När kommentarer Om din kropp Trigger You

Att bo i en vikt besatt samhälle är ingen picknick. Du don &'en; t måste ha en ätstörning för att känna av effekterna av den. Det är mycket svårt att undgå prata om bantning och vikt, även om du inte &'en; t delta. Det är välbekant och vanligt att tala om “ min stora rumpa &"; eller att höra andra prata om vilken diet de för närvarande torterar sig med … alla att komma till den perfekta storlek och vikt. Omdömen

Utan att vilja det, kan andra kommentar om din kropp eller den mat du äter. Eller kanske kanske en brist på komplimanger lämnar dig att tänka “ de måste tro att jag &'; m fett &" ;. Du kan längta efter positiva affirmationer från andra som du “ ser tunnare &"; och ändå, när du hör det, du skickas på en känslomässig berg-och dalbana, utlöst av dina problem med mat och din kropp. Omdömen

En enkel kommentar på din kropp har potential att ta dig från att må bra om de förändringar du har gjort kring mat och kroppsuppfattning frågor direkt till en diet, binge, och större besatt Omdömen

Nedan är de typer av kommentarer som kan bidra till en person och'! s ätstörning eller utlösa obsessing till ytan för dig , återigen:

• Uppmuntra någon att bedriva slankhet, diet, att beröva sig av “ gödning &"; mat
• Reta någon om sina matvanor Omdömen • Att kritisera någon annans &'; s matvanor eller val
• Beundra viktminskning diet eller viktminskning bantning Omdömen • Beundra stelt kontrollerad äta Omdömen • Att kritisera dina egna matvanor och val
• Göra negativa kommentarer om din egen eller någon annan och' s fetma Omdömen • Stödja antagandet att ingen ska vara fet Omdömen • Ogillande av fetma i allmänhet Omdömen • Säger eller antagande någon gör väl på grund av viktminskning Omdömen • Att säga något som förutsätter att en fet person vill gå ner i vikt Omdömen • Att säga något som förutsätter att feta människor ska gå ner i vikt Omdömen • Att säga något som förutsätter att feta människor äter för mycket Omdömen • Med hänvisning till “ bra &"; och “ dåligt och" mat
• Att tala om “ vara bra &"; och “ vara dåligt och" med hänvisning till ätbeteende Omdömen • Beundrande framträdanden
• Beundra slankhet
• Göra vikt viktig Omdömen • Uppmuntra perfektionism
• Beundra överdriven motion Omdömen - listan av Betsy Reynolds, MS, RD Omdömen

Om detta händer dig, vad kan du göra Omdömen

Först inse att det har ingenting att göra med dig?

Du försöker inte att ge i ett samhälle som obsesses om dessa saker eller tror att tunna är det enda sättet att vara lycklig eller friska Omdömen

Det doesn &';. t menar commenter gör. Inse att de kan ha sina egna frågor med mat och sin kropp och så deras kommentar är om dem. Försök att sätta det tillbaka på den personen, inte nödvändigt verbalt, men i ditt sinne. Känn medkänsla och empati för honom eller henne, trots allt, kan han eller hon vara så missnöjda med sin kropp som de kan och 'en; t hjälp men kommentera ditt Omdömen

Med andra ord, don &'en;. T ta det på! Återgå till vad du vet och vad som är sant för dig. Omdömen

För det andra, erkänna och erkänna vad fick utlöses i dig. Detta är ett tillfälle att ta itu med känslor att du fortfarande har om din kropp och de bakomliggande frågorna. Försök att komma ihåg och hålla i minnet att det inte handlar om mat eller din kropp, det handlar om något djupare. Om du inte &'en;. Vet vad det är, prata med någon som kan hjälpa dig att identifiera det Omdömen

Trots att leva i ett vikt besatt samhälle är ingen picknick, du kan kasta ditt eget parti. Bjud in dem som förstår dig och vad du går igenom. Utbilda dem om varför det spelar och' t hjälp när de kommenterar på din vikt eller vad du äter. Berätta för dem vad som är okej och vad som inte är okej att säga. Om det känns för svårt att göra, skriva ett brev eller visa dem listan ovan och starta en konversation om det. Omdömen

De flesta människor som bryr sig om du tror att de hjälper genom att göra dessa synpunkter. Heck, kanske vid ett tillfälle du trodde det skulle hjälpa dig också, men nu vet du det spelar och' t. Det kan vara dags att berätta för dem också. Min gissning är att du kommer att vara glad att du gjorde Omdömen  ..