Praktiska tips för familj och Friends

Lär dig att lyssna. Detta innebär att höra vad personen menar. Försök vistas anpassade till icke-verbala meddelanden från sina beteenden och kolla upp det med dem. Till exempel: "Jag märker att du går racketen dörrar och stomping runt. Är du arg över något?" Genom att lyssna, du låta personen veta att du bryr dig om dem och vad de har att säga. Lyssna innebär att du bryr sig om sina idéer, åsikter och känslor. Lyssna betyder inte fastställa eller ge lösningar. Lyssna organ exakt uppfatta vad personen säger.

Kom ihåg detta är en besvärlig tid och dina känslor kommer att förändras hela tiden. Du kommer förmodligen uppleva känslor av ilska, frustration, ilska, rädsla, hjälplöshet, sårad, maktlöshet, förvirring, skuld och depression. Detta är normalt och kommer att variera i intensitet. Personen med ätstörning har nu en hel del makt i familjen om de vet det eller inte. Ibland din älskade en eller vän kommer att visas hjälplös och patetiska och vid andra tillfällen envis och resistenta.

Det är viktigt att ge stöd och uppmuntran till dina nära och kära och även ta hand om dig själv. Undvik att offra dig själv för dina nära och kära eller vän. Detta kommer bara lämna dig känslan känslomässigt dränerad och förbittrad. Istället gör tid för roliga aktiviteter och kul för dig själv och familjen. Genom att göra så, du skicka ett viktigt budskap till de drabbade genom att modellera egenvård. Kom också ihåg att fortsätta driva intressen och aktiviteter utanför familjen och uppmuntra personen med ätstörningar att göra samma sak (om han /hon är medicinskt instabil).

Det finns inga snabba eller enkla svar eller härdar till en ätstörning. Psykoterapeuter och läkare kan inte arbeta "magi". För att återhämta sig, din älskade en eller vän måste göra ändringar i sina attityder och beteenden. Dessutom måste familjen vara villiga att göra attityd och beteendemässiga förändringar för att tillgodose dina älskade ens nya insikter och tillväxt.

Håll dig borta från skuld. Det är meningslöst att skylla antingen själv eller den person med ätstörningar. Ingen är fel. Skuld och skulden är förlamande och bli ett block mot återhämtning. Även om det är sant att återhämtningen är ansvarig för den person med ätstörning, är det lika viktigt att inse att du har ett ansvar för att bli medveten om hur du kan "gör det möjligt" eller deltar i problemet. Orsakerna till en ätstörning är mångfacetterad. Ätstörningar kan eller inte kan vara en funktion av familjeorganisationen. Det är viktigt att du utbilda dig själv om vilka specifika triggers vore för din familjemedlem eller vän som har ätstörningar.

När man arbetar med en mindre är det viktigt att få dem i behandling omedelbart. Låt inte din rädsla för att de kommer att hata dig att hålla dig från att få hjälp. Ju tidigare de får aggressiva och lämplig behandling, desto tidigare kommer det att vara i det långa loppet för dem att återhämta sig. Men är om din vän eller älskade en över 18, du har ingen kontroll över om de kommer att söka hjälp. Bara de kan göra det valet. Vad du har kontroll över är hur du deltar i problemen

Håll fokus på dig själv och vara försiktig med en önskan att vara överbeskyddande av din älskade en eller vän. Till exempel, om de är upprörda om skolan, relationer, eller arbete, låt dem ta ansvar för problemet. Du kan hitta dig som vill ta hand om dem och lösa deras problem. Det finns en tendens för personen med ätstörningar att undvika situationer som kan vara smärtsamt. Men uppleva och hantera obehagliga och obehagliga känslor och situationer är en del av livet och vuxenlivet att de måste lära sig att arbeta igenom.

Prata med din älskade en eller vän om andra än livsmedel, kalorier, kost, vikt, utseende frågor. Undvik föreläsning på att äta, mat, och viktökning. Med andra ord, hålla sig borta från maten. Undvik att kritisera och granska personens beteende och val. Det är okej att vara upprörd över en situation, gör dock ifrågasättas endast saker och ting värre.

