Att övervinna negativa REPETERANDE TÄNKANDE .... ANVÄNDA TANKE-STOPPING

Jag hittade den här informationen i två separata platser den dagen jag försökte det ... och inom 24 timmar jag känner 30-40% bättre i min depression ... som jag höll gör "övning" för de kommande två eller tre dagar fann jag att jag stoppade en dålig vana jag hade alla mina life..that jag var inte ens medvetna om .... jag riva mig ner hela tiden, känslomässigt, med min "automatiskt" tänkande ... utmattande min energi och kraft att ta itu med min värld ... som jag fick bättre på att göra denna övning mina känslor växte mycket starkare och jag hade en högre känsla av välbefinnande som en naturlig följd .... ...

NATTEN, NÄSTAN, jag gav mig en FÖRBÄTTRAD känsla av välbefinnande och ENERGI ... OCH jag har hållit det ända sedan dess ..... Med denna enkla OCH EFFEKTIV TRÄNING .....

och ännu bättre nyhet är att du kan använda denna övning i ditt arbete samt för att övervinna dina känslomässiga svårigheter ... samma metod fungerar i båda fallen ... Omdömen

får du "twinges" av sorg ?? eller ångest? eller rädsla ?? jag gjorde och accepterat dem utan att fråga ... när jag började övningen "tanke stopp" Jag frågade mig själv vad var dessa tankar ?? pengarna? inför en del obehagliga uppgift? vad jag hört sägas om mig att retade mig? mina misslyckanden? en tandläkartid? olösta konflikter ?? de ständiga påminnelser om mitt liv som var mindre än idealisk var ständigt skapas av min undermedvetna och skickas till mitt medvetna sinne ..... Omdömen

För arbete APPLIKATIONER ...... Omdömen i en plats Det påpekade också att sjuksköterskor som möter långa timmar och otacksamt arbete också kan falla i denna repetitiva negativt tänkande ... vad de har ännu inte att få gjort och återstående så lite tid .... eller obehagliga arbetsuppgifter de har ännu att göra. .eller olösta frågor som de oroa .... som stjäl deras energi och glädje ... Omdömen

för arbete eller känslomässiga förbättrat välbefinnande den grundläggande inställningen är: 1. Om du känner en "uns" av sorg eller ilska eller rädsla, eller en påminnelse om något negativt .... fråga vad den tanken var att du bara haft .... Omdömen

2. när du vet vad det var ... bara säga ... att tanken är ingen hjälp för mig och är skadligt !!! Det är ovälkommen !!!! så kraftfullt som du kan ... det kan vara svag i början och det är bra ... du kommer att få riktigt bra på detta med lite övning ...... Omdömen

3. titta på nästa styng eller negativ thought..it kan vara tio sekunder senare eller tio minuter later..and svara på samma sätt ... ser att det är skadligt för ditt välbefinnande, kommer du vill att motstå acceptera den tanken !!! FÅ UT UR MITT sinne du meningslösa och ENERGI STEALING grymma och HARSH MEDDELANDE !!! JAG SKA sluta skicka dessa saker till mig själv !!! De får ingenting och Kostade mig SOOOOOO MYCKET !!!!

4. fortsätta att titta på och upptäcka vad din "automatiska tankar" are..what är grundidéerna inblandade ?? och sedan låta bli att acceptera dem som de är destruktiva för dig ... Omdömen

5. Jag tyckte att jag hade negativa tankar går så ofta som var flera sekunder ... och ett tag var det en utmaning att hålla jämna steg med dem individuellt ... men jag gjorde så gott jag kunde och fann att med praktiken jag fick mycket bättre på motstånd dessa grymma och skadliga idéer jag skickade till mig själv !!!!! .... så motstå dem som de är grymma och meningslöst och ingen nytta för dig som helst !!!!

6. när du förbättra din teknik hittar du att du känner dig starkare och få mer uppmärksam på dessa meddelanden kommer in på ditt medvetna sinne .... Omdömen

7. Du hittar också att du fånga dem förr ... och stoppa dem så småningom från att ens komma in dig Conscious sinne ... och eftersom du stoppa dem early..they inte nu slå dig ner och du kommer att känna din styrka och energi att växa. ...

