Glöm fria från Depression

En vän en gång påpekade jag var en underbar förebild för hur man ska leva ett bra liv trots lider av depression. På den tiden kunde jag inte se värdet i att eftersom, är det yttersta målet att vara depression fri - är inte det? Lider av depression innebär att vi och' re bristfällig, eller hur? Det innebär att det &'; s något fel med mitt liv, i vilket fall, vad finns det att vara stolt över?

Efter flera resor av depression och sedan fallande i schaktet i förtvivlan om och om igen började jag undra om jag någonsin skulle vara helt fri från depression och, ännu viktigare, oavsett om det verkligen frågor.

Idag I &'; M kunna se att:

~ LIDANDE /inte lider av depression är inte vad &'; S VIKTIGT men Omdömen

~ HUR svarar jag på vad som sker i MY Life (däribland depression) ÄR

Med tanke på att 75% av depression drabbade cykla tillbaka i depression någon gång, gör det mer meningsfullt att lära sig att njuta av ditt liv trots depression snarare än oändligt väntar på denna underbara tid när du kommer aldrig vara deprimerad igen.

gemensam modell för depression och bota bygger på en alltför förenklad modell 2 fas där:

~ Fas I - Du &'; re Deprimerad Omdömen - eller -
~ Fas II - Du &'; re inte deprimerad Omdömen

Det yttersta målet är att ta sig från I-II och stanna där. Då kan du leva lyckliga i alla sina dagar.

Det &'; s stor brist med den här typen av tänkande men

~ Hur vet du när det är dags att leva lyckliga någonsin efter?

~ Hur vet du säkert att du är helt fri från depression?

VERKLIGHETEN ÄR VI KAN ALDRIG garantera att vi är eller kommer att DEPRESSION GRATIS.

Med tanke på detta, har jag utarbetat en ny strategi som bygger på följande tre fas modell.

~ Fas I - deprimerad Omdömen ~ Fas II - Period Remission
~ Fas III - Depression Gratis Review

Vid första anblicken kan verka nedslående. Tanken att leva hela ditt liv med spöket av depression är inte lyckligt. Men jag tror att 3-fas modell faktiskt ökar dina chanser att bli depression gratis.

Lägg märke till hur fas II och fas III ser likadana ut.

Även om du aldrig komma till fas III, du kan fortfarande ha ett underbart liv.

Att hitta dig själv i fas I är ett efterblivet upplevelse om du bor enligt 2 stegsmodell. Medan du är depression gratis du känner dig framgångsrik och positiv. Halka tillbaka i depression gör att du känner att du har misslyckats igen och därmed ökar din depression.

Men att hitta dig själv på fas I i tre stegsmodell är en positiv upplevelse. Du har en möjlighet att lära sig lite mer och flytta ett steg närmare att vara depression fri i fas III. Allt du behöver göra är att lära sig att hantera depression annorlunda. (Se resurs rutan).

Modell 1 är Utfall driven. Modell 2 är Process driven. Och denna skillnad är viktig.

Det viktiga är att njuta av processen av ditt liv som du arbetar mot resultatet av att vara depression fri - i stället för att vänta på resultatet innan du kan njuta av processen!