Äktenskapligt Conflict: Turning Argument Into Opportunities

När ett argument har lösts, är det den mänskliga naturen att stoppa undan i bakhuvudet så att du aldrig behöver se över det igen. När allt kommer omkring, varför skulle du vill röra upp alla dessa negativa känslor som är förknippade med argumentet? Det är lätt att tro att bara en frossare för straff skulle göra en sådan sak - särskilt om du håller tänkesätt att argumenten är dåligt för din relation och bör undvikas.

Men vad händer om vissa argument finns möjligheter i förklädnad? Skulle du vara villig att återvända till argumentet om så vore fallet?

Tänk på ett argument som en varningslampa på din bil instrumentbräda. Du skulle inte vänta på ljuset för att bränna ut och sedan anta att problemet har på något sätt lösts. Du skulle behöva kontrollera motorn och upptäck orsak Omdömen till problemet. Samma sak gäller för din relation. Omdömen

Vissa argument kan bli tillväxtmöjligheter och för att lära sig (om dig själv och din partner). Eftersom konflikter uppstår ofta på grund känslomässiga eller fysiska behov går otillfredsställda, självprövning går långt i upptäcka vilka av dina (och din partners) behov inte är uppfyllda. Mot bakgrund av detta argument är utmärkta möjligheter att bygga en mer motståndskraftig äktenskap eller förhållande.

Lösning:

Vänta glöden i ett argument för att svalka - När du har fått lite känslomässig distans, fråga dig själv dessa tre frågor (du kan få mer från denna övning om du tidskriften dina svar):

1. Vad var min primära känsla under argumentet (t.ex. ilska, frustration, sårad, svartsjuka)?

2. Om mitt primära känsla plötsligt försvann, vilka andra känner (s) skulle fortfarande existerar?

3. Det sista steget: använder de olika känslor du redovisas i frågorna 1 och 2 för att slutföra följande fråga:

Jag kände ________ eftersom jag
var behöva ________ (fokus på dig, inte din partner - oavsett hur mycket du klandra honom /henne för kampen).

Ta dig tid att svara på dessa frågor. Du kan behöva återkomma dem flera gånger för att uppnå ett förtydligande. När dina behov är självklart, att arbeta på olika sätt uttrycka dem så tydligt som möjligt. Dela betydelsen av dessa behov med din partner och coacha honom /henne på hur man ska möta dessa behov (inte antar han /hon automatiskt möta dem). Omdömen

Det är inte realistiskt (eller positiv) att slutföra den här övningen varje Omdömen gång du och din partner inte ser öga mot öga, kan det vara bra att pröva de argument som åter
i ditt äktenskap eller förhållande (och aldrig verkar nå upplösning) och slagsmål som får dig att ha en särskilt stark Omdömen emotionell reaktion. Omdömen

Fortsätt att öva besvara dessa frågor under tiden (och över argument) och du kommer att vara på väg till större självinsikt och en mer motståndskraftig relation.

För att upptäcka andra relationstips, besök Dr. Nicastro &'; s hemsida http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för hans fria månatliga nyhetsbrev. Du kommer också att omedelbart få två gratis rapporter som kan hjälpa dig att bygga förhållandet mellan dina drömmar Omdömen  ..