Emotional Release Tekniker för en lycklig Life

Som människor är vi alla måste släppa taget ibland för att uppleva ett lyckligt liv. Hålla känslor låst upp inom oss själva är inte hälsosamt för oss eller för dem nära oss. Detta är anledningen till känslomässig release är en nödvändig sak. Problemet är att många människor har ingen aning om hur man gör detta “ emotionell dumpa &"; och därför hålla det låst inuti dem tills de helt enkelt exploderar. (Bildligt förstås.) Review

Om du kommer att ta notis om barn och deras beteende, de sällan har detta problem. Barnen tycker att det är lättare att släppa sina känslor än vuxna. Detta beror sannolikt på konditione vi får när vi växer upp; det stigma som visar våra känslor är inte en acceptabel form av uttryck. Detta medför att alla typer av problem, den viktigaste är hur vi ser på oss själva. Om du inte kan uppleva känslomässiga utsläpp, är det omöjligt att leva med oss ​​glatt. Detta leder också till en oförmåga att älska oss själva ordentligt.

En viktig ingrediens till ett lyckligt liv är att äga alla våra känslor. Många gånger har vi inte möjlighet att nå ljuset utan att först passera genom den mörka, precis som vi inte kan känna igen glädje om du vet ingenting om smärta. Håll allt detta i åtanke när du läser nästa avsnitt som ger dig värdefull information om utsläpp tekniker emotionella Omdömen

Tekniker för Emotional Release Omdömen

släpptekniker Emotional är också känd som ERT och' s. . Syftet med dessa tekniker är att förse dem med stress, som oftast orsakas av automatiska känslomässiga reaktioner, att hitta lindring. Dessa är beteenden som lärt sig någon gång under våra liv. Eftersom de är automatiska de tenderar att arbeta utanför ditt medvetande.

Till exempel kan du vet att du känner dig deprimerad, men du kan inte sätta fingret på exakt varför du känner på det sättet. Frågan till hands här är att om du inte vet vad som orsakar dina specifika känslor, kan du inte stoppa dem från att bombardera dig. Du måste kunna ta tillbaka kontrollen över dina egna känslor så att du kan äntligen unlearn dessa beteenden. När du är fri från dem kan du lära dig nya och hälsosammare beteenden och sätt att uttrycka dina känslor; därför kommer du att kunna njuta av ett lyckligt liv. Det finns flera tekniker och inte var och en kommer att arbeta för varje person.

ERT Happy Life Teknik 1:

En av de viktigaste anledningarna till att vi känner känslomässigt stressade är sorg. Det finns alla typer och orsaker till sorg. En mycket framgångsrik teknik behandlar din barndom. Många gånger du inre barn har alla svar du behöver. När du kan övervinna de känslor du hittar djupt inne, kan du börja läkningsprocessen och vara på väg till ett lyckligt liv. Allt du behöver göra är att vara beredd att ta itu med det arbete som krävs för att få till det bättre plats.

ERT Happy Life Teknik 2:

self-talk är ett utmärkt sätt att frigöra känslor. Detta kommer bara att hjälpa men om du är villig att ta itu med dina frågor. Många människor med problem släppa sina känslor befinner sig ställa frågor istället för att göra uttalanden. Tänk på detta så positiva affirmationer. Försök att tala om dig själv följande:

• Jag kan göra plats för dessa känslor
• Jag kan låta dessa känslor att släppa mig Omdömen • Jag kan låta dessa känslor gå rätt NU Omdömen

Precis som med dagliga affirmationer, gör detta varje dag tills du når en plats där uttalanden är en realitet och inte bara en förhoppning. Ditt mål är att uppleva ett lyckligt liv. Många människor tror att detta inte kan arbeta på grund om det vore så enkelt då de skulle ha redan fast sig. Det enda som jag kan säga om det är att prova det ett tag med ett öppet sinne. Om du redan har själv övertygad om att den här metoden inte kan arbeta, vann det och' t-arbete. Lägg inte till själv nederlag dina frågor.

ERT Happy Life Teknik 3:

Handlingen att fysiskt släppa dina känslor kan vara till stor hjälp, så försök att gå om detta i ett fysiskt sätt. Till exempel, gör dina händer i en knytnäve och pressa så hårt du kan klämma. Gör det känns som om du faktiskt håller fast vid något, medan hela tiden du håller kläm. Detta kan känna sig osäker och obekväma, men dina känslor gör du känner på detta sätt också, inte de? När du släpper falska bollen (eller vad du föreställande i dina händer) kan du släppa några av dina känslor också. Tänk på hur underbart det skulle vara frigörande din grep näve kan vara allt som du behöver göra för att släppa negativa känslor.

Det här är bara några ERT &'; s. Du kan göra lite mer forskning för dig själv eller tala med en terapeut om fler tekniker. Här och' s till alla oss som lever ett lyckligt liv Omdömen  !.