Vikten av metakognitiva Awareness

Många professionella kolleger har bett Dr Ridgeway och jag själv där inspirationen kom från att skriva “ Tänk på ditt tänkande. För att stoppa depression &";

Skenbart, vårt tänkande har alltid varit densamma; vår bok uppstod genom nödvändighet. Den typ av bok som vi ville ha för våra kunder var inte tillgänglig att köpa var som helst, och det mest förnuftiga lösningen på den tiden var att skriva det själva.

I korthet, tar vår bok för att hjärnan är en otrolig organisk databehandlingsmaskin. Används i vissa sätt kan uppnå fantastiska resultat. Används på andra sätt kan producera intensiv smärta och lidande. Innan jag berätta mer om vår bok, jag vill sätta sin utveckling i sitt sammanhang genom att låta dig veta den ståndpunkt som jag kom från.

drygt 12 år sedan, hade jag inga signifikanta samband, ingen framtid, inga pengar, och jag hade tillbringat de senaste tio åren flyter från en depressiv episod till en annan. Inte en dag verkade passera när jag didn &'en; t tänker om att ta mitt eget liv. Känsla otillräcklig var min existens. Jag kunde inte och' t få eller hålla tag i en karriär-baserade jobb. För att göra saken värre, mitt jobb på den tiden inblandade leverera pizzor, mycket av tiden för att framgångsrika människor som jag hade gått till Läroverk med. Vid den här tiden jag började gå till biblioteket för att låtsas för mig själv att jag hade någon form av mening i mitt liv. Jag började läsa böcker om psykologi. Med tiden insåg jag att jag levde mitt liv som en automat. Jag trodde att jag hade fri vilja, men i själva verket började jag upptäcka min tro att jag var ansvarig för mitt liv var inte mer än en illusion.

Tio år, två grader, och en doktorsexamen senare insåg jag att orsakerna till smärta och förtvivlan jag hade upplevt alla dessa år sedan var egentligen ganska enkelt. Jag upptäckte att de människor som hade visat mig linor av liv (min mor och far) inte visa mig hur du använder mitt sinne, hur man ska reagera på mina känslor, eller hur man kan utveckla självförtroende. I &'; M inte skylla dem, eller funderar på att göra ursäkter för mitt liv tidigare - Allt som jag och' m säger är att helt enkelt didn &'; t har tillräckligt med kunskap om hur man ska hantera sina egna liv för att hjälpa mig att utveckla min. Vad de visste och vad de lärde mig var hur man lever livet på en automatisk nivå.

Living liv automatiskt, utan tillräcklig medvetande, i bästa fall, kan resultera i dålig personlig utveckling och i värsta fall kan vara farliga. Det är inte helt olikt vara kapten på en båt mitt i ett stormigt hav, beslutar att släppa ratten och bara hoppas att hamna på önskad destination. Inte olikt en båt i havet, är vi alla omgivna av ett hav av andra, varje individ som vi kommer i kontakt med att ha en subtil påverkan på oss. Om vi ​​inte väljer våra mål i livet, kommer vår väg att påverkas av andra runt omkring oss. Om vi ​​har tur kan vi hamna gå vart vi vill gå, men vi kan också finna på tider som vi har rörliga runt, runt i cirklar, ständigt besöka platser som vi har varit på innan. Om det senare gäller dig kan det mycket väl vara så, att som jag brukade göra, har du levt ditt liv på automatisk.

Sättet att undvika dessa ändlösa cykler är att bli medvetet medveten om dina tankar och börja tänka på ditt tänkande. (c) 2009 Dr James Manning
.