Rut Busting! Hur du fick in ett Rut och hur man får ut!

Inledning Omdömen

WordNet definierar gamla hjulspår som ett spår eller fåra (speciellt i mjuk jord som orsakas av hjul) eller en monoton rutin som är svårt att fly ; som i "hennes jobb fick henne att känna att hon var fast i gamla hjulspår".

Vad är det här som vi kallar gamla hjulspår? Är en mans rut ​​annan mans hänryckning?

I. Vad är gamla hjulspår?

I naturen, är gamla hjulspår som bildas av vikt och upprepning. En vagn hjul färdas samma väg om och om och om igen tills marken behåller intryck. Om du någonsin har kört en spårig väg du vet att när i gamla hjulspår blir det svårt att komma ut. Å andra sidan gamla hjulspår kan vara till stor nytta; innan en väg blir asfalterad och rätas ut, ofta börjar det som en serie av hjulspår. Så gamla hjulspår kan leda dig till en bra plats; Det kanske bara behöva bana.

Elementen i en fysisk hjulspår på en väg kan jämföras med våra hjulspår i livet. Våra liv är fulla av repetitiva aktiviteter från att äta till att sova till att borsta våra tänder. Våra jobb kräver att vi tar samma väg eller tåg eller buss. Vi tar samma hiss, möter vi samma människor, vi gör samma arbete, vi går hem, sova och börja om på nytt.

En del repetition är nyttigt och nödvändigt - alltför mycket tycks leda till bildandet av en rut. Låt oss titta på de känslor som är fastnat i en fysisk rut orsak. Om du inte kan få din cykel eller bil ur gamla hjulspår, du snabbt börja känner sig fångad, frustrerad och stressad. Ibland böja dig till det oundvikliga och helt enkelt fortsätta att gå framåt tills spår tar slut. Du får inte bära den utrustning som behövs för att åka ut ur gamla hjulspår. Du kanske behöver någon annan att hjälpa dig dra sig ur gamla hjulspår.

II. Hur kom du dit?

När du var ett litet barn som du lärt dig att gå ofta genom att falla ner en hel del. Förr eller senare repetition hade sin effekt och promenader blev andra natur. Du kanske kommer ihåg första gången du lyckades klädd själv eller bunden dina skor och nu dessa aktiviteter är andra natur.

Våra mänskliga själva är begåvad med denna förmåga att lära sig en uppgift så bra att vi inte behöver tänka på det alls. Detta gör oss mer produktiva, överväga hur lång tid det skulle ta dig att klä sig och komma ut ur huset om du var tvungen att tänka medvetet om varje steg i processen.

Detta inlärningsprocess kommer så småningom att påverka något beteende som vi gör konsekvent. Och detta kan leda till hjulspår. Om du kommer hem vid 06:00 varje kväll och låg på soffan en timme, kommer du så småningom hitta dig har fallit i gamla hjulspår. Jag antar att man kan säga att gamla hjulspår är en vana som vi inte gillar längre.

Titta på områden i ditt liv som du anser ruts – vilken aktivitet gjorde du upprepade gånger som fick dig in i gamla hjulspår? Varför var det en bra sak vid första och inte bra nu?

III. Vill du komma ut?

Men om vi säger att vi inte gillar rut - är vi säkra på att vi verkligen vill att det ska försvinna? Vi måste ibland undersöka orsakerna till våra hjulspår. Det kan vara där för att skydda oss från en del smärta vi upplever att arbetet med att ändra skulle orsaka.

De flesta av oss inte ändra (beteenden, attityder, relationer) tills smärtan blir tillräckligt stor. Detta behöver inte vara fysisk smärta - psykologiska och känslomässig smärta kan få oss att förändras. Viljan att komma ur gamla hjulspår - i våra relationer, våra jobb, vår fria tid - kommer endast att motivera oss när alternativen blir ointressant nog.

Så din första uppgift i gamla hjulspår busting är att ärligt fråga dig själv om den smärta du känner är tillräcklig för att flytta dig i någon annan riktning. Om svaret är "nej" och sedan nästa uppgift är att börja lägga skäl att ändra. Starta en lista - skriva ner så många anledningar som du kan ändra och en andra förteckning över skäl att låta status vara "quo".

IV. Hur man får ut av gamla hjulspår.

Move i en riktning vinkelrätt mot hjulspår. I dagliga beteende innebär detta att applicera direkt tryck i riktning bort från gamla hjulspår. Det innebär att gå ut och gå istället för att sitta framför TV: n. Det innebär att konfrontera jerk på jobbet i stället för att knuckling under. Någonsin märker hur högt en motor får när det &'; s försöker kraften ur gamla hjulspår? Detta är svårt att göra oss göra men förmodligen det snabbaste sättet att få resultat.

Få en planka eller något annat verktyg för att öka din dragkraft. Detta innebär i livet termer tar en klass eller gå med i en stödgrupp eller läsa en bok. Det kan innebära att be om hjälp som, om dig och' ve någonsin fastnat i gamla hjulspår, kan vara pinsamt.

Ring en bärgningsbil. Hyr en coach eller få lite rådgivning. I denna dag och ålder är det inte en negativ stigma att etablera en relation med en professionell som kan guida dig och ge dig livs verktyg du behöver för att ändra. Maila mig på adressen nedan för information om en gratis coaching session.

Få ett mer kraftfullt verktyg. Gå tillbaka till skolan. Stärk dig själv fysiskt. Äta bättre, sova mer. En av de saker jag lärt mig efter att jag och' D tagit Time Management och stresshantering klasser var att jag kunde hantera mer “ saker och" i mitt liv som höll mig ur gamla hjulspår.

V. Hur att hålla sig borta.

Sätt ut vägen framåt för att undvika hjulspår. Om du inte har några livsmål eller planer du &'; ll tenderar att komma tillbaka in i hjulspår lätt. Läs Barbara Sher &'; s bok “ Jag kunde göra något i livet, om jag bara visste vad det var &" ;.

Få en guide som kan visa dig hur man hålla sig borta från trubbel. Ole Steve, Croc Hunter, verkar aldrig behöva en guide – men de flesta av resten av oss gör. Återigen är nyckeln här en relation med en coach eller kurator eller stödgrupp som kan hjälpa dig att hålla ärlig.

Slutsats: om du fortfarande don &'en; t vet hur man får ut av gamla hjulspår efter att ha läst detta, sedan skriva mig med dina omständigheter. I &'; ll göra mitt bästa för att ge dig en objektiv bedömning av din situation och ndash; om du kanske inte gillar svaren Omdömen  !.