Livsstilsförändringar och Binge Eating Disorder Treatment går hand-i-hand

livsstilsförändringar och Binge Eating Disorder Treatment går hand i hand Omdömen

Har du nyligen startat en binge eating disorder behandling? Om så är fallet, har du tagit det första steget mot att förbättra ditt liv och din relation med mat. Med detta steg kan komma lite extra oro vad din framtid kommer att föra och sannolikheten för din framgång. Även om det är naturligt att oroa när du gör en stor liv förändras, kom ihåg att hetsätningsstörning behandling är utformad för att göra saker bättre för dig. Tillsammans med behandling, kan du börja införliva dagliga livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att lyckas i denna nya fas av ditt liv.

Om du har en diagnos av hetsätningsstörning du kan ha en tendens att hoppa över frukosten. Detta är mycket vanligt. En av de första livsstilsförändringar som du kan göra är att börja äta frukost varje morgon. Detta kan hjälpa dig att minska dina chanser att överätande senare under dagen.

En annan livsstilsförändring som du kan göra är att hålla mindre mat i hemmet. Att inte ha för mycket mat lättillgänglig kan hjälpa dig att minska din önskan att äta för mycket när stressen i livet tar över. Genom att ha mindre mat i huset, du är mindre benägna att binge äta. I själva verket skulle det kräva extra steg. Att minska mängden mat du har i ditt hem ger dig tid att tänka på din handlingsplan och hitta en rolig aktivitet att göra istället för att äta för mycket. Denna livsstilsförändring kräver lite extra arbete som du behöver för att göra utflykter till mataffären oftare. I slutändan kommer ytterligare ansträngningar att löna sig när du frigöra dig från klorna på en binge eating disorder. Omdömen

Du kanske tror att du behöver diet för att gå ner i vikt och bli framgångsrik i din binge eating disorder behandling. Egentligen kan det vara bättre att sluta banta helt. Merparten av tiden dieter inte leder till långsiktig viktnedgång. Den vikt du förlorar på en diet brukar fått tillbaka när du slutar banta. I stället för att banta, kan du börja utveckla en sund relation med din kropp. Du måste börja mata din kropp vad den vill. Detta gör att du kan ge din kropp vad den behöver och minska cykeln för att banta och hetsätning. Genom att lyssna på din kropp istället för att banta, kan du utveckla en sund relation med mat.

Den sista och viktigaste livsstilsförändring är att helt följa din hetsätningsstörning behandling. När du missar terapisessioner, kan det bli svårare att stanna på rätt väg. Du kommer att börja diskutera ditt förflutna gör ont och olika händelser som lett till ohälsosam relation med mat. Detta kan vara rubba ibland. Kom bara ihåg att en bra terapeut kommer inte att tillåta dig att gå någonstans som kan orsaka mer skada. En terapeut är där för att hjälpa dig genom dessa stunder. Lita på att du kommer att lyckas med behandlingen.

Genom att ange hetsätningsstörning behandling, tar du en fantastisk första steget i en resa av självinsikt och självförbättring. Det finns flera steg som du kan ta hemma för att medhjälpare i denna resa. Den första är att alltid äta frukost. Dessutom, genom att hålla mindre mat i hemmet du kommer att få möjlighet att fundera över dina val innan du binge äta. För det tredje, när du slutar banta du kan gå ner i vikt naturligt och bli framgångsrik i ätstörningar behandling samtidigt. Fatta beslut om att följa din behandling helt eftersom detta kommer att leda till framgång Omdömen  ..