Mat Addiction

Livet Som ett livsmedel Addict Omdömen Av
Dr. Lisa Ortigara Crego Omdömen

Jag måste börja med att ta dig tillbaka i tiden. Jag tror att min mardröm började tidigt i mitt liv utan mig ens inse. Först ut, jag är den 6: e barn med två uppsättningar av tvillingar inklämt mellan min äldsta syster och jag själv. Det finns bara fyra år mellan min äldsta syster och mig! Min stackars mor var knä djupt i blöjor för förmodligen vad som kändes som en evighet medan hon fortfarande var ett barn själv. Jag lärde mig tidigt att trösta mig med en flaska och mat! Trots att jag var en mager, mager kille som var på järn droppar för anemi, jag har några tidiga "dysfunktionella" äta beteenden redan blommande.

Jag minns att klättra upp på köksbänken för att hämta choklad sirap och bara gratis hälla ner min hals tills jag kände att känslan av "ahhhhhhhhhhh" som vi matmissbrukare är så bekant med. Jag var knappt fem. Jag minns också i mina tidiga formativa år gömmer sig i mörkret pälsen garderoben på framsidan av huset och stjäla förändring från min förälderns kappfickor bara så jag kunde gå och köpa en "stash" godis.

En gång var jag så desperat jag stal även min fars påse parkeringsplats förändring (hundratals dollar) från tredje lådan i Kina skåp och tog den till butiken som kallas "Pennies" för att köpa godis. Naturligtvis väskan var för stor för min lilla 7-åriga ram och jag tappade den och hellip; mynt flög över och butiksägaren vände mig till mina föräldrar! Det var första och enda gången min pappa någonsin förlorade mig! Jag minns även att ge upp godis för Lent och kunde inte göra det för mer än ett par dagar i tredje klass. Jag skulle smyga söta livsmedel under mina 40 dagar och 40 nätter av avhållsamhet och är säker på Gud kommer att straffa mig!

Så jag lärde mig tidigt i livet om smyga sockerhaltiga livsmedel och skuld. Denna hela smyga äta ikapp mig när jag vände 13. Samtidigt mina hormoner rasade utom kontroll. Min kropp började växa och växa och växa! Jag gick från en liten flicka kropp till en full knäppt kvinna med ett litet barn göms inuti mig! Det är när min kost dagar började! Min första diet äter bara Ritz musikanter och cream cheese med varmt te och skumma mjölk. Jag mirakulöst tappade 50 pounds och började tappa mitt hår, korttidsminne och mitt humör var vacklande från deliriously gärna olycklig. Jag varade cirka två månader och alla vikten tillbaka med en hämnd!

Därifrån jag började använda bantningspiller och alla galna diet jag kunde hitta. I början av min "diet" dagar fick jag och förlorade stora mängder av tyngd för år. Jag försökte alla galna diet under solen bara för att gå ner i vikt tillfälligt och återfå det igen i större mängder än vad jag försöker gå ner i första hand! Varje diet misslyckande lämnade mig lite mer blåslagen känslomässigt och fysiskt avskräckt. Lyckligtvis i min sena tonåren hittade jag min väg till en underbar, populär viktminskning företag som började att delvis vända mitt liv. Jag nådde min "friska" målvikt för första gången vid 19 års ålder! Jag stannade och basked i min härlighet under hela fem minuter bara för att få den tillbaka igen. Jag fortsatte med att nå mitt mål vikt 3 gånger och i min trettiotalet var jag äntligen kunna förlora nästan 100 pounds och lyckades hindra den för 10 år! Omdömen

