En tanke hindrar dig från att känna igen Binge Eating Disorder

Har du någonsin ätit en stor mängd mat bara för att känna en minut av lättnad? Har du dölja ditt ätande från familj och nära och kära? Om detta låter som dig, då du är på rätt plats. Varje dag människor kämpar med sin ohälsosam relation med mat. Om du har en ohälsosam relation med mat, kan du ha övervägt hur allvarligt ditt problem. Du kanske har även förnekat att du har ett problem med att äta för mycket. Det finns en stor tankeprocess som kan hålla dig från att känna igen ditt problem med mat. Omdömen

Tanken som håller dig från att erkänna hur allvarlig din ohälsosam relation med mat är "Jag gillar bara att äta". Ja, det är sant att det finns många människor som tycker att äta och smaken av underbar mat. Människor som äter bara för att de njuta av mat inte känner behov av att över hänge sig genom att äta stora mängder. De äter när de är hungriga och slutar när de är fulla.

Om du har hetsätningsstörning du gillar att äta mat av ett annat skäl. Du kan ha en ätstörning om man äter för att känna glädje när du är stressad, eller om du äter för att fylla ett tomrum i ditt liv. Den tydlig skillnad mellan att njuta av mat och har en ohälsosam relation med mat är motivationen bakom att äta. Om du har hetsätningsstörning, du äter känna ett hål inuti känslomässigt. Säger själv att du äter bara för att du gillar mat leder dig att tro att överätande är acceptabelt. Om du tror att detta felaktiga tänkande, kommer du inte erkänna att du har hetsätningsstörning och kommer troligen att fortsätta att äta för mycket. Omdömen

Genom att ha denna tankeprocess, du förneka att din matmissbruk har nått den punkt att det har. Att förneka din ohälsosam relation med mat kommer att tillåta den onda cirkeln av rädsla, depression, äta, bantning och låg självkänsla för att fortsätta. Du kommer inte att kunna nå din fulla potential utan att acceptera att ditt ätande är baserad på din emotionella sinnestillstånd, och inte på det faktum att du helt enkelt gillar mat. Omdömen

Det första steget i att utveckla en sund relation med mat är att acceptera att dina matvanor kan kopplas till hetsätningsstörning. När detta händer, kan du börja utveckla verktyg du kan använda när du börjar att bygga en sund relation med mat. Du kanske vill gå ner i vikt, men undrar hur du kan göra detta på ett sunt sätt. Detta kan fortfarande uppnås genom en icke-diet metod för viktminskning. Detta tillvägagångssätt hjälper dig att lära dig att acceptera dig själv och utveckla en relation med din kropp. Genom att lyssna på din kropp, kan du mata den vad den behöver. När du förstår vad din kropp säger, kommer du att börja äta när du är hungrig och sluta när du är full. Använd en icke-diet metod för viktminskning och lämna vägen av besvikelse bakom som du hittar din väg till personlig framgång Omdömen  ..