt oss är där och ndash; inklusive ditt telefonnummer, hur man stavar ditt namn och svaret på vad &'; s tre gånger fyra. Om du försöker hitta denna information i din hjärnan, där allt tänkande pågår, dig och' ll bara frustrerad Review Har du någonsin försökt att komma ihåg något, och du vet att du vet det, men du bara kan &';. T hitta orden? Då kan du sluta tänka på det och svaret bara pop i ditt huvud! Att &'; s därför att du söker på fel ställe. Ditt undermedvetna visste svaret, men du var så upptagen att söka ditt medvetna om att det nog &'; t berätta. Sedan, så fort du slutat söka, ditt undermedvetna kunde få igenom till dig Omdömen När du &';! Re sitter framför en examenspapper, kom ihåg att allt du någonsin lärt lagras i ditt undermedvetna, så don &'en; Do not bother att söka efter den någon annanstans! Du &';! Ll att slösa din tid och betonar dig ut
att komma till informationen i ditt undermedvetna, måste du hitta ett sätt att lugna ner dina tankar. Jag vet att det kanske låter lättare sagt än gjort när du &'; re under tryck, men mest effektiva och enklaste metoden att använda i en examen är att helt enkelt andas långsamt och djupt
lägga all din uppmärksamhet på andningen och glömma allt annat. för en stund. Lägg märke till hur luften känns och låter som dina lungor fyllas och tömmas. Andas rakt ner i magen och tom varenda droppe av luft ut innan du tar en annan i.
Innan du går in i skrivsalen, ta ett par långsamma, djupa andetag. Som du och' re sitter vid skrivbordet, innan du tittar på papperet ta ytterligare några långsamma, djupa andetag. Och varje gång du känner dig racing och att panikartat känslan börjar stiga, andas in och ut så långsamt och djupt som du kan Omdömen Säg till dig själv när du andas in och ut och ';. Jag kan göra detta &'; eller &'; Jag vet att detta &'; och bara låta svaret att komma till dig. Om du känner att det &'; s inte fungerar, gå vidare till en annan fråga, och så fort du slutar att försöka hitta den, kommer ditt undermedvetna att ge dig den information du och'. Re försöker komma åt Review, &'; s alla där , tillsammans med dina fyra gånger tabeller, alfabetet och ord för att Blinka lilla stjärna och alla andra skrot av kunskap och information du har samlat in hela ditt liv. | Allt du behöver göra är att hålla käften och lyssna!
Du kan göra det Omdömen  !.