Uppnå Life Balance Genom Mental praktik Yoga

De flesta människor tänker antagligen av fysiska ställningar när de hör ordet "yoga." Den fysiska praxis är viktigt och är en väg till frihet och enighet mellan den fysiska kroppen, sinnet, känslor, andningen, och anden. Jag var en mycket fysisk barn och praktiserade yoga ställningar tillbaka sedan via min mammas Lillias yoga kort. Jag återvände till praktik under 1999 för att hjälpa till att balansera ut de fysiska och mentala påfrestningar i livet som arbetsterapeut på ett sjukhus. Jag hittade praxis så omvandla att jag fortsatte med att uppnå min 1000-timmars certifiering med integrativ Yoga Therapy (IYT) och så småningom öppnade Vardagsrum Yoga, en helande center som erbjuder yogaklasser, yoga terapi, kranial sakral terapi, hypnos och yogalärare utbildning.

Av min träning med IYT, min rehabilitering bakgrund, och min önskan att hjälpa människor att uppnå balans på alla nivåer för att vara, utvecklade jag en stil av yoga terapi kallas Life Balance Yoga Therapy. I början av varje Life Balance yoga, är studenter uppmanas att observera förnimmelser i kroppen, tankar som rör sig genom sinnet, några känslor närvarande, hur det är i utandningsluften, och hur ansluten till ande de känner. Sedan ombeds att fråga det högre jaget vad behövs mest från bruket av yoga för att göra det möjligt för dem att återvända till fred, salighet, och lätthet. I enlighet med de lärdomar Joseph LePage, grundare av integrativ yoga terapi, ger Life Balance Yogalärare en klass för att ge varje elev "lite av vad de vill och lite av vad de behöver." Det är inte ovanligt att studenter att uttrycka tacksamhet att klassen verkade vara inriktad speciellt för dem. Omdömen

Det som verkar svårt för många yoga studenter översätta vad de lär sig i klassen till ett hem praktiken. De får inte komma ihåg ställningar eller rita en mental tom när de försöker träna dem hemma. Ett sätt att omedelbart börja att införliva yoga i ditt liv är en daglig praxis för observation på alla nivåer för att vara. Det kan vara så att transformera som en fysisk praktik, och det tar bara ca 10 minuter. Det är i princip samma praxis vi gör i Life Balance Yoga i början av varje klass. Bara

1. Iaktta förnimmelser i kroppen. Omdömen 2.Notice de tankar som rör sig genom sinnet.
3.Become medveten om några känslor närvarande. Omdömen 4.Notice hur du andas (grunt, medium djup, svårt att andas svårt att andas?) katalog 5.Notice hur ansluten till ande du känner
Dessutom har jag tillägga följande till min dagliga arbetet.. Omdömen

1.List av gratitudes.
2.List dagliga avsikter.
3.List av affirmationer (en form av självhypnos!). Omdömen

Personligen jag har gjort ett e-postmeddelande tacksamhet utbyte med en vän sedan 2006, att lägga till dagliga avsikter, bekräftelser, och observationer på senare tid. Dessa metoder hålla mig från självbedrägeri och ta bort mitt behov av att dölja genom överdrivet ätande eller över workng. Vistas helt medvetna och medvetna ger mig möjligheten att behandla frågor medan de fortfarande är små, vilket gör mig att uppehålla sig oftare i tillstånd av frid, lätthet och salighet omtalas i Yoga Sutras. Jag tror på kraften i dessa metoder så mycket att jag tilldelar dem som hemläxa att min viktminskning klienter. Omdömen

Jag nu inbjuder dig att börja dessa enkla men kraftfulla metoder också. Oavsett om du spelar in dem i en journal, byta dem med en vän, byta dem med mig på [email protected], eller lägga upp dem på min blogg på http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/jag är övertygad om att du kommer att hitta dem att vara en kraftfull, transformerande inflytande i ditt liv Omdömen  ..