Omedelbar Stress Reduction Med EFT

De flesta av oss är så vana vid att leva med stress som vi inte ens är medvetna om att det finns där. Här är ett snabbt sätt att utrota stress i två minuter eller mindre. Du kan utföra den här proceduren kallas EFT, helst och anywhere.I gillar att göra det medan stannade vid rött ljus. Det är säkert och bra för din hälsa. Var noga med att stänga av din mobiltelefon eller iPod innan du börjar, Omdömen

När du känner dig spänd på grund av fysisk eller känslomässig stress, skärper kroppen, och du kan uppleva en knut i magen, nacken eller skuldrorna . Begränsad andning är en indikator på att du är stressad, så börja med att ta ett djupt andetag för att betygsätta hur stressad du är från 1 till 10. Den djupaste, mest tillfredsställande andetag du klarar av har fått betyget 10. Allt under en 8 anger att du behöver detta snabb behandling minska stressen.

1. Ta ett djupt andetag. Betyg djup och glädje av andedräkten från 1 till 10. Omdömen

2. Om ditt betyg är 8 eller mindre, gnugga eller peka på ytterkanten av din hand under lillfingret och säga: "Även om min andedräkt är begränsade, jag släppa all stress och spänningar nu." Omdömen

3. Använda index och långfingret, knacka försiktigt eller beröra följande eluttag för endast 3 sekunder medan du säger eller tänker, "Släpp denna stress." Den inre kanten av ögonbryn nära näsan, den yttre kanten av ögonhålan under det nedre ögonlocket av ögat, under näsan, under den nedre läppen, under nyckelbenet, och på sidan av kroppen omkring 4 inches i armhålan. Omdömen

4. Ta ett djupt andetag och gradera det igen. Omdömen

Fortsätt att göra steg 2 och 3 tills du andas djupt och pleasurably.

Gör denna övning en eller flera gånger per dag för att omedelbart släppa stress även om du inte vet vad som stör dig Omdömen  ..