8. småningom kommer du att märka att du kommer att vilja fånga och stoppa dessa tankar på starten ... och du hittar ATT DU KAN GÖRA DET - AS din praktik BÄTTRE !!!! ... och du kommer att vilja eftersom nu du känner så bra att du vet att det är mest fördelaktigt att stoppa dem alla ..... så tidigt som möjligt .. Omdömen

8. inom loppet av ett par dagar var jag inte bara kunna fånga dem komma in i mitt medvetna sinne ... men jag bröt den dåliga vanan att skapa dessa tankar i första hand !!!!! .. och idag, det inte längre är närvarande i mina mentala aktiviteter ... i utbyte jag känner så mycket starkare för mina ansträngningar att "tanke stopp" är Omdömen

enskilt största TOOL jag någonsin har funnit för att hjälpa mig att må bättre och bli starkare inom mig !!!!!

9.You kommer att må bättre från din insats och kommer att vilja börja distrahera dig själv när du känner en av dessa tankar börjar inträffa i ditt medvetna sinne ... du kan använda en "grymta" eller en " bestämd distraktion "genom att klamra sig fast vid en bättre tanke .... och det negativa tankar gör något miraculous..it smälter bort utan någon inverkan på dig alls .... det är då du verkligen vet att du har kläm på detta" övning ". .. och känner förnyad energi som du kanske inte har känt i en lång lång tid ... Omdömen

med en sjuksköterska för example..a tanke kan hända att hon fortfarande har allt pappersarbete att göra och inte mycket tid left..that är en grym destruktiv tanke !!! råna henne om hennes energi och motivation ... så hon kan säga ... få ut av mitt sinne med denna skit !!! Jag behöver inte bli påmind om vad som återstår att göra !!! Jag kommer inte att acceptera dessa meningslösa påminnelser om mina uppgifter ännu att göra !! de bara underminera vad jag gör just nu och råna mig om min energi och får mig att känna besegrade och trött !!!! med praktik hon finner hon kan stoppa dessa grymma och meningslösa påminnelser av hennes envishet att de slutar !!!!!!! ... och hon finner förnyad energi och styrka och välbefinnande från hennes ansträngningar som belöning !!!!. ..leaving henne att fokusera och kanske till och med njuta av den verksamhet som hon gör för tillfället .... innan alltför länge hon kommer att tycka att hon har brutit denna dåliga vana och kommer att vara mycket mer entusiastiska och energiska i sitt arbete ..... .it fungerar för dig !!!!! FÖRSÖK!!!

Jag är inte en mamma med tre barn ... men jag kan tänka mig att hon skulle kunna falla in i denna form av tänkande samt och skulle dra nytta av "tanke stopp" träning ... ie.stop påminna mig om att jag fick ändå att göra !!! vad bra gör den att inse att jag har dessa sysslor att slutföra ?? detta är grymt och meningslöst och bara undergräver vad jag gör just nu !!! dessa tankar får mig ingenting !! och beröva mig min energi och glädje i mitt liv ..... Omdömen

och det kommer att fungera med de negativa twinges och negativa tankar som vi livnär oss ... som grund för självömkan eller känslomässig utmattning .. .vilket någonsin anledning ... priset är långt, alldeles för högt !!!!! i mitt fall ... bidrar starkt till min "dystemi" .... kronisk låggradig depression ... Omdömen

så :::
leta efter tankar du hade när du har en känsla av "styng" .. kämpa och vägrar att acceptera den tanken !!!! ... fortsätter att titta och störa dessa meddelanden ... konstatera att du får starkare och låta som hjälper dig att bli ännu bättre på "tänkte stoppa" ... njuta av resten av ditt liv med större glädje, mer entusiasm och mer energi ... att inte tala om en ökad känsla av välbefinnande !!! !!!!

Du ska känna resulterar i ännu några korta timmar som jag gjorde ... i mitt fall ... fyra timmars arbete resulterade i min första känsla av en förhöjd välbefinnande .... en ny känsla av styrka inom mig ... och som uppmuntrade mig att attackera mina tankar allt mer beslutsamhet .... Omdömen

småningom kommer du att finna att dessa tankar kommer inte längre in i ditt medvetna sinne och du har befriat dig av en smygande och destruktivt beteende som du kan ha gjort omedvetet hela ditt liv .............. Omdömen

LYCKA OCH BRA "TANKE-STOPP" !!!!!!!!

en annan webbplats som erbjuder en förklaring på "tankestopp" är www.have-a-heart.com/depression.html Omdömen

Jag har listat min adress om du vill kommunicera med mig om pertainant frågor eller dina framgångar ... är du välkommen ...
.