Minding sinnen mining

bry sinnen i gruv:

Den här artikeln kommer att ge dig en inblick i varför arbetar bort kan vara mer av en utmaning och kommer att ge dig några tips om hur man kan minska psykiska problem i gruvdrift.

Självmord är 70% högre än det nationella genomsnittet, varför?
Depression /ångest och själv sabotage är vanligare i denna miljö, varför?

Våra kärn behov är mer av en utmaning att möta i en sådan miljö.

Vilka är de känslor av betydelse och uppskattning, på grund av ökande storlek i antal vid varje läger, vi alltför ofta känns som ett nummer. I vissa fall osynlig och obemärkt.

Se till att du känner dig betydande på ett positivt sätt, genom att studera eller lära sig något nytt. Få andra att känna värderas oftare och visa din uppskattning till arbetskamrater.

Variety i vårt jobb roll, om vi inte stimuleras och livet blir enkelt och lätt då nervositet sätter in mycket snabbt; ofta många roller inom gruvindustrin är monotona och psykiskt ansträngande. Vi börjar förlora motivationen och förtroendet för oss. Omdömen

Blanda upp det lite, be att byta jobb roll med någon eller arbeta mer som ett lag. Utmana dig själv dagligen för att hålla dig motiverad. Fråga om hur man arbetar upp i kedjan. Omdömen

När vi är bortkopplade från omvärlden, också börjar vi automatiskt koppla oss från nära och kära och är en av våra största mänskliga behov att känna kärlek och anslutning.

Öva ansluta mer med de människor du arbetar med, efter allt du tillbringar mer tid med dem än någon annan. Anslut med människor från hem mer när du är borta, kommer ett telefonsamtal bort känslan av ensamhet.

Möjligheten för tillväxt är viktigt att utveckla och lära sig nya färdigheter och kunskaper för vår egen personlig tillfredsställelse; Om vi ​​inte är grön och växande vi är mogna och röta. Omdömen

Var noga med att utbilda dig själv, lära sig något nytt varje dag. Studera ett nytt ämne, hålla dig aktiv. It &'; s precis lika viktigt att träna mentalt som fysiskt. Vi bör ta hand om vårt sinne så mycket som vi gör vår hygien, bör det vara en del av att ta hand om oss själva dagligen.

Eftersom vi har lite engagemang i samhället och kan inte bidra så mycket som vi skulle vilja vår kärn behov av bidrag inte nått och vi börjar känna sig ännu mer isolerade än vad vi redan är. Omdömen

Se till att du bidrar på något sätt när du är borta. Det kan vara alltifrån att skänka pengar till välgörenhet eller hjälpa någon ut genom att bidra din tid.

I en sådan miljö små frågor intensifieras och lätt manifesteras ofta leder till frustration, stress och oro. När vi inte är tillfreds vi är på dis-lätthet, som om de lämnas obehandlade blir då en sjukdom. Omdömen

Var medveten om dessa känslor och vad du säger själv. Medvetenhet innebär att vi kan ha mer kontroll över situationen. Undvik dig från hula hooping runt, som 9/10 saker don &'en;. T hända ändå och 95% av våra tankar är samma som dagen innan Omdömen

Fokus på tillfället att undvika känslan stressad, frustrerad eller orolig .

Om våra grundläggande behoven inte uppfylls det leder ofta till själv sabotage, drog- och alkoholmissbruk orsakar fysisk och psykisk ohälsa ibland självmord.

En annan bidragande faktor är behovet av att höras. Om ingen lyssnar eller erkänner några beteendeförändringar, då är det troligt att komma ut på ett icke-fyndiga sätt att skada oss själva eller andra.

Tala upp om eventuella problem du kan ha, är ett problem halveras ett problem som delas. Bekräfta eventuella beteendeförändringar i arbetskamrater och visa omsorg om människor som don &'en; t verkar själva.

Säkerhet är en annan anledning till att vi gör det vi gör. Behovet av trygghet, säkerhet och komfort för oss varför vi tycker att det är en utmaning att byta till en mer stimulerande roll, eftersom gruvdrift är vår nya komfortzon och vad blir den nya &'; normal &' ;. Omdömen

Är du sitter alltför bekvämt? Steg utanför din komfortzon och utforska andra möjligheter. Omdömen

Det enda du behöver för att vara säker på är dig själv. Ha tro på dig själv. Omdömen

Män är mer ovilliga att söka hjälp, eftersom kvinnor uttrycker och män förtrycker, är det viktigt att uppmuntra män att tala ut och eliminera stigma, särskilt i en mansdominerad miljö.

En annan viktigaste är att vi är så fokuserade på att spara för framtiden eller betala av skulder från det förflutna, att vi glömmer att leva i nuet. Människor som lever i det förflutna löper större risk för depression och människor som lever i framtiden sannolikt kommer att utveckla ångest Omdömen

Depression är ilska vände inåt från tidigare händelser. ångest är oroande om vad som kan hända i framtida händelser. Omdömen

Det är omöjligt att känna sig deprimerad eller orolig när vi fokuserar på nuet, prova det och märker hur i fred du känner. Se dig omkring och räkna din tacksamhet. Don &'en; t glömmer att le över hur lycklig du är.

Det är grundläggande, särskilt i denna situation som vi är utbildade på varför vi gör det vi gör och hur man fyller våra behov.
Om bara vi fick lära detta i skolor eller våra induktioner. Omdömen

Du gör vad du gör för att tillgodose ett behov. Oavsett behöver du vill uppleva mer av, ge det Omdömen

Hitta saker som är produktivt och positivt att fylla dina grundläggande behoven Omdömen

Nycklar till framgång..
Utmana dig själv
Fyll dina behov på ett positivt sätt Review Fokusera på ögonblicket
.