Depression: det kan skada en kvinnas Heart

Det &'; s var ett tag sedan upptäckte forskarna att depression är en viktig prediktor för hjärtsjukdom – även om inte överleva en hjärtattack. Fler och fler, kan dock studeras avslöjar att depression vara ett förstadium till kranskärlssjukdom (CHD) – speciellt för kvinnor. Vi vet detta, eftersom forskare vid Columbia University rapporterade denna vecka i Journal of American College of Cardiology att depression faktiskt kan leda till hjärtsjukdomar, samt öka oddsen för en hjärtinfarkt hos kvinnor med befintlig CHD. Omdömen

Underliggande orsaker

Den senaste undersökningen att länka depression och hjärtsjukdomar baseras på sjuksköterskor och 'en; Health Study, som spårade 63.000 kvinnor mellan 1992-2004. Men ingen hade tecken på hjärtsjukdom i början av studien var ca 8% diagnostiserades med allvarlig depression. Och det var dessa kvinnor som var mer än dubbelt så stor risk att dö plötsligt av en hjärtattack Omdömen

En odla kropp av utredningsarbetet är att exponera de underliggande orsakerna till depression hjärtsjukdom länk:. Några pekar på dålig vidhäftning medicinska regimer (t.ex. för diabetiker som är överensstämde med hem glukosmätning), förändringar i hormonnivåer, och ökad risk för arytmier, medan andra tyder på att fetma, tobaksbruk, och fysisk inaktivitet spelar nyckelroller. Omdömen

Livsstil lektioner

Även om orsakerna kan variera, det mest proaktiva steget du kan ta både för att besegra depression och att stoppa hjärtsjukdomar, är att göra livsstilsförändringar dina känslor och hjärta måste vara balanserad och hälsosam. Detta innebär att äta optimalt, avstressande, träna regelbundet, och integrera socialt stöd i ditt liv. I nästa inlägg, jag &'; ll berätta mer om hur livsmedel du väljer kan motverka depression, medan kommande inlägg kommer att ge dig de livsstils insikter du behöver för att ta hand om denna nya riskfaktorn för hjärtsjukdom Omdömen

<. b> Deborah Kesten, MPH Omdömen är en internationell livsstil och hälsa forskare och Certified Wellness och Cardiac Coach. Hon är också den prisbelönta författaren av upplyst dieten, Feeding the Body, närande själen, och The Healing Secrets of Food. Ring henne på 415.810.7874 eller besöka henne på www.Enlightened-Diet.com att ta henne gratis Vad &'; s din äta stil? Quiz, och att lära sig mer om henne hela Person Nutrition Program för välbefinnande, viktminskning, coaching och böcker Omdömen  ..