Vilka är symtomen på en ångestattack?

Ångestattacker påverkar en mängd olika människor och det finns många symptom på en ångestattack. . Att känna symptomen och vad som orsakar dem är ett bättre sätt att förstå ångest och panikattacker Omdömen

Olika symptom på attacker saker vi har alla upplevt i någon form: våra hjärtan börjar slå en miljon slag per minut; vår andning blir mycket av nyckeln och svårt att kontrollera - snabba korta andetag, oförmögen att ta djupa andetag, eller en känsla av förlust av andetag tillsammans; en förändring i kroppstemperatur, kan vi bli mycket kallt eller blir mycket varma; Vi kan börja svettas; vår kropp tempus upp, särskilt i bröstet; svaghet i knäna inträffar; vi kan börja skaka och har ingen kontroll över det; Vi kan börja bli yr och vill kräkas; magkramper sker; en plötsligt behov av att urinera kan förekomma. Omdömen

Dessa symtom på ångest attacker är alla en del av vår kamp eller flykt försvarsmekanismer, inbyggda i oss under loppet av tio och tiotusentals år. Det är när vi konfronteras med en skrämmande och farlig situation, vi göra valet - vi slåss ut eller gör vi kör. Vi kommer inte att ångra vår genetiska hårt ledningar, men vi kan förstå det och detta kommer att hjälpa oss Omdömen

Vi får spänd som ett sätt att skydda våra inre organ och förbereda sig för svar. vi blir yr eftersom blodflödet och andning är underligt; kyla kan förekomma som vår blodflödet minskar; vi kan gå svag i knäna på grund av minskat blodflöde och hjärnan koncentrera så mycket på andra system. Detta har hållit oss vid liv från våra början. Omdömen

Vad har hänt nu är att vi har dessa symtom när inte ens en faktisk händelse inträffar framför oss. Nu är det bara tanken eller väntan på en fruktansvärd händelse som ger symptom på ångest attacker. Omdömen

Medicinering kan tas men läkarna kommer bara är intresserad av att förskriva medicin i extrema fall. Ett av de bästa sätten att ta itu med det nu tänkt att vara andningsövningar eller tänkt förändring. Omdömen

Alla negativa och katastrofala tankar vi har som leder till våra symptom kan vändas eller kraftigt minimeras genom enkla förstärkningsmetoder . Genom att påminna oss själva när dessa tankar uppstår att de inte är baserade i någon faktisk händelse och genom att vända dem till ett positivt uttalande, kan vi träna våra sinnen att tänka positivt. Omdömen

Enkel andningsteknik där vi räknar våra andetag för 20 -30 minuter tillåter varje dag för oss att få den yttersta kontrollen över vår andning och bli hyper medvetna om våra kropp förändras. Omdömen

Symtomen vid ångest attacker kan vara reducera och eller lättad när vi förstår de bakomliggande orsakerna
.