Massage för Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder (SAD) kan vara mer intensiv än bara den normala &"; vintertrötthet och" som många upplever. Det har legitimeras av National Institute of Health och American Psychological Association som en dokumenterad humör sjukdom. Kriterierna för att diagnostisera SAD är; betydande förändringar i humör leder till depression under en viss tid på året, en eftergift av humörsvängningar och depression under en viss tid på året, mönster som har inträffat under minst två år utan några egentliga depressionsepisoder utanför vintermånaderna, och måste fler än andra depressiva episoder under en person och' s. livstid
Personer som lider av SAD kan ha ökad stress och ångest och förhöjda känslor av hopplöshet. Bristen på solljus kan göra dem vill sova längre tid och blir slö. De kan ha lägre energi, motivation och koncentration. Den extrema depression kan få dem att undvika sociala situationer av rädsla för avstötning. . Personer med denna sjukdom kan också ha ökat sug efter sötsaker och kolhydrater leder till viktökning Review Det finns inget “ bot &"; för SAD men det finns flera behandlingsalternativ. Vid användning i kombination, kan de bidra till att lindra symtomen. På grund av den minskade i “ må bra &"; hormon serotonin, är antidepressiva läkemedel som SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare) ofta ordinerats. Människor som är ovilliga att riskera biverkningar av antidepressiva läkemedel kan söka alternativa behandlingar. Sälja hela spektrum ljusterapi används ofta vid behandling av SAD. Lökarna eller ljuslådor lura tallkottkörteln att tro att det är dagsljus och hjälper regleringen av serotonin och melatonin. . Bra kost och regelbunden motion kan också hjälpa till med SAD symtom
Massage hjälper sätta nervsystemet i det parasympatiska läget istället för det sympatiska, även känd som “ kamp eller flykt &" ;. Detta är bra för avkoppling och en känsla av välbefinnande. Massage kan hjälpa cirkulationen genom att manuellt flytta blod och lymfa vätska, vilket också ökar immunitet. Det är också tänkt att frigöra endorfiner, samma kemikalier som leder till den “ runner &'; s höga &"; under träning. En lugnande massagebehandling kan sänka hjärtfrekvens och blodtryck vilket minskar känslor av ångest. Människor som lider av svår depression har ofta muskelvärk och smärta. Massage kan hjälpa till att lindra dessa symptom.
De tidigare rapporterna är ett konsensus flera artiklar jag har läst om fördelarna med massage för människor som lider av SAD. De behöver inte nödvändigtvis verkar specifikt för SAD men hälsa i allmänhet. Att vara vid god hälsa gör det lättare att ta itu med symptom på depression. Efter tretton år av både ge och ta emot massage, jag don &'en; t behöver “ vetenskapliga bevis &"; att berätta att massage bara gör dig att må bra Omdömen  ..