Night Eating Syndrome1

Jag vet om Night Eating Syndrome. Jag vet hur det känns att få upp mitt i natten - varje kväll - att marschera i en zombie-liknande trance till mitt kök i metodiska sökningar för "vitt mjöl /vitt socker" skatter i mitt skafferi. Jag vet hur det känns att äta, ständigt tugga, bita, tugga och bita tills allt är borta. Jag vet hur det känns att kliva på smulor, några mycket stora smulor på golvet när jag står upp från där jag har satt mig till "chow" och låta fler smulor falla på golvet för att ansluta sig till de andra. Jag har aldrig provat att plocka upp de smulor och äta dem ... även om; om jag hade tänkt på det jag skulle ha gjort det. Omdömen

Nej uppfattning om hur mycket mat jag bara har förtärs register i mitt sinne. Kanske ska jag gå på toaletten, men i allmänhet "inte", som jag fortsätter ena foten framför den andra, tillbaka till sängen, som om programmerad att slutföra varje steg helt innan du tar nästa, jag krypa i säng och dra täcket över mig i en jämn rörelse som jag gjorde när jag dök upp, sitta upp och kasta tillbaka täcket i en svelte drag. Jag sover, men drömmer omedelbart. Omdömen

Inom en timme jag upprepar hela transaktionen. Ingenting varierar utom när jag lämnar mina smulor. Det varierar beroende på intensiteten i min utmattning. Jag kan vakna med smulor kvar i min mun eftersom jag åt i min säng liggande medan jag föll tillbaka i sömn. Eller ... smulorna kunde hittas på mitt nattduksbord eller örngott. Ibland godis omslag finns i min säng, under mina omslag, ibland fortfarande i mitt grepp. Och sen igen, jag sover och drömmer omedelbart. Jag har ingen normal sömnmönster. Omdömen

I dagtid mitt väsen av att vara drunknar i dagtid erkännande av vad som ätit natten innan. Det finns skam, skuld, frustration, sårad, brännande smärta i mitt hjärta, och avsky vimlar med versaler. Avsky verkar hålla fast vid varje bit av din varelse, som ett tunt lager av genomskinligt slem. Det är alltid där och det utstrålar vattnas i munnen känsla av intensiv illamående som precis innan du kräks.

Att vara en natt eater alltid innebär att vara så totalt utom kontroll som du inte kan göra annat än följa. Demonerna gömda djupt inom ringer till dig men du är i förnekelse, du rationalisera, du flyter i självömkan, vissa skulden och brast ut i en daglig självdestruktivt beskrivning av deras egna avskyvärda sätt. Hursomhelst, är natten eater alltid ett misslyckande av vissa proportioner och alltid missnöjda med vad de ser i spegeln, vad de tvingar skalan att stanna på och vilka de är. De hatar sig själva mer än någon någonsin kunde hata någon.

Jag tror att det hela beror på den tidiga barndomen trauma, förhållandet dysfunktion under hela livet, ständigt olösta trauman i kombination med depression och kanske till och med en annan ångeststörning. Olösta känslor och känslor roiling inom som man försöker hålla sig borta från mat hela dagen lång för att kompensera för natten gissel alla sötsaker, behandlar och no-no är det lögn för någon annan i köket. Det är de fattiga barn eller en smal make som gillar att enstaka mellanmål alltid vara där när de är redo för det ... men du äter dem alla ... skulden börjar, de fattiga barnen, svartsjuka över den normala äta make ... det tar aldrig slut. Omdömen

Varje negativ faktor matar nästa. Utmattning matar allt. Det är det bränsle som håller bränder inom natten eater. Det finns ingen energi för positivitet och hopp. Det finns inget val för någon som är så sömn berövas att de har tillgripit tupplurar under dagen eftersom de inte kan hålla sig vaken oavsett var de befinner sig.

Jag har varit en natt eater med sömnlöshet och en natt eater med narkolepsi. Jag tror att vår oförmåga att hantera allt börjar smälta samman med vår sömnbrist tills våra sinne orter att attackera natten eater på hjärnorna svagaste ögonblick - när det är dags att sova. Hjärnan får inte det är dags att gå igenom normala sömncykler. Hjärnan får inte det är dags att göra sin verksamhet med vårt filsystem av minnen. Vår hjärna har inte tid att omvärdera vad som behövs för personligt skydd av jaget, eller vilka kemikalier kan behöva åter strumpa för optimal prestanda.

Många med natt äta syndrome erfarenhet restless legs syndrome, sömnapné och andra sömnstörningar. Jag har själv uppleva allt outhärdlig sömnapné som min vikt klättrade och restless legs syndrom beroende på mina ångestnivåerna i dagtid. Dessa faktorer alla kretsat kring symptom på natten äta och den ökande volymen av nattliga uppvaknanden.

