Ångest Producenter: De suger

Det tog mig mindre än 3 minuter att skriva den här listan av ångest producenter och de suger, som vissa barn skulle säga i dagens språk. Du kan tänka på vissa ångest tillverkare också. Jag vill att du ska tänka på ett sätt som dessa ångest producenter kan användas till din fördel. Hur kan stress, ångest och panik vändas för att arbeta för dig istället för mot dig? Här är en lista jag nedtecknade. Detta är arbets mot dig scenario Omdömen

Bills:. Kommer jag har tillräckligt med pengar för att betala allt som denna månad Omdömen

Pengar:? Har jag tjäna tillräckligt med pengar för att betala alla räkningar jag har?

Sjukdom: Får jag sjuk från oro och saknade arbete därför att förlora pengar som jag behöver för att betala räkningarna?

Resa: Kan jag råd att resa till mitt nya jobb som betalar mig mer pengar så att jag kan betala räkningarna?

Kids: Hur kommer jag att kunna tillbringa tid med barnen om jag reser till min bättre betalt jobb Omdömen

Graviditet: Om jag blir gravid kommer denna effekt min position i mitt nya jobb

Väder: När jag är ute och reser i dåligt väder kommer jag att kunna komma hem varje dag för att se barnen Omdömen

Husdjur: Vem kommer att ta hand om husdjur om vi är ute och reser eller jag måste hålla sig borta från hem för ett par dagar

Kläder:? Jag behöver nya kläder för mitt nya jobb och det kommer att ta pengar ur min budget att betala räkningarna Omdömen

Bilar.: Jag reser mer på grund av mitt nya jobb, behöver min gamla bil som skall fastställas och det kostar pengar Omdömen

Förhållanden av alla slag:. Nu när det finns så mycket stress, ångest och panik, kommer mitt förhållande överleva?

Är detta påminna dig om barnkammarerim om katten som svalde mus som svalde ost och så vidare?

Behöver jag gå på? Du får bilden här. Omdömen

Om vi ​​uppfattar en situation som stressande, känna sig oroliga om det och att ångest blir panik, mönstret i våra liv kan sändas på en berg-och dalbana som aldrig slutar. Vi måste hitta sätt att eliminera cykeln eller om de lämnas därhän och lämnas åt sitt öde dessa störningar kan förvandlas till depression eller en kombination av mental obalans. Omdömen

En god vän till mig är ett registrerat Närvårdare och vi träffades för att diskutera vad som kan göras för att underlätta och stoppa den onda cirkeln av ångest och dess relaterade sjukdomar. Omdömen

Vi kom upp med dessa förslag för att få alla att tänka på sin egen situation och undersöka dessa situationer som vi kände att det var en bra start på självförverkligande. Omdömen

Om du inte vet skälen till varför du känner eller agerar på det sätt du gör, då kan det vara frustrerande när du letar efter sätt att hjälpa dig själv eller ens tala om en hälso professionella hur du mår. Omdömen

Identifiera vad din situation är genom att verkligen vara ärlig om den underliggande känsla eller situationer som har inträffat eller förekommer nu. Kom ihåg att i många fall kan du intala dig att situationen är ett minne blott och inte händer på denna tidpunkt därför inte kan skada dig. Omdömen

erkänner att något har hänt eller händer dig nu är en bra utgångspunkt för att starta återställningsprocessen. Omdömen

Avluftning eller prata med andra kanske i en grupp inställning kan hjälpa dig genom att faktiskt höra dig prata om dina frågor högt. Höra andra människor i gruppen hjälper dig att inse att du är inte ensam i denna läkningsprocess. Omdömen

Förvänta dig inte att få en snabb fix från de frågor du har som de förmodligen tog lite tid att bli ingrodd i ditt undermedvetna .

Vi kallade gruppinställnings en form av kompissystem. Du kan hitta en röd tråd med en annan person och para ihop med varandra. Att använda sig av en vän som går till en grupp för att få hjälp precis som du är kan vara till nytta för båda parter när du blir bollplank för varandra. Omdömen

Detta tar också tid, eftersom en känsla av tillit och förtrogenhet måste utvecklas. Om du är i en grupp för ångest är det ofta svårt att öppna upp lätt. Om en anslutning ska göras blir det och du kommer att veta när och om det är i överensstämmelse med alla berörda. Omdömen

Familjemedlemmar göra bra kompisar att du är relaterade i blod och liv. Detta ger dig en fördel gentemot att utveckla en relation med någon som har ingen aning om din historia. Omdömen

Buddy upp med någon när du måste göra eller är på väg att vara i en ångestproducerande situation. Gänget upp på ångest. Ett exempel kan vara när du går till doktorn och 'en; s. Kontor och kanske kommer det att vara förvirrande nyheter om ett testresultat eller en kommande kirurgiskt procedure.Having moraliskt och fysiskt stöd bygger inre styrka Omdömen

Det finns ett talesätt som går så här. Du känner dig längre när någon är med dig, känner du inte botten i golvet. De känslor av sårbarhet minskas därför minskar din ångest, kanske till och med eliminera det i denna situation. Omdömen

Identifiera orsakerna till din ångest. Var ärlig med dina personliga skäl. Kom ihåg att det kan vara ett minne och kan inte skada dig. Bekräfta, vent, höra, förväntar inga snabba lösningar, gör din känslomässiga arbete, använda buddy system, bygga upp ett förtroende, använd din familj, gänget upp på ångest, bygga styrka, minska och eliminera ångest. Din återhämtning väntar på dig Omdömen  ..