Styra Raging Monster Within

Att vara en konsekvent artist du * måste * dräpa rasande monster inom (kontrollera dina känslor under konkurrens). Jag är säker på en gång (eller två), du blev upprörd, frustrerad eller arg på dig själv och det kosta dig spelet eller matchen. Omdömen

Hur snabbt du kan återhämta sig från fel och missöden kommer att hänga på din förmåga att låta det gå och förbli sammansatt. Omdömen

Många duktiga idrottare som inte vet hur man kontrollera sina negativa känslor misslyckas med att nå sin potential eftersom de får hetlevrade, arg, eller bara krypa in i deras negativa mentala skal och inte tillbaka Omdömen

Du vet vilken typ -.. den perfektionistiska idrottare som är benägen att känsloutbrott efter fel eller när de inte utför upp till hans eller hennes förväntningar Omdömen

Emotionell kontroll är när du bor även humör, sansade, eller redo även när du utmanas av missöden eller motgång. Omdömen

Även de elitidrottare som Tiger Woods, blir upprörda, men de kan få kontroll snabbt och komma tillbaka till företag. Återställa snabbt av misstag skiljer mästare från idrottare som spricka under motgångar och mentalt tillagas för resten av tävlingen Omdömen

För att få kontroll över den rasande monster inom, du måste göra två uppgifter -. Har accepttänkesätt innan konkurrens och beväpna dig med mentala strategier för att hantera fel eller missöden Omdömen

Mina elever undervisas två översta strategier för att återfå emotionell kontroll snabbt. Omdömen

(1) Hur man har en positiv pregame tänkesätt för konkurrens
(2) Hur man släppa taget om fel innan känslor snöboll utom kontroll. Omdömen

Till exempel är din allra första steget för att identifiera strikta förväntningar som får dig att bli upprörd när du inte uppnår ditt egna förväntningar. Omdömen

Här är en baseball exempel att lyfta fram det mentala spelet farorna med förväntningarna. En av mina elever, ett college kanna, förväntas kasta en no-hitter varje match. Vad tror du hände när han gav upp sin första hit? Omdömen

Han blev frustrerad och negativ med sitt spel eftersom det perfekta spelet var inte längre att tillgå. Det tog honom flera omgångar för att få hans känslomässig balans tillbaka och när han återhämta sig, var det för sent Omdömen

Vissa förväntningar som kan leda till känslor av frustration bland annat:. Omdömen

-Jag måste spela perfekt att vara framgångsrik i dag. Omdömen -Jag räknar med att utföra perfekt dag och om jag inte gör det, jag misslyckas.
-Jag kan inte göra några misstag om jag vill vinna. Omdömen -Att spela min bäst, måste jag ha en felfri prestanda. Omdömen

Om du bär dessa förväntningar i konkurrens, ställer du dig upp för känsla som du misslyckas. I själva verket lämnar du själv inget utrymme för framgång Omdömen  ..