Erövra Emotional äta och sluta Wrecking din Life

Att erövra känslomässigt ätande är hemligheten att sluta förstöra ditt liv för varje gång du går att sätta på dina kläder, är den obekväma påminnelse om de överskjutande pounds där som en wrecking bollen flyger genom rymden och slå dig torget i magen. Men vad gör man när den Glass fruktglass gråter för konsumtion? Och den lilla rösten i ditt huvud frågar “ Vad är en mer glass kon kommer att göra ont? När allt kommer omkring, har du inte haft så mycket att äta idag &";! Omdömen

Sedan finns det andra lilla röst som mumlar “ du inte verkligen menar allvar med att förlora vikt, och" och lämnar en deposition på någon skuld för framtida put nedgångar.

Den interna argument är helt om glasstrut och ingenting om vad som händer på känslomässigt. Och vad som händer känslomässigt är helt vad glassen handlar om.

Vad kan den emotionella faktorn vara? Det kan vara valfritt antal saker och det är oftast i samband med händelser i ens liv som räknar ut hur vi önskar dem eller inte.

Ja, när jobbet blir gjort på ett tillfredsställande sätt eller när du hör goda nyheter hemifrån du sannolikt att känna sig lycklig och åstadkommit och märker en tom plats i magen gråter för att tillfredsställa en behandling.

Och ja, inte när din handledare kritiserar dig för ett jobb så bra gjort eller om du får dåliga nyheter från hemmet tredje gången din son har varit i princip kontor-du sannolikt att känna sig frustrerade och ihågkommet och även märka en tom plats i magen gråter för att tillfredsställa en behandling.

Vilken händer samma resultat realiseras genom att den tomma känslan får all uppmärksamhet och känslor av lycka och eller frustration blir ignorerade. Ändå är det som handlar om lycka och eller frustration som är nyckeln till att lämna mat och den tomma känslan i magen ur mixen. Mat i stället används för att späda dessa känslor.

Men, vad gör du med glädje och känslan av prestation? Och vad gör du med känslor av frustration och att vara uppskattad? Du säljer dem för mat och de skummas över som skimming en flat sten på en damm-de så småningom sjunker försvinna under ytan av dammen och ansluta sig till de hundratals eller tusentals andra stenar redan där bygga ett berg under ytan.

Tony Robbins i hans Få Edge programmet tyder på att det är upp till tio olika skäl för varje känsla som du känner och han föreslår en plan för att analysera vart och ett av dem för att få längst ned i dem och hur du hanterar dem. Detta kan dock vara mycket opraktiskt eftersom elektroner färdas i hjärnan vid ljusets hastighet och när du börjar att analysera, är den platta stenen halvvägs över dammen.

För det första är det viktigt att inse att vi är känslomässiga varelser och i stället göra något med känslor att det är viktigare att fråga dig själv en enkel fråga, och" Kan jag låta det vara så att något har eller inte träna som väntat &"; Om du kan låta det vara, kan du låta det vara och det finns ingen resulterande känslor. Men ofta gånger innan du kan tänka dig att ställa denna fråga, är Flat Rock redan i handen och känslan finns där.

I stället för att kasta det flat sten, är svaret att fråga dig själv, och" Kan jag låta det vara så att jag känner (känslor) &"; Fokus på känslan-bra eller dåligt med vetskapen om att när du tillåter dig att känna känslan, går det undan. Fira glädje eller lycka eller lära av frustration, så Tony Robbins säger också, “ Frustration är en uppmaning till handling och ".

Oavsett det kan vara, känna det och känslan /s försvinner, den platta stenen tillbaka till marken och maten är glömt.

När tyngdpunkten ligger på mat, är allt du får skuldkänslor istället för en möjlighet att fira glädje eller kallas till åtgärder för att hantera ett problem.

En effektiv metod för att erövra känslomässigt ätande innebär att ställa viktiga frågor "Vad saknas här? Varför är du inte får de resultat du har utlovats?" Det är helt klart galen att hålla bantning när resultaten är så dålig. Det är viktigare att få ett grepp om hur man kan stoppa känslomässigt ätande - äter emotionell stress än det är att läsa skalan. Förutom att fokusera på skalan inte möjligt för dig att bli en bättre mer upplyst person, medan lära sig att övervinna känslomässiga ätande ger dig i alla aspekter av ditt liv. Om du är en säljare, kommer du att bli en bättre säljare. Om du är en monteringslinje arbetare, kommer du att bli en bättre löpande bandet arbetare; en mor, en bättre mamma ... Övergripande, kommer du att bygga självkänsla och tycker att vad du verkligen vill äta är mycket mer näringsrik och mindre mängd än vad du någonsin trott var möjligt Omdömen  ..