Erkänner hur man framgångsrikt hantera Anger

känsla av ilska är en mycket potent och viktig del av vad det verkligen innebär att vara människa. Det kan komma från många situationer och känslor. Emotional ont, som irriterade, bli besviken, frustration, liksom rädsla och brist på självförtroende är alla instanser tha kan göra oss arga och, beroende på hur vi reagerar på de utlösande omständigheter, kör ilska allt från att vara något irriterad att slutföra mord raseri. Omdömen

Visar ilska kan vara antingen bra eller skadligt hinging huvudsakligen på hur känslor uttrycks. Undervisning själv hur man känner igen din ilska och artikulera det i icke destruktiva sätt kommer att hjälpa dig att hantera nödsituationer och också nå målen. Men, när ilskan undertrycks, eller uttryckt på destruktiva sätt många problem kan hända. Omdömen

När du rutinmässigt neka din ilska, är att undertrycka det, ta dig en ganska verklig risk för att inrätta andra skadliga känslor som depression och ångest. Gör det tillräckligt länge och du kan även börja skapa högt blodtryck, hjärt-frågor, och matsmältningsproblem såsom magsår. Tydligt, att lära det bästa sättet att hantera ilska är avgörande för både känslomässiga och fysiska hälsa

Nedan följer några väletablerade rekommendationer för att hantera ilska som säkerligen kommer att arbeta för att minska din oro och missnöje. Omdömen

I det ögonblick då du först inse att du får arg försöka andas djupt från din diafragma och även medvetet säger själv att lugna ner eller ta det lugnt, eller koppla av. Keep it up tills ilskan avtar och du har kontroll över dina känslor. Omdömen

Räkna ut hur att se humor i situationer och, ännu viktigare, att kunna skratta åt sig själv. Ofta vad som verkar vara fruktansvärt verkligen inte när vi passa på att se en andra gång Omdömen Öva hävda sig lugnt och direkt utan handen vinka, ropade utbrott. Inte bara är dessa skärmar av synlig ilska störande för alla som är runt omkring dig, de är ofta en dålig idé. Omdömen

Om ingen av dessa hjälper du kanske vill konsultera en psykolog för att bättre förstå orsaken till dina anger.These proffs kommer att arbeta nära tillsammans med dig för att bygga vanor och metoder för att hjälpa dig att ändra dina tendenser att vara mer positiv. Omdömen

Besluta om en terapeut måste göras noggrant och bara när du är säker på att du inte kan göra de ändringar du vill på egen hand. Omdömen

Du hittar bra sätt att lära sig hur man framgångsrikt kan hantera negativa känslor utan droger och terapi. Du behöver bara hitta dem Omdömen  ..