Alla hjärtans dag Inspiration - äter som "Diamond Lil"

Lyssna på podcasten här:

Podcast Powered By Podbean Omdömen

Lillian "Diamond Lil" Russell är verkligen en källa till inspiration och fatspiration. Tillbaka på 1890-talet och början av 1900-talet, Lillian Russell var über berömd. Hon var en hyllad och älskad sångerska och skådespelerska, och en stor sexsymbol, och det faktum att hon var känd för att väga över 200 pounds inte minskar sitt överklagande.

Diamond Lil var inte bara underbara och begåvade. Hon var också riktigt socialt progressiv. Hon var en feminist som kämpade för kvinnors rösträtt, hon var gift fyra gånger (ofta söker en skilsmässa när hon kände förhållandet var över), och för nästan fyrtio år (ofta medan gifta), hon var också älskare av man som heter Diamond Jim .

Diamond Jim var känd för sin enorma aptit. Bara för att ge dig en idé, var en typisk frukost för honom tänkt att bestå av ägg, pannkakor, fläskkotletter, majsbröd, stekt potatis, hominy, muffins och en biffstek. För förfriskningar, en gallon apelsinjuice –. Eller "gyllene nektar", som han kallade det Omdömen

Lil och Jim skulle ofta har genomarbetade partier med massor av god mat. Och båda var kända för att äta med god aptit, med glädje. Lillian var en av de få kvinnor som Jim någonsin träffat som verkligen haft mat så mycket som han gjorde, och hennes kärlek till mat och hennes njutning i att äta faktiskt betraktas som en del av sitt överklagande, inte bara för Jim utan också för Lil s beundrande fans .

Med andra ord, Lillian åtnjutande av hennes mat var riktigt sexig. Omdömen

Men sanningen är, hur Diamond Lil åtnjuter hennes mat var faktiskt riktigt bra för henne också. Ju mer du njuta av mat, ju mer du njuta mat, desto mer kommer din kropp erkänner att det äter, och ju mer din kropp kan inse att det är som näring, så att din mentala hunger och fysisk hunger kan mer inriktade. Omdömen

Detta är läran om hur din medvetenhet och njutning medan man äter matsmältningen, assimilering och metabolism när du äter. Forskare har konstaterat att 30-40% av din förmåga att smälta och tillgodogöra sig maten faktiskt händer på grund av "Cefaliska fasen matsmältnings response" eller CPDR. "Cephalic" betyder bara på huvudet. Så CPDR är bara en vetenskaplig term för hur du använder sinnena som finns i ditt huvud när du äter. Det vill säga, glädje och tillfredsställelse som du får när du se, lukta och smaka din mat. Omdömen

Om 30-40% av matsmältningen sker som en följd av detta CPDR, vad som händer när vi sidobrunn det? Vad händer när vårt medvetande är på TV: n och vi missar den visuella njutningen av vår mat? Vad händer när vi äter snabbt och knappt ta en stund att njuta av lukt eller smak av vår mat? Vad händer när vårt sinne fokuserar på kalorier, fett, poäng, skuld över vad vi äter, skam över vad vi äter? Omdömen

Du gissade rätt. Vi missar CPDR, vi saknar glädjen, och vårt sinne inte riktigt förstå att vi har ätit. Så vi äter mer och mer, och känner sin helhet om vi checka in med våra magar, även när vår hjärna säger det är fortfarande hungrig. Omdömen

När du äter med glädje, känner dig nöjd. Du känner dig näring. Din kropp och själ känner sig omhändertagen. Och när du känner denna glädje och tillfredsställelse, det är en inbjudan till någon som du äter med att njuta av sin mat också. Omdömen

Så här Alla hjärtans dag, kom ihåg att njuta av din mat är sexig och
bra för dig! Bara äta som Diamond Lil! Omdömen

Förresten, om du vill ha hjälp med helande från ätstörningar, börjar min nya klass på bara några veckor! Klicka här för att kolla upp det Omdömen  ..