hur man handskas med Depression

Vi lever i en snabb och frenetiskt värld, vi befinner oss i en aldrig sinande strävan efter pengar, lyx, respekt. Vi spenderar vår tid på att försöka att behaga, vår fru, vår chef, våra barn, våra föräldrar, våra vänner. Ego leder oss, och det &'; s mycket viktigt för oss, hur vår omgivning ser oss. När vi förlorar vi blir deprimerade och börjar ta piller. När vi vinner eller köpa något nytt, vi är glada, men detta fyllning sist bara för en kort tid, direkt efter att vi börjar springa snabbare och längre efter nästa sak, det finns en tid för varje människa att inse att det &'; s fel bana, är det dags att han inser och säga till honom själv Omdömen

Jag vill vara lyckliga Omdömen

De flesta av oss vill vara lycklig och fullfölja lycka i nästan varje situation i livet, och ännu trots våra ansträngningar, vår generation definieras som mental depression.In den här artikeln jag ska försöka att leverera svar på de mest störande frågor såsom hur man blir? hur man handskas med depression lycklig? Kan vi påverka vår lycka eller är det fast och vi föds med det? Är svaret på vad lycka är, eller hur man kan nå det, svarade genom kemi? Det beror på vilken expert du frågar, vilket forskning han citerar, och vad lycka du vill uppnå. Omdömen

En brittisk studie som nyligen publicerades i Journal of Human Genetics, tyder på att vägen till lycka beror huvudsakligen på genetik. Forskare från London School of Economics hittat genen som påverkar graden av tillfredsställelse människor känner i sina liv. Resultaten tyder på att människor som bär 5-HTT-genen, tenderar att känna sig gladare. Gene i fråga, som ansvarar för fördelningen av serotonin till nervceller, är en kemikalie som styr humöret. Omdömen Obalans av serotonin i nervsystemet kan orsaka många sjukdomar, inklusive depression och ångest. Forskning tyder på att människor som har två uppsättningar av lycka gen, en från vardera föräldern, och är dubbelt så stor risk att vara nöjda med sina liv -. Jämfört med dem som inte bär genen
Om inte genetik - Medicinering kan göra dig lycklig
I början av 50 &'; s, var ett genombrott gjorts med utvecklingen av antidepressiva läkemedel, läkemedel som påverkar det centrala nervsystemet. Dessa läkemedel var effektiva och fick för första gången, generering av förbättrade kliniska tillstånd hos patienterna och 'en; depression. De hade biverkningar såsom fetma, sänkt blodtryck, yrsel, etc … Den andra genombrott antidepressiva läkemedlet utveckling började tidigt 90 &'; s med sådana nya läkemedel SSRI, eller på ett språk som vi alla vet - Prozac eller dess derivat sälja The SSRI mediciner är effektiva och har färre biverkningar de första läkemedel.. Biverkningar var betydande och observerades huvudsakligen i tonåringar - en ökning av självmordstankar. Dessutom kan de orsaka sexuell dysfunktion.
Övriga läkemedel finns tillgängliga på marknaden idag är de SNRI mediciner som påverkar frisättningen av serotonin och adrenalin i kroppen, och därigenom öka känslan av "hög" och känsla av eufori
som orsakar lycka.
hur man blir lycklig? Omdömen

psykologer och många proffs hävdar att vi kan påverka vårt humör själva, och att lyckan består av flera faktorer. Nybyggt studier har visat att människor kan förbättra deras humör av fysisk aktivitet, bibehålla en hälsosam vikt, clearing negativa tankar, arg känslor omhändertagande och odling av positiva känslor som empati och tacksamhet:
Sådan aktivitet kan inkluderar promenader, jogging, cykling, fiske, trädgårdsarbete eller ens några tid utomhus . Forskarna förklarar att den typ av fysisk aktivitet kan öka känslan av välbefinnande.
Olika studier har visat att människor som konsumerar sund och balanserad kost är mindre risk att drabbas av depression. Till exempel människor som fastnat till en Mediterranean diet, traditionellt rik på grönsaker och färsk frukt, spannmål, baljväxter, nötter, olivolja, ost, yoghurt, kyckling ägg, och ibland till och med måttlig konsumtion av vin, leddes av 30% mindre sannolikt att utveckla depression jämfört med dem som inte konsumerar denna diet typ. Forskarna förklarar Mediterranean kost rik på komplexa kolhydrater och fiber som upprätthåller en stabil blodsockernivå och balansen av serotonin.
Många studier från de senaste åren visar att själv timeout har god inverkan på den psykiska och fysiska hälsan hos en person. Optimismen bidrar också till utsöndringen av endorfiner som hjälper oss att må bättre. Optimism frigör signalsubstanser som serotonin frigörs i hjärnan och orsakar en bättre humör Omdömen

En hypotes är att folk är optimistiska med en positiv inställning till livet. mindre stresshormoner producerar och utsöndrar ämnen som gynnar hälsa och välbefinnande. Så även om optimismen är inte en Omdömen genetisk egenskap, kan vi säkert lära oss att vara optimistisk och glad Omdömen

Läs mer ..... http:. //www.tip4men.com/
.