Ett andligt perspektiv på depression och Anxiety

Det är fantastiskt hur många människor är på antidepressiva och ångestdämpande mediciner nuförtiden. Vad som är ännu mer förvånande är hur många av dem är tonåringar och unga vuxna som får diagnosen och sätta på läkemedel för lång tid. Omdömen

Efter antibiotika, de vanligaste recept är för antidepressiva medel, och man tror att depression orsakas av låga nivåer av kemiska signalsubstanser som serotonin, dopamin eller noradrenalin. Omdömen

Medan många studier motsäger kemisk obalans teorin om depression, och har ifrågasatt effektiviteten av de läkemedel som används för att höja signalsubstans nivåer, det står klart är att antidepressiva medel kommer med en mängd olika biverkningar, inklusive ångest, rastlöshet, sömnlöshet, dåsighet, darrningar, trötthet, huvudvärk, låg libido, förvirring, fientlighet och självmordstankar Omdömen

Antidepressiva och ångestdämpande läkemedel.: ett moment 22? Omdömen

Ångestdämpande läkemedel är lugnande att lindra ångest genom att koppla det centrala nervsystemet. När hjärnan fungerar långsammare med tiden så gör din förmåga att tänka klart, reagera snabbt och komma ihåg saker. Beroende på din känslighet, vara på ångestdämpande läkemedel för en stund kan söva dig tillräckligt för att känna som desorienterad som du skulle efter några drinkar. Plus, är en bieffekt av dessa typer av läkemedel depression, så läkarna tenderar att förskriva dem tillsammans med antidepressiva läkemedel, som lätt kan bli en catch-22. Omdömen

När du känner att du inte kan klara av stressen i ditt liv och enkla saker blir överväldigande, särskilt om du är ung, du är inte troligt att tänka på hur ett kemiskt ämne kan påverka din förmåga att känna eller tänka, blockera din sexuella och kreativa energi eller förvränga din självkänsla. Du vill bara må bättre! Så dessa intensiva läkemedel kan vara användbart ibland, och så länge du förstår att de representerar ett plåster och inte en lösning på dina känslolägen, kan de få tillräckligt balans för att hjälpa dig att återställa förmågan att ta itu med de verkliga problem som ligger till grund din depression och /eller ångest. Omdömen

störa Soul-Mind-Body Continuum Omdömen

Från ett andligt perspektiv, är varje psykofysiologiska dysfunktion ett resultat av en störning av vital energi, och depression och ångest är inget undantag. Den fysiska kroppen är det grövsta lagret av vår själ-kropp-själ-kontinuum; det är bilen i sinnet. Så även om vi kan uppleva symtom genom de fysiska sinnena, det är bara uttryck för en störning av energi (en obalans) på en subtilare lager. Precis som en ljuskälla kan blockeras eller minskas genom en skärm eller en nyans, blir din livsenergi störs eller zapped av stress, trauma, och din omgivning, så småningom påverkar funktionen av din kropp och själ komplex .. Omdömen

Energi styrs av medvetandet. Vare sig vi talar om den energi som krävs för att röra en muskel, som en tanke, eller den energi som en signalsubstans behöver göra sitt jobb, är det alla samma vibrationsenergi skapas och aktiveras av medvetande. Det är samma intelligenta gnista som animerar varje cell och ger det ändamål, skapar en planet eller en galax, eller gör oss självmedvetna. Det är gudomlig energi med kreativa potential att forma universum liksom vår verklighet. Omdömen

Vi kanske inte är medvetna om hur mycket energi vi använder för att göra det vi gör, eller hur mycket energi som faktiskt sugs ut av oss genom samverkan med andra, traumatiska eller svåra situationer, och dagliga doser av stress, samt olösta emotionella problem från det förflutna. Vi utför faktiskt dessa interna emotionella "svarta hål" genom vilken vår vitalitet, tydlighet och entusiasm få avrunna Omdömen

Om vi ​​inte har ett sätt att fylla oss –. På fysiska, mentala och känslomässiga nivåer – förr eller senare dräneringen börjar manifesterar på ett psykofysiologiska nivå. Och den fysiska kroppen är mycket bra på att uttrycka vad obalansen är relaterad till, om du är villig att uppmärksamma och lyssna på den. Det är ett av de medel din själ använder för att kommunicera med dig och göra dig medveten om hur kopplad eller linje du är. Men det är material för en framtida artikeln ... Omdömen

Är du medveten om din energi? Omdömen

Vi arbetar kontinuerligt arbetar med och utbyta energi. Från energin i våra tankar och handlingar till samspelet med andra, befinner vi oss medvetet och omedvetet mismanaging energi på en regelbunden basis, utan att egentligen vara medvetna om det. Den allmänna uppfattningen är att vi utbyter tid, pengar, arbete, kärlek, uppmärksamhet, idéer, och så vidare, men bakom allt det är den energi som motiverar allt vi tänker, känner, säger och gör. Omdömen

Av samma skäl, den energi som vi absorberar genom de fysiska sinnena och kroppen (i form av mat, mentala och känslomässiga intryck objektiv och subjektiv information, subliminala meddelanden, etc.) kan vara gynnsamt att aktivera eller utarma oss. Har du inte upplevt hur vara i närvaro av vissa människor lämnar du känner utmattad? Du antingen behöver extra energi för att klara av dem (eller håll tungan), eller om de är irriterande, controlling, och disempowering, vilket omedvetet suger upp din energi. Omdömen