Det var vid den här tiden började jag arbeta för detta samma välkända viktminskning företag och trodde att jag hade hittat min lösning. Jag var räddad! Jag föreställde mig att arbeta för detta företag skulle tämja cravings begravda inom. I viss utsträckning det fungerade. Även om jag hade en del av ekvationen för viktminskning jag saknade några mycket viktiga ingredienser, liksom många av de personer som kom genom dörrarna till denna populära anläggning. Jag var inte säker på vad som saknas men jag visste att jag fortfarande hade binging episoder, humörsvängningar, fruktansvärda trötthet, låg självkänsla och små grader av depression. Genom ständig diet och motion jag lyckades hålla min vikt ner men inte utan en fantastisk strid med mina binging och huvud spel. Omdömen

utom kontroll äta började ta ut sin rätt på mig och mycket långsamt min vikt var börjar krypa tillbaka på, ett pund här och ett pund där. Innan jag visste ordet av 35 pounds funnit sin väg tillbaka och ingen av mina gamla trogna planer arbetade. Jag var förstenade att jag var på väg tillbaka till min gamla världen att vara nära 235 pounds! Jag var redan studerar i forskarskolan att bli en klinisk psykoterapeut med inriktning på ätstörningar! Jag höll på att bli expert men jag höll på att drunkna själv! Mer än något annat i världen jag visste att jag inte kunde vara tung igen! Jag visste att jag var tvungen att kämpa här med utbildning, information, trial and error och arbetar med personer med samma fråga. Omdömen

Efter ett tag blev jag mycket medveten om en förändring i mitt beteende med vissa livsmedel. Jag blev också medveten om min konstant trötthet med särskilda livsmedel. Jag började lägga märke till ilska, ångest och låg självkänsla direkt efter att ha ätit vissa typer av livsmedel. För mig var detta en enorm genombrott! För första gången i mitt liv insåg jag att det inte var mitt fel. Jag var inte svag! Jag hade en bestämd reaktion på vissa livsmedel! Omdömen

Efter noggrann, personlig granskning blev jag bekant med de livsmedel som hade en djupgående inverkan på mitt humör, cravings, och allvarliga fall av trötthet. Dessa frågor allvarligt komma i vägen för min vardag. Efter att ha arbetat med tusentals patienter och viktminskning deltagarna presentera i många olika format, och delta i en tolvstegsmöte för mina egna behov, visste jag att jag inte var ensam. Jag visste att det fanns många skadade fåglar gillar bara mig där ute. Jag visste att det skulle vara ett enkelt svar och jag var fast besluten att hitta den! Som jag åt min mat började jag märka tre specifika livsmedel var att ge mig mina största problem. De tre livsmedel är mjöl, vete och socker! Kan svaret vara så enkelt? Jag hittade med att äta en balanserad frukost, lunch, middag och ett mellanmål, undvika socker och mjöl, tro på något högre än mig själv, började mitt humör för att stabilisera och min vikt började sjunka stadigt. Än en gång jag återvände till idealvikt för mig. Mina cravings var inte längre där och min energinivå skjutit i höjden till höjder ofattbara. Binging episoder är nu obefintliga och depression lyfts så länge jag hålla sig borta från dessa tre matgrupper. Omdömen

Min vikt och min relation med mat var en ständig kamp för mig tills jag började ändra min beteende och förstå min kemisk reaktion mot vissa livsmedel. Jag började inte att förändra mitt beteende och förstå min mat reaktioner förrän flera år efter personlig trial and error, massor av forskning och en förståelse för viktminskning och stabilitet i vikt. När jag började förändras, märkte jag en lugnare mig börja växa fram. Jag började ansluta fler mina egna inre styrkor och en ny andlighet började växa fram. Min tro började att omvandla i en annan typ av väg. Jag började utforska inre frid, Gud och kärlek. Kärleken till mig själv, andra och universum i allmänhet var utvecklas.

Mina tankemönster började förändras. Inte bara var jag lugnare, snällare och mindre självcentrerad, började jag att se den större bilden. Jag började titta på livsmedel som verklig och inte riktigt: Gud &'; s livsmedel och människan &'; s livsmedel. Jag började förstå att genom att hålla sig borta från mjöl, socker, vete och vände mitt liv till något större än mig själv; Jag har lugnade "bruset" i mitt huvud. Jag kan inte längre bekämpa missbruk. Jag äter för att leva snarare än lever för att äta! Hälsosam mat och en uppfriskande slags tro är mitt bränsle … min energi … min resurs för att föra mig till den mest optimala hälsa och vikt möjligt Omdömen  ..