Att välja rätt Naturliga botemedel för Depression

Att välja rätt Naturliga botemedel för Depression Omdömen

Naturliga botemedel för depression kan regelbundet vara lika bra som receptbelagda antidepressiva så länge du välja lämpliga dem för dig. Om i fall du har talat med din läkare eller sjuksköterska och har också försökt att diskutera med en kurator, psykolog eller psykiater och är antingen missnöjda med konventionella behandlingar eller inte kan använda dem för en eller annan anledning (vilket kan innefatta biverkningar, oönskade biverkningar eller konflikter med andra hälsotillstånd eller mediciner), så du kanske har övervägt att försöka söka efter en ersättning för dessa läkemedel.

När du har fått en medicinsk diagnos för att bli deprimerad, då är det en bra idé att undersöka alla alternativ. Naturliga botemedel för depression kan ge en mjukare, mer långsiktigt alternativ som ger dig de faktiska resultat som krävs för att övervinna ditt tillstånd. Omdömen

Vilka är dessa naturliga botemedel för depression? Du kommer att hitta långt många att få ingå i en enda lista. Men följande är de primära kategorier som de faller:

"Kost - Flera typer av livsmedel och specifika näringsämnen brukar vara till stor hjälp för att ge serotoninnivåerna till din hjärna ett hälsosamt uppsving Dessa inkluderar livsmedel till exempel. bananer,. På samma sätt är kalkon, soja och fisk som är rik på omega-3 sänker intaget av raffinerade kolhydrater och raffinerat socker avgörande för att upprätthålla en kvalitets humör. Socker som en hel ofta beroendeframkallande för människor med psykisk sjukdom och kan orsaka problem till exempel instabila blodsockernivåer, som kan höja stressen Omdömen

"Herbal Supplements -. Många örter kan förändra kemin i hjärnan, förbättra stämningen och hjälper dig att slåss depression mer effektivt. De vanligaste knuten till denna förmån är johannesört, vilket kan i vissa människor, har en effekt som är definitivt liknar antidepressiva läkemedel och är vanligtvis nästan lika kraftfull. Som sagt, denna ört ska aldrig kombineras med andra läkemedel. Hälften av alla människor med ångest, sömnstörningar och depression i Tyskland behandlas med johannesört Omdömen

"Kosttillskott -. Många vitaminer och näringsämnen kan spela en viktig roll för att hålla våra kroppar fungerar optimalt och avskräckande oönskade effekter till exempel depression, trötthet och irritabilitet, vilket ibland inträffar när kroppen kämpar eller brist på näringsämnen. Viktiga näringstillskott att tänka på inkluderar Omega-3 fiskolja och B-vitaminer till exempel B1, B3, B6 och B12 .

"Exercise - Motion kan hjälpa dig att bekämpa depression på många nivåer. Inte bara gör det uppmuntrar en sundare kropp och kontrollera vikten, men det också förbättrar sömnen, ökar din energi nivåer, och får dig att må bättre om hur du ser ut. De är alla viktiga att känna mer positiv med ditt liv. När du tränar, ökar din hjärna också mängden endorfiner den producerar. Endorfiner är kemikalier som fungerar som humör hissar. Omdömen

Detta är bara några av de naturliga botemedel för depression som är tillgängliga för dig. Tala med en medicinsk expert innan du påbörjar någon depression terapi Omdömen  ..