Emotional äta - Våga Dream

Många människor som äter för mycket att göra så för att fylla i den tomma när de är uttråkade, eller de använder mat för att fylla deras emotionella hunger. Smärtan av ensamhet, kan klia av frustration eller adrenalin explosion av ilska undertryckas genom att fylla upp med mat Omdömen

Och det &';. Är bättre att göra det, vi resonerar, än vänder våra känslor inåt och skadar själva eller vända känslor utåt och skadar andra. Så mat blir ett läkemedel för att undertrycka känslor och alla känslor vända sig till fett Omdömen

Även om vi vet att det spelar och'.. T verkligen fungerar, fortfarande gör vi det Omdömen

I slutet av ätande binge, våra känslor är fortfarande kvar. De kan för en kort stund att liggande tjura i hörnet, tillfälligt dämpas av maten. Men eftersom fysisk hunger var inte frågan, är fysisk mat inte svaret. Omdömen

Och maten vi väljer att göra det är så, så "dålig". Oavsett din komfort mat är, jag kan ganska mycket garanti det och' s inte broccoli. Vi äter fettrik /sockergodsaker när vi känner ner känslomässigt. Det gör att vi känner ned fysiskt och det får oss att känna sig skyldiga!

Så vi kan sedan känna yuk och dåligt /ledsen /arg på samma gång! Omdömen

Så hur kan du hantera detta? I Food & Joy Coaching Process jag pratar om att ha medvetenhet – det första steget att ta itu med detta är att vara medveten om att du gör det. Omdömen

Så att välja en tid när du inte är känslomässigt hungrig, våga drömma.

Drömmen om att äta underbara, näringsrik mat som kommer att fylla dig med vitaminer, mineraler och alla andra godsaker du behöver för en god hälsa.

Våga drömma om alla krispiga krispigt salady saker du kan äta och uppleva den friska rensning känslan av att äta denna mat. Känn krispighet, lukta skärpa och färskhet denna mat. Omdömen

Våga drömma om enkelt göra val som kommer att stödja din fysiska kropp och ger näring åt din själ. Se en stor buffé av mat framför dig med massor av hälsosamma livsmedel att välja mellan och du är fri att stapla din tallrik högt med dem. Och du vet att dessa livsmedel kommer att ge näring och stödja dig. Omdömen

Våga drömma att du är den sortens person som älskar mat och vet hur man väljer den bästa för din kropp alltid. Så du ser dig själv väljer mat som din kropp kommer att älska – du kan känna energin som du kommer att få efter att ha ätit denna mat. Omdömen

Våga drömma om ljus du kommer att känna när du har gjort dessa livsmedelsval. Du har ätit ditt lystmäte, men är inte överfull. Du har ätit livsmedel sprudlar av godhet och cellerna i kroppen har näring utan att overfed med kalorier. Omdömen

Gör detta varje dag och om du gör denna dröm så levande som möjligt kan du äta vad du vill eftersom det du vill kommer att bli det mest hälsosamma, livgivande mat på planeten Omdömen

Hälsa och lycka till dig Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland
 .!.