Ängslig eftersom dina jeans är för hårt

Så du är inte anorektisk, du är inte bulimiker, och du don &'en;? T binge äta. . . för det mesta. Men älskar du din kropp? Enligt den senaste statistiken, är svaret förmodligen "nej" Omdömen

Om du inte &'en;. T älskar din kropp, kan du kvävande din kreativitet, dränering din energi, och begränsa din potential. Du kan flirta subtilt - och inte så subtilt - med kropps avsky, ett villkor som, om de lämnas därhän, kan förvandlas till en allvarlig sjukdom.

De flesta människor inte har akuta ätstörningar, men 80-90% av vuxna kvinnor ogillar deras kroppar. Otroligt, 15% av kvinnorna säger att de skulle offra mer än fem år av sitt liv för att vara tunnare och 24% säger att de skulle offra upp till tre år av sitt liv. Dessa siffror är lika störande för flickor, varav 81% av 10-åringarna är rädda för att bli fet, och den största önskan flickor 11-17 år är att gå ner i vikt.

Faktum är att om du inte är aktiv i bekräfta din naturliga skönhet och självkänsla, är chansen att du reagerar på ett samhälle som ständigt säger att du inte är tillräckligt bra eller åtminstone att du bör vara bättre än du är. I ett samhälle som ständigt främjar viktminskning, skrynkelfria och ungdomlig skönhet, kan det vara en svår uppgift att må bra om dig själv som du är. Omdömen

Om du inte må bra om din egen kropp, chanserna är din dotter kommer att möta en liknande kamp. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att förbättra din egen kropp acceptans samt ge dina barn till fullo acceptera sig själva.

Vad är Body Loathing? Omdömen

Även om begreppet kan vara okänd, är bekant för de flesta kvinnor upplevelsen av kroppen avsky. Kropps avsky kännetecknas av en känsla av oro och missnöje med ett utseende. Den innehåller oro över vissa delar av din kropp, skam och skuld över verkliga eller avbildade fysiska brister, och leder i allmänhet självmedvetande och avund. Omdömen

Det finns ett antal tecken på att du kan lida av kroppen avsky . Fråga dig själv följande frågor och svara ärligt. Om du deltar i följande verksamheter, kan du inte vara helt kär i din fantastiska kropp Omdömen

Har du. Omdömen

1. Undvik att titta i speglar?
2. När du tittar i spegeln, du besatta om en viss kroppsdel ​​eller upplevda fel? Omdömen 3. Dread försöker på kläder?
4. Bli deprimerad efter att ha provat på kläder?
5. Upplev oro dina jeans känner tight
6. Undvik badkläder eller shorts på grund av kropps missnöje? Omdömen 7. Oroa dig regelbundet om gå upp i vikt? Omdömen 8. Känner sig obekväma att vara naken och känner att du behöver för att "gömma"?
9. Bli självmedveten när din älskare smeker vissa delar av din kropp?
10. Suck i magen när du ser din spegelbild i ett fönster?
11. ? Slå dig själv om du äter för mycket på en måltid Omdömen

Många av dessa beteenden anses vara "normalt" för kvinnor i dagens och' s kultur. I själva verket kan du ha dessa erfarenheter flera gånger varje dag. Vad du kanske inte förstår är den negativa effekten dessa tankar och föreställningar har på ditt välbefinnande. Omdömen

Det finns en växande mängd vetenskapliga bevis som förklarar hur våra tankar och känslor påverkar vår fysiologi. När vi tänker negativa tankar eller uppleva negativa känslor, det finns en direkt inverkan på vår psykofysiologi – eller vår kropp-själ-länk. Detta gäller särskilt när de negativa tankar och känslor är riktade mot oss själva. Omdömen

När vi tänker negativa tankar om oss själva, vi bekräftar uppfattningen att vi inte är tillräckligt bra som vi är. Ju mer vi tror att vi inte är tillräckligt bra, desto sämre känner vi. Ju sämre vi känner, desto mindre energi vi har och mindre effektiva vi kan vara i alla områden av våra liv. Omdömen

Vår livfullhet, entusiasm och kreativitet, sakta få sugits bort. I stället för att vara inblandade i världen för att göra en skillnad, våra talanger blir adjungerad av negativa kropps tankar. Omdömen

Omvänt, när vi känner stor om oss själva, kan vi åstadkomma mirakulösa och leva extraordinära liv. När vi älskar och accepterar oss fullt ut, blir vi kunna bedrifter vi aldrig ens trodde var möjligt. Ju bättre vi känner våra kroppar, ju mer vi är villiga att älska och acceptera oss själva fullt ut, desto större vår förmåga att skapa och leva livet i våra drömmar.

Här är några tips för att övervinna kroppen avsky och frigöra din makt och din potential:

- Odla tacksamhet. Varje dag, komma med en lista över 5 saker som du är tacksam för om dig själv. Tacksamhet är en potent kraft som kan förvandla din negativa utsikter till en positiv Omdömen -. Var medveten om dina tankar. När du fånga dig själv att tänka en negativ kropps tanke, väljer att inte lyssna på det Omdömen -. Åter fylla ditt tänkande. När du bli av med en negativ kropps tanke, komma med något positivt att säga till dig själv istället Omdömen -. Fokus på märker skönhet i alla du ser. När du bryta sig loss från hypnos av social conditioning hittar skönhet i sig själv och alla runt omkring dig Omdömen -. Lär dig att meditera. Meditation hjälper dig att bryta sig loss från invanda tankemönster och programmerade svar

Vägra att låta samhället att avgöra din självuppskattning. Istället satt en ny standard för skönhet och vara pådrivande i att bekräfta sig själv Omdömen  ..