Följer du dina tankar?

Dagligt våra sinnen tar oss på en lång och slingrande väg genom massor av olika idéer, tankar och känslor. Enda problemet är att du inte alltid kan tro dina tankar. Omdömen

När det negativa self-talk börjar det verkligen så svårt att inse hur vi skadar oss själva om och om igen.

... Jag är helt ensam Omdömen ... Ingen bryr sig om mig Omdömen ... jag gjorde något för att förtjäna detta Omdömen ... Jag är inte värd kärlek
... jag aldrig kommer att må bättre Omdömen & så vidare. Omdömen

Ibland de trodde springa över våra sinnen för att skrämma oss. Vi är så kreativ att vi kan trolla fram verkligen skrämmande bilder i våra sinnen som verkar så verklig. Jag kan titta på nyheter och känns som hela staden är ute efter mig. Då ska jag bryta ner det och inser att jag bor i en gigantisk stad och oddsen för något händer med mig är ganska smal.

Tricket är att inte tro vad du hör. Dessa tankar vill hålla dig underhöll med jämmer och elände. Ju mer vi kan hälla ljuset i bättre. Som vi talade om tidigare i veckan - se till att du kör ner en lista ett par gånger om dagen av alla dina positiva affirmationer Omdömen

... Jag är verkligen stark Omdömen ... jag har gjort. stora framsteg
... Jag får frisk Omdömen ... Jag är säker Omdömen ... Jag älskade Omdömen ... jag behövs Omdömen ... Jag är inte ensam

Du kan även säga dessa saker till dig själv när dessa negativa tankar flyger på dig från alla håll. Det låter nötliknande, men pratar högt för dig själv är ett bra verktyg. Bara inte vara blyg. Badrumsspegeln är en bra lyssnare :) & hålla journalföring. Bara låta ditt sinne öppet och skriva något du tänker på.

Jag är alltid här om du har några frågor eller behöver hjälp. Du kan maila mig direkt på [email protected]

Vi önskar dig all lycka,
Amy
.