Turning En negativ tänkesätt till en positiv börjar med en "ny start" Journal

Så du vill börja omvandla dina negativa föreställningar runt. Här är hur man börja köpa dig en bärbar dator som är tillräckligt liten för att bära med sig bekvämt under ditt dagliga liv. På framsidan av boken, skriva "A Fresh Start". Den här boken kommer att vara din bästa vän och kommer att vara din go-to vägleda när det blir tufft under ditt tillfrisknande. Att hålla koll på de positiva i dag är mycket lätt att glömma. Ett bra exempel på detta var under de första veckorna av mitt tillfrisknande, jag minns kunder och medarbetare på min tennisklubb som jag arbetade på märker och dela med mig hur min kroppsspråk var förändras, i själva verket var ett ganska vanligt förekomst. I slutet av dagen, men vad tror du var de saker som jag mindes? Du gissade rätt; något som hände som inte stöder mina framsteg. Till exempel en person som på morgonen som sa att jag såg ut som helvetet i en skämtsam ton. Omdömen

Varför bara sammanfatta de negativa erfarenheterna av dagen precis innan du somnar snarare än de positiva? Anledningen är att jag var fortfarande i ett mycket känsligt mentala och fysiska tillstånd, och vana att tänka negativt skulle ta tid att bytas ut. Varenda kväll, strax före sänggåendet, ställa in timern till fem minuter och skriva ner alla dina positiva erfarenheter under hela dagen. Skriv det som om du skrev en lapp till någon, och jag menar dem alla ner till minsta sak. Glöm inte att tiden själv, annars kan du hitta dig själv faller kort i början. Det kan börja med, "idag min dag började med mina fantastiska påståenden som gav mig enormt förtroende, och sedan jag minns Joe berättade för mig hur kyla mina nya tennisskor var som fick mig att känna verkligen höft och med tiden, sedan gav jag en gammal vän en hiss till hans hus där vi hade ett bra samtal om våra barn och hur vi ska ställa in våra spela datum ". Det fina med denna övning var efter några veckor att skriva om de stora upplevelser jag haft under dagen, började jag att sova som ett barn, och vakna upp sätt mindre grinig. Jag såg fram emot kvällen när jag skulle kunna skriva i min bok igen, och ibland fem minuter inte verkar tillräckligt länge för att få det hela ner. Fördelarna med faktiskt uppmärksamma positiva är otaliga, och innan du vet ordet av kommer du att bli en mycket mer positiv person i varje aspekt av ditt liv Omdömen  ..