Det är viktigt att ditt barn eller vän känner älskade och stöds av dig. Vara både fysiskt och verbalt given med dem. Kom ihåg att uppskatta dem för vilka de är som person och inte för vad de gör. Demonstrera massor av fysiskt och verbalt tillgivenhet.

inte polisen din vän eller älskade en mat eller viktökning. Detta kommer att leda till maktkamper som du vill undvika till varje pris. Att undvika dessa negativa strider kommer att hålla dig från att vara "bad guy". Kom ihåg att återhämtningen är deras ansvar. Undvik catering till behoven av ätstörningar. Till exempel bara köpa speciella livsmedel som hon /han kommer att äta och inte köpa mat du tycker om eller låta äta problem att dominera familjens vanliga äta schema. Det är viktigt att möta deras känslomässiga behov och behandla dem med kärlek och respekt. Men detta ingår inte behandla dem annorlunda än andra människor. Det är bra för dem att se till att människor har sina egna liv.

Låt inte personen med ätstörningar att handla eller laga mat för familjen. Detta är vanligt beteende men som sätter honom /henne i rollen att vårda och mata andra i stället för honom /henne själv. Rita gränser kring mat. Personen med ätstörningar är tvungen att handla mat, laga mat till och försörja familjen. Låt inte dem att göra dessa saker. Utfodring andra är ett sätt på vilket den person med ätstörningar är praktiskt taget mata honom /själv. Dessutom, ju mer svalt de är mer mat tvångstankar och ritualer som de har. Rita en gräns gör att de kan bedöma sin egen hunger.

Förbättra kommunikationsfärdigheter. Använd "I" uttalanden när du kommunicerar med andra. Till exempel. "Jag känner mig arg när du lånar saker från mig utan att fråga och vad jag skulle vilja är om du skulle fråga mig i förväg." Detta gör att du tar ansvar för dina känslor och hålla sig borta från skuld, som sätter människor på defensiven. Undvik också uttalanden som "varför gör ni detta till oss?" eller "Vår familj faller sönder på grund av dig." Dessa uttalanden kommer ofta från en känsla av ilska och hjälplöshet och bör elimineras helt. Uttalanden som dessa bara ytterligare skam att den person med ätstörningar bär. Ätstörningar matas av skam och skuld.

Lämna inte viktiga beslut upp till personen med ätstörningar. Till exempel, om att åka på semester eller vilken sorts mat familjen äter. Det är viktigt att vara tydlig, vänlig och avgörande när du kommunicerar dina beslut.

Erkänn dina egna misstag. Det är ett bra sätt att modellera budskapet att de inte förväntas vara perfekt. Alla gör misstag. Undvik att vara moraliserande och dömande om deras humör och beteende (särskilt när det gäller deras mat eller vikt). Ha tålamod med dig själv och med din älskade en eller vän. Deras ätstörningar har blivit deras vän och de kommer inte att släppa det på en gång. Eftersom de lär sig ytterligare coping färdigheter via sin behandling, kommer de så småningom att säga adjö till ätstörningar.

Få support! Börja individuella och /eller familjeterapi eller gå med i en stödgrupp för vänner /familjemedlemmar människor med ätstörningar. Under denna tid, när känslorna är höga, är det viktigt för dig att ha en plats att fullgöra dina känslor och få stöd. Återhämtning är en process och tar tid. Det kommer att finnas många bakslag längs vägen. Du måste lära dig att hantera dig själv i en relation till personen med ätstörningar. En hel del negativ inverkan bara saboterar återhämtning.

LÄS, LÄS, LÄS. utbilda dig själv genom att läsa berättelser om sjukdomen och återhämtningsprocessen. Särskilt viktig är din avskildhet som kommer från att förstå ätstörningar röst verser hälsosam återhämtning röst. Genom att läsa kommer du att kunna älska, support, och empati snarare än skulden, tukta, och hotar.

Kärlek är nyckeln till återhämtningen.

hälsosam Inom, Inc. (2000) Review.