Det finns hopp oavsett vad du tror om detta syndrom. Det är fruktansvärt svårt att uppnå kontroll, men det är möjligt. Jag har försökt att jämföra återhämtning från kvällen äter syndrom att vara i en gruva som har störtat in. Du är i botten, upparbetning genom muck och myr i ditt liv. Du måste ta itu med frågan efter utfärdandet tills du har kontrollerat så många faktorer som möjligt. Du måste göra det första meningsfulla engagemang i ditt liv för din egen skull och för ditt eget välbefinnande. Omdömen

Du måste först studera ordet engagemang och verkligen inse innebörden av ordet. Du kan inte sluta. Du måste lära dig om "positivt tänkande" och "lever i nuet." Du måste beväpna dig med de verktyg som finns tillgängliga för dig - gratis - utan kostnad - men svettas eget kapital och hårt arbete. Du kan aldrig överväga att sluta. Du måste studera ordet "beslutsamhet." Du kan fortsätta kvällen äter, och ni kommer att fortsätta kvällen äter, men du måste beväpna dig med kunskap, förståelse och den allvarligaste engagemang ni någonsin kommer att göra i ditt liv. Det finns inga andra alternativ men att fortsätta. Omdömen

Du måste lära sig något nytt varje dag om dig själv. Du måste lära sig något nytt varje dag om psykisk hälsa, livsstilsfaktorer, känslor, känslor och den enorma mängd verktyg finns där ute för dig att kämpa mot natt äta lust. Du måste bli "medveten och uppmärksam." Du måste bli "tacksam." Du måste lära dig om dig själv och älska dig själv - eller åtminstone försöka. Du måste lära avkoppling andning och avslappningstekniker. Du kan aldrig säga: "Jag kan inte göra det." eller "Det funkar aldrig för mig." Du måste "få det att fungera" för dig. Omdömen

Du måste lära dig om ditt förflutna, förstå var du utvecklat din trossystem, och lär dig mer om hur hjärnan utvecklas och hur du tänker. Du måste lära dig om attityder och att sätta mål och göra planer för att uppnå dessa mål. Du måste göra dessa saker eftersom om du inte gör det kommer du misslyckas. Om du misslyckas, kommer du att börja leva på natten äta cykeln igen. Med varje sak du lär du riva ned en del av cykeln, men om du avslutar, gå tillbaka till "gå" och du behöver inte samla $ 200 eller ens få sitta i fängelse.

Slutligen, måste du hitta din nisch i att hjälpa andra. Du måste hitta din passion. Du måste arbeta dagligen för andra, glömmer sig själv tillräckligt länge för att inte tänka på skuld, skam eller hur äckligt du är. Ju mer du hjälpa andra, ju mer du kommer att ersätta skuld med tillförsikt. Ju mer du hjälpa andra, desto mer kommer du att le i stället för att gråta tårar av frustration. Ju mer du hjälpa andra desto mer kommer du vara älskad och kunna älska dig själv för att göra något som är bra, positivt och något som hjälpt någon. Du har gjort något värdefullt, vilket gör att du känner att du är faktiskt bra för något.

Jag tror att många natt eaters inte kan göra det eftersom de inte vill sluta hata sig själva. Det är frustrerande att vara moderator för en stödgrupp för natt eaters som är aktivt natt äta, när du har slutat natt äta. Det är skillnaden mellan natt och dag. Det är skillnaden mellan hat och kärlek. Du måste göra valet. Många boomers, baby boomers som är, aldrig har känt om val. Jag växte upp inte kunna uttrycka eller uppleva känslor. Jag var alltid otillräcklig. Jag gjorde aldrig vad mina föräldrar ville att jag skulle göra för att kasta utseendet på den amerikanska familjen flickan.

Min kropp inte passar min mors förväntningar. Mitt hår var inte rätt färg. Jag fick lära mig att städa och ta hand om barnen. Jag uppmuntrades att lära sig att laga mat och hur man äter alla kakor och godsaker jag gjort så att ingen annan skulle äta dem och gå upp i vikt. Min far var frånvarande och när han slutligen landade på "ground control" han dricka och själv absorberas. Jag var den vardagliga amerikanska Mannequin av en dotter. Jag gjorde vad jag ville göra och ingen brydde sig vad det var. Oavsett hur mycket jag agerade ut negativt, det var inte märkt.

Natt eaters behöver stöd. Hitta dig själv en fast stödsystem eller två eller tre. Framför allt vet detta .... Du kommer inte hitta en "sluta kvällen äter" piller eller behandling. Du måste göra allt det ovanstående att komma under kontroll av den galna kvällen äter URGE. Du måste växa tillräckligt stor inuti dig själv att du har all makt tillbaka. Du måste behålla din makt och kontroll och använda den för att hålla dig säker.

Besök kvällen äter ... är adressen nedan i bio Omdömen  !.