Hur Motion blev av med min Anxiety

Det var en helt godtycklig onsdag natt när jag gick på college. Det pågick om 200 raka minut gungade och vända sig i min säng i ett fåfängt försök att få lite vila innan min 08:00 videoproduktion klass nästa morgon. Jag var inte &'; t orolig för en examen, var inte jag &'; t kommer att misslyckas någon av mina klasser, hade jag avslutat alla mina läxor – Jag var inte &'; t sysslar med något som haft någon allvarlig inverkan på min studieresultat; snarare, jag höll upp av bisarra rädsla av otillräcklighet, skada, olycka – bokstavligen mest befängda tankar om de mest osannolika saker som kan hända till någon: “ Vad händer om jag försova en dag innan min Senior år och kan &'en; t anmäla sig till kurser i tid? Det kan göra mig examen sent – om jag examen sen vilja som gör det svårare för mig att få ett jobb? Tänk om det gör mig hamna på ett jobb som jag &'; ll hatar för resten av mitt liv? Vad gör jag om jag måste i slutändan får min undervisning certifiering för att hitta ett arbete? Även om jag var en lärare, de flesta high school kids är längre än mig, så de förmodligen vunnit &'en; t respektera mig som andra lärare. I haven och' t ens börjat undervisa gymnasiet ännu och barnen redan vunnit &'en; t lyssna på mig &" ;. Den skenande sträng av herrelösa tankar gör så småningom darrande palmer börjar svettas, kan du känna ditt hjärta att pumpa i öronen, magen kannor med illamående, dina andetag blir kortare och snabbare … Omdömen

I &'; M säker på att Jag don och 'en; t måste detalj vad en panikattack är. Den som &'; s hade man förstår att det &'; s positivt skrämmande, trots att åskådare kan vara skeptisk om legitimiteten av episoden. Visserligen mina panikattacker var ganska mild jämfört med några av mina kamrater – Jag var inte &'; t plågas med den typ av “ Jag behöver för att komma ur här &"; ångest som olika fobier kan utlösa, men jag ofta slog med en intensiv känsla av förtvivlan som jag skulle behöva tåla tills min fysiska oförmåga hade bleknat. Episoderna bara hände ungefär var några månader, men eftersom paradox av ångest går, är tillräckligt för att utlösa en bara rädslan för en annan attack Omdömen

Det utfrågningens &';. T bara rädslan för en annan attack som utlöste min proaktivitet. Efter att jag hade tagit examen, liksom många studenter, märkte jag att jag hade lagt på lite vikt. På något åtgärden var jag alls feta, men fyra års kafeteriamat och den vanliga helgen obstreperousness hade stulit min gång-fit fysik och lämnade mig ur form. Det, i kombination med en lång period av arbetslöshet hade mig ganska avskräckt om min post-kollegialt läggning, så jag tänkte att när jag gjorde &';. T har total kontroll över hur sysselsatta jag var, hade jag definitivt kontroll över hur vältränad jag var

Det visar sig att i min frånvaro, hade min mamma köpte en av dessa infomercial träningsprogram som du ser i de sena timmarna efter de sista delarna av Comedy Central och' s dagsprogram. Jag vann &'en; t nämna namn av rädsla för att föreslå någon form av marknadsföring, men det &'; s något som alla har sett. Och mycket riktigt, hade min mamma hållit med programmet för omkring två månader och hade sett några allvarliga resultat. Efter några dagar av den obligatoriska kritik som går med någon köper något från en infomercial, couldn I &'; t förneka min mamma &'; s förvandling och tänkte att jag skulle ge programmet en ärlig chans – Dessutom hade jag inget bättre att göra. Omdömen

Om en månad gick och jag insåg att jag också, faktiskt förändras. Min underbenet var märkbart mer tonad, mina kindben mer definierade, och min mage började avslöja den blekaste aning buken styrka. Jag började att fylla de dagliga träningspass med mycket mer anläggning och särskilt med mycket mer entusiasm. Utgångspunkten kan vara svårt och nedslående när du försöker att få tillbaka i form, men när du övervinna tröghet (både bokstavligt och bildligt) för att förlora de få första pounds, är nästan exponentiellt förändringen i styrka och kroppsbyggnad. Trots hela tiden jag var avslutad utbildningen jag var strikt tillämpning till jobb efter jobb, varje dag. Omdömen

Och sedan, under ungefär näst sista veckan i programmet, stod jag upp från efter träningen och 'en; s sista satsen när min kropp blev full av illamående och desorientering: “ Jag vet att denna känsla &" ;, jag tänkte för mig själv, och" Den och' s en ångestattack &" ;. Men nästan omedelbart efter uppkomsten av känslan, insåg jag att jag inte hade och' t hade något som ens tillnärmelsevis liknade en ångest episod hela tiden som jag hade utövat. Ingen ligger i min säng i timmar och timmar beklaga min nuvarande eller (potentiella) framtida brist på sysselsättning; ingen överväldigande rädsla för förtvivlan eller olycka; Jag don och 'en; t tänker även jag hade förlorat sömn av någon anledning under den senaste månaden i en halv. Visst nog, den förvirring som följde timmes motion var inget mer än så. Bara lite efter träningen yrsel Omdömen

Det falska attack som jag hade upplevt hade mig med tanke på hur min livsstil hade förändrats sedan övningen program – Vad hade jag gjort annorlunda under de senaste veckorna? Efter några nära övervägande, insåg jag att övningen påverkade min livsstil på många fler sätt än bara omvandla min fysik: