20 sätt att Shift Oro till attraktiva Energy

Worry, stora eller små block positiva vibrationer från enteringyour rike. Ju längre beteendet, desto djupare rötter, desto svårare att åsidosätta. Vistas i Merry-go-roundplaces personen i en form av trance. Och precis som alltrances, är den person i trance inte medvetna om att de arethere. Om veta att de är i en trance, de skulle helt enkelt denyit. Omdömen

En själv spegel förändring kräver ihållande yttre feedbackor skaka fall innan märkbar av en person i en trance.Even med stark positiv feedback, kan det ta år beforethe personen är öppen nog att acceptera feedback astruthful. Detta beror på att när vår interna dialog makesa val stängs filen och ändrar den tron ​​totheir sanning. Eftersom vi inte ljuga för vårt inre dialog, itautomatically accepterat det som sanning. Och för att öppna upp toreconsideration tar en risk. Den gemensamma resonemang, alla har bekymmer, är en upplevd sanning, men det är anincorrect filter Omdömen

Den goda nyheten är att som en tro det och' s. Utbytbara. Tostart, personen i trance måste låta sig tosee deras status och med en förvrängd syn, det är inte easy.Where beteendet beror inte egentligen matter.Because bekymmer är en enkel väg minsta motståndets, det ispainless till stanna kvar på sin karusell Omdömen

Här är tio alternativa aktiviteter och upplevelser forguidance av karusellen. Omdömen

1. Fysisk träning. Detta kan vara något inomhus oroutdoors, dans, eller bara hushållssysslor. Omdömen

2. Öva muskelavslappningstekniker. Börja med onemuscle och successivt flytta till nästa, och continue.Deep avkoppling praxis för 10 till 15 minuter varje dayremoves stress, oro, och ökar energinivån andproductivity. Resurs: http: //ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm Omdömen

3. Läs buken andningstekniker. Detta increasesoxygen till hjärnan och musklerna, stimulerar nervsystemet, främjar positiv energi (och attraktion) mellan kropp andbody som strålar utåt. Det enklaste tekniken är att lieon ryggen, placera en hand på magen, och andas iNAND ut med iakttagande hand höja och sänka. Titta ababy andas, de andas på detta sätt naturligt. Resurs: http: //caregiver-information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm Omdömen

4. Emotionell musik. Musik som framhäver den varma urinvånarna, returnerar ett kärt minne, gör din själ sjunga, eller värmer yourspirit. Omdömen

5. Låt en distraktion. Titta på tv, gå på bio, spela avideo spel, forskning på Internet, läsa en inspirationpoetry eller berättelse. Även vid 50 års ålder, jag älskar fortfarande, "The LittleEngine Det skulle kunna." Omdömen

6. Verbal diskussion eller uttryck. Prata med någon aboutthe oro. De behöver inte svara med lösningar justcompassion. Omdömen

7. Stanna och bygga något med händerna. Om du trädgård, växter eller dra ogräs. Fixa en lampa, måla en vägg, eller sandpaperan gamla tabellen. Omdömen

8. Spela ett spel. Solitaire, ett sinne spel, pussel, orcrossword pussel. En brädspel med barnen eller Chess withyour significant other. Omdömen

9. Låt konstnären i dig att växa fram. Hitta de kidscrayons, gör du måla eller vill rita med pennor orcolored pennor. Leka, experiment, undersöka, och play.It lossar greppet. Detta öppnar upp den andra sidan av thebrain och balanserar stress från den andra sidan.

10. Tidning eller skriv oron bort. Många gånger worryisn't lika dålig som vårt sinne gör det ut att vara. Explorepossible alternativ eller skriva om en förtjust minne du har thathas ingenting att göra med oro. Håll skriv lightand luftiga. Om du hittar skrivandet blir tunga, flytta tosomething annat. Omdömen

Klipp ut och publicera denna förteckning på kylskåpet. Vid firstsign av oro, dra något från listan som känns goodat tid eller passar in den tid du har available.Adjust listan som du hittar saker som gör och inte work.Enroll hjälp av vän att låta dig veta när ditt languagereaps orolig. Omdömen

Om oro följer dig att arbeta, här är 10 sätt att helploosen sitt grepp så att du kan fokusera på ditt jobb. Den worsething du kan göra är att förneka dess där och tryck ner. Nomatter hur hårt du tror att du har lyckats, kan man koka förändring. Omdömen

1. Ta en långsam promenad till badrum, kök, eller Eaux. Omdömen

2. Skriv i tre minuter, dumpa allt på sidan, och sedan riva det i stycken. Sedan skriva något positivefor ytterligare tre minuter. Omdömen

3. Slappna av varje muskel, börja med tårna och flytta upwards.Until slappna av. Omdömen

4. Fokusera på dina andetag. Gör bara några minuter från abdominalbreathing (se # 3 ovan). Omdömen

5. Ändra omgivning även om en kort stund. Omdömen

6. Prata med någon annan för ett par minuter om somethingpositive och inte om t jobbet. Omdömen

7. Ät ett äpple långsamt, medvetet; fokusera på varje tugga andits smak. Omdömen

8. Lyssna på någon att dela en berättelse om något theyenjoy. Omdömen

9. Om möjligt, slå på lite musik (hörlurar). En songonly tar tre minuter och oro kan distrahera dig all day.It &'; s värt tre minuter investeringar Omdömen

10.. Även mild rörelse ändrar fysiologi och focus.Stand upp, flytta, sträcka, eller gunga till musiken - real orimagined Omdömen

Separera sanningen från de upplevda fakta.. Efteråt, brainstorma oavsett möjligheter komma fram. Omdömen

Om någon av dessa poster som inte hjälper, kan det finnas anatural process inträffar. När du är stressad, hjärnan och 'en; sfrontal lob, den tänkande delen, skickar all dess blod att theback del av din hjärna - även känd som flygning eller fightsyndrome. Detta stoppar rationellt tänkande. Detta sker withany starka känslor, speciellt ilska. Be någon annan forhelp med rationellt tänkande tills blodet transfersback. It &'; s fruktlöst att försöka tvinga rationellt thinkingduring den här gången. Människor i en trance inte kan Omdömen  ..