Är Denial Blockering dina framsteg?

Om du är som jag, du vet att om maten är ur smäll, ingenting annat i ditt liv kommer att gå mycket bra. Det är bara impossible- vi har en annan reaktion på vissa livsmedel än andra människor, och mer och mer forskning bekräftar detta. Satsningen på att överäta vissa livsmedel, trots smärtan som vår hetsätning ger oss, har kemiska ursprung. Jag är inte en för att förklara de tekniska aspekterna av detta, men för en stor bok om detta ämne, rekommenderar jag båda Mark Hyman s "Ultrametabolism" och Anne Katherine "The Anatomy Of A matmissbruk" - de är båda fantastiska resurser och lärde mig en mycket. Du behöver inte känna sig så skyldig om ditt ätande om du förstår att detta är egentligen inte om "viljestyrka" eller karaktär. Omdömen

När vi är "i maten" ingenting går annars bra. Det påverkar vårt humör, vår självkänsla, vår önskan att interagera med andra eller använda våra kunskaper och talanger på otaliga sätt. Vi bara inte fungera optimalt, vi äventyras, precis som alla andra missbrukare. Omdömen

Jag tror att de av oss med en lång historia av matmissbruk verkligen missbrukare. Det har tagit mig år att tro detta, främst på grund av min egen personliga förnekelse. Men förnekelse brukar inte tjäna oss, det håller oss från att veta vad som är sant och sedan är fria att agera på det. Jag är ett livsmedel missbrukare och som informerar de val som jag gör att bo bra och leva ett lyckligt liv i frihet och välbefinnande. Omdömen

Detta är en tuff fråga för de flesta av oss att ta itu med. Trots massor av bevis på motsatsen, tenderar vi att tro att i morgon eller måndag, eller när en viss kris är över, att vi kommer att hitta vägen genom denna överväldigande källa till störningar och smärta i våra liv. Omdömen

Och vi inte ..... Omdömen

Det finns lösningar för tvångsmässigt överätande och matmissbruk, och verkligen jag tror jag känner dem alla, från min personliga och professionella söker många år. Omdömen

Men för dig, är det viktigaste att avgöra om du verkligen kan "styra" det här, eller om det är en tro som inte längre tjänar du. Omdömen

Du måste verkligen veta att du inte kan hantera detta ensam, innan du kommer att kunna hitta en lösning som fungerar för dig. . Konfrontera vår förnekande är svårt, och det är den typ av odjuret, att vi försöker slingra sig ur titta på det med våra ögon öppna Omdömen

Här är några frågor som du kanske journal om

1. Tycker du själv att känna skuld på regelbunden basis om din oförmåga att hålla dina avsikter runt ett sätt att äta? Omdömen

2. Tror du att om du bara hade mer viljestyrka kan du lyckas på att banta? Omdömen

3. När du väljer att äta en av dina favoriträtter, vet du med säkerhet att du kan stanna vid en förutbestämd mängd

4. Har du börja varje dag med ett löfte till dig själv runt ditt ätande, bara för att bryta det inom några timmar? Omdömen

5. Vill du fortsätta att försöka äta vissa livsmedel som en "normal" eater, bara för att misslyckas varje gång? Omdömen

Det är tuffa frågor att ställa dig själv, och att verkligen svara ärligt. Ärlighet är vad som kommer att befria dig att hitta ett sätt att leva utan matmissbruk och din journal är en underbar plats att utforska detta utan dom. Omdömen

Om du skriver om något av dessa och vet djupt i ditt hjärta att du inte har svaren för att hitta lättnad, låt dig söka hjälp du förtjänar från någon som förstår att detta inte handlar om en diet eller livsmedel enda plan. Detta är en komplicerad syndrom kräver mycket stöd och massor av verktyg. Omdömen Jag önskar er stor kärlek, fred och varje välsignelse, Omdömen

Lisa Claudia Briggs, MSW, LICSW Intuitivt, terapeut, ätstörningar Expert och Mentor http://www.INTUITIVEBODY.COM Healing våra äta missbruk och närande våra Sprit, med lätthet [email protected] (978) 772-0009 Omdömen

"Varje grässtrå har sin ängel som böjer sig över den och viskar "växa, grow'- Talmud Omdömen.