Förlora Layers

Det finns massor av artiklar om hur man gå ner i vikt, forma upp, och må bättre om vårt utseende. Vad jag tycker är intressant är att med all tillgänglig information för oss, vi är landet med störst övervikt. Varför är fetma vårt nummer ett hälsoproblem? För vissa är en genetisk disposition problemet, men för de flesta, är det de val vi gör om vad man ska äta, hur mycket, hur ofta och hur mycket motion vi får. Snabbmat och alltför mycket tv missbruk kommer att garantera en trög metabolism. Nyckeln till "förlora skikt" är att skära enkla kolhydrater från vår kost, spola ut gifter, äta näringsrik mat, ta tillskott för att stödja ämnesomsättningen och hålla vår kropp och tarmarna i rörelse.
Enkla kolhydrater inkluderar pop, vitt mjöl produkter, juicer, pasta, pommes frites, kakor, godis, chips, etc. När vi äter dessa livsmedel, höjer vår blodsockernivå som signalerar bukspottkörteln att frisätta insulin föra blodsockret tillbaka. Insulin roll är att bära socker ur blodet och lagra den i vävnaderna som fett. Denna gång i blodsocker kan lämna en trött och irriterad. Äta små täta måltider som består av protein och komplexa kolhydrater kommer att hålla blodsockret i balans. När vår kost består av förädlade livsmedel, gifter ansamlas i våra organ, vävnader och tarmkanalen. När vi äter för mycket vid ett sammanträde, vänder osmält mat till fett och gifter. Gifter stör ämnesomsättningen, energi och eliminering av avfall. De flesta av oss har allergier mot vissa livsmedel. Identifiera och eliminera dessa livsmedel från vår kost hjälper matsmältningen, assimilering och eliminative processer för att utföra mer effektivt. Om du upplever symptom som uppsvälldhet, gas, trötthet, nästäppa eller viktökning när du äter vissa livsmedel, är du troligtvis allergisk mot ämnet sälja The viktigaste kanalerna för giftiga eliminering är -. Lungor, njurar, tjocktarm, hud, lever och det lymfatiska systemet. Dessa system måste hållas rena från gifter och fri från stagnation om vi vill må och full av energi. Det finns flera naturläkemedel och saft för rengöring av organ och vävnader samt kolon renar och normalflora påfyllning. Om du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, avgifta tarmkanalen är av största vikt. En sund tarmkanalen är beroende av den mat vi äter, vattnet vi dricker och kompletterar vi tar. En fiberrik kost är det bästa sättet att maximera eliminering av oönskade avfall. Komplexa kolhydrater, baljväxter, frukt, nötter, frön och yttre skalet av korn lägga fiber till vår kost. Med fiber och probiotika i en kompletterande form är en bra idé för att skapa avföring bulk och hälsosamma tarmfloran. Patogener, jäst och parasiter är vanligare än de flesta inser. Motion är alltid en viktig del av ett program för att komma i form. En kombination av stretching, aerobics och muskelstärkande tekniker är bra. Att göra en vana att ta promenader och delta i andra utomhusaktiviteter är bra. Att få en mängd av träning kommer att använda muskler som inte annars kan stärkas.
Slutligen, många av oss måste titta på den känslomässiga element som kan hålla oss tillbaka från framgång i viktkontroll. Hur vi ser på världen omkring oss kan göra en skillnad i vår fysiologiska reaktion på livsmedel. Vissa människor väga tyngre som en skyddsmekanism till upplevda hot från sin omgivning eller från andra. En låg självkänsla eller som fastnat i offerrollen kan sabotera sina ansträngningar för att komma i form och må bra. "Losing Lager" eller komma i form är en mångfacetterad uppgift, och om närmade som sådan, det finns en bättre chans till framgång. När en person arbetar på bara en sak som mat kombinera, bidrar detta, men om man verkligen vill komma i form känslomässigt, fysiskt och fysiologiskt, är nyckeln Omdömen   kombinationen av helhetssyn..