Nu tänker på att vara med en kär vän som älskar dig alltför och öppet uttrycker sin tillgivenhet. Det är enkelt och roligt; Det kräver inte mycket energi och det faktiskt ger energi dig: det känns viktigt, uppskattad, unik och speciell. Det gör att du kan byta kärlek för kärlek, i motsats till tid för pengarna, känslomässiga behov av uppmärksamhet, arbete för säkerhet och stabilitet, och så vidare Omdömen

De kvaliteter av Nature. Sattva, Rajas & Tamas

Vi är fordon av energi. Enligt yogafilosofien finns tre kvaliteter av materia som ständigt interagerar och formar livet: de representerar krafter skapelsen, bevarande och upplösning. De är delar av vår inneboende kreativa potential, så att de även färga tendenser vårt sinne och den verklighet vi samar skapa. Dessa är de energier sattva
, rajas
och tamas Omdömen.

Sattva Omdömen är renhet, rätt handlande, och andligt syfte. Det ger klarhet, koncentration, kärlek, insikt och hängivenhet. Som ett tillstånd av balans, är den ansvarig för hälsa och helande. Omdömen

Rajas Omdömen är principen om rörelsen, förändring, och upphetsning. Från det kommer falska föreställningen att den yttre världen är verklig, vilket gör oss söka lyckan utanför oss själva. Det skapar lust, ambition, mental aktivitet och känslomässiga störningar. Ångest uppstår överskott rajasic Omdömen energi.

Tamas Omdömen är tröghet, mörker och förvirring. Okunnighet som beslöjar vår sanna natur och försvagar vår makt för diskriminering kommer från denna kvalitet. Lättja, slöhet och brist på beslutsamhet eller ändamål skapas av tamasic Omdömen energi, som i överskott främjar depression. Omdömen

Även om vi alla har alla tre egenskaper och uppleva olika kombinationer och proportioner av dem hela dagen (och även enligt händelserna i våra liv) i allmänhet vår individuella sinne tenderar att främst färgas av en kvalitet. Att ha sattva
som huvud kvaliteten i vår natur är nyckeln till god hälsa, kreativitet, själv tillväxt, och andlighet. Omdömen

Det är lätt att förstå att vi ständigt utbyter energi, men vad som inte framgår är att kvaliteten på energi vi utbyter har lika stor eller en större inverkan på våra liv än den mängd energi vi utbyte, särskilt när vi inte är medvetna om det så att vi kan hitta sätt att motverka eller balansera det ut.

Energy Management för depression och ångest

Så till exempel, för att motverka tamasic
energi av depression, skulle du behöver för att medvetet få mer rajas Köpa och sattva Omdömen i din erfarenhet: mer motion, en renare och lättare kost och meditativa och medvetna vanor. Du skulle också behöva bli medvetna om hur miljön påverkar din dominerande mental energi. Är det ständigt påminna er om tidigare svider, sår, förbittring och trauma? Då kan du behöva klippa några giftiga band, flytta till en mer upplyftande miljö och bygg ditt hem för att bli av med din anknytning till det förflutna (tillsammans med de mentala och emotionella spindelväv den väver). Omdömen

För att motverka den rastlösa energi av ångest, skulle du behöva ta in mer jord ( tamas Omdömen) och fokuserad ( sattva Omdömen) energier: en daglig meditation, reglerade måltider och aktiviteter och tekniker till hantera din mentala energi som EFT och andningsteknik. Du skulle också behöva bli medvetna om din relation till miljön och alla de sätt du sprider din energi runt. Är det genom multitasking, prata för mycket, rusar, ständigt arbetar med människor, eller köpa i rädsla baserade konversationer du hör? Då skulle det också hjälpa dig att hålla tydliga scheman och prioritera uppgifter så att du kan fokusera på var och en i taget medan du kommer ihåg att andas långsamt genom den. Omdömen

Bortsett från de aspekter som nämns ovan, grunden för att motverka både depression och ångest kräver tre grundläggande delar av energihantering:

1) Att hitta en mening med livet som håller dig motiverad, fokuserad och anslutna, Omdömen

2) Med ren och stilren vardagsrum och arbetsutrymmen;

3) Odla en mer Sattvic Omdömen kost och allmänna livsstil. Omdömen

A Sattvic Omdömen diet består av livsmedel som är lätt att smälta, närande och främjar tydlighet och renhet i sinnet, såsom spannmål, grönsaker, mejeriprodukter, frukt och nötter. A Sattvic Omdömen livsstil inkluderar mindfulness, självdisciplin, andliga metoder som bön, yoga och meditation, och odla dygdiga kvaliteter som kärlek, ärlighet, icke-våld, medkänsla, förnöjsamhet, service och osjälviskhet.

Även om du inte lider av depression eller ångest, balansera din energi kräver en känslomässig ansträngning, disciplin, självkännedom, och stark vilja att få dig till en bättre plats, eftersom sinnet kommer alltid att försöka hålla var du är genom att skapa motstånd i form av rädsla för tvivel. Så kontakta mig idag och få motivation, stöd, verktyg och själ guidad riktning du behöver för att få kontroll över ditt liv Omdömen

©!; 2013. Yol Swan. Alla rättigheter reserverade Omdömen

Känn dig fri att dela den här artikeln med dina egna läsare, så länge du inkludera byline nedan och bevara hotlink:.. Omdömen