Tips om hur man kan förebygga en Anorexi Relapse

Även om du har genomgått en terapi och behandling, måste du se till att du inte kommer att ha en anorexi återfall. En anorexi ätstörning är en djupt rotad problem i sinnet. Det är troligt att du tycker att det är svårt att vara nöjd med dig själv och hur du ser ut. Du är ofta kritiska till dig själv och har en önskan att ta på att straffa beteenden. Det är därför du måste genomgå terapi för att behandla en anorexi ätstörningar i första hand. Observera dock att behandlingen inte kommer att behandla orsakerna till anorexi. Varje fullständig återhämtning har fortfarande att komma inifrån. Det beror på dig själv, hur du tänker och förbättra din självkänsla. Även om du inte kan vara i någon omedelbar hälsofara, måste du vidta åtgärder för att säkerställa att du inte har en anorexi återfall. Omdömen

Det viktigaste som du behöver för att titta på är att tänka på varför du blev anorektisk för det första. Vad var det du försöker uppnå med viktminskning? Kärlek och acceptans från familjemedlemmar och /eller vänner? Om du tänker på detta i jämförelse med de saker som du redan har, kommer du att inse att vara riktigt tunn är obetydlig. Det finns bättre sätt att få de saker som du trodde att du kunde få från att banta.

Å andra sidan, om media har påverkat dig, så ska du undvika media. Detta kan innebära att du måste ge upp att titta på TV-program som Project Runway eller modemagasin som skildrar tunna modeller. Istället näring ditt sinne med självförbättring böcker och workshops som betonar på självläkning och bygga ditt självförtroende.

För att hantera din anorexi ätstörning och att förhindra återfall, måste du bilda en måltid plan. Du vill inte att begränsa den mängd näring som du intaget ändå. Istället bör du se till att din kropp har en mängd olika livsmedel. Detta kommer att säkerställa att du får alla de näringsämnen du behöver. Som sådan bör du äta fullkorn, frukt och grönsaker. De kommer att förse dig med de vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

Inklusive en måttlig mängd motion i livet kommer att hjälpa dig att stanna i god form och hjälpa till med dessa anorexi symptom. Naturligtvis behöver du inte vill utöva överdrivet. Icke desto mindre kommer att delta i en trettio till sextio minuters träning tre till fem gånger i veckan hålla dig i form och få dig att må bra om dig själv.

Om ingen av dessa hjälper dig med dina anorexi symptom, tala med din läkare. Säg till honom att du har anorektisk tankar igen. Om du inte tror att den första behandlingen var gynnsam, prova en annan form av behandling. Omdömen

Du ska aldrig ge efter för en anorexi återfall. En anorexi ätstörning kan döda om du tillåter det att hända igen. Dina tidigare symtom kanske redan har orsakat nog skador på kroppen internt. En återfall kommer att bli katastrofala! Därför bör du alltid ta din anorexi ätstörning allvar. Tala med en läkare när symptom uppstår. Vidta åtgärder för att se till att du mentalt och fysiskt ockuperade och bort från en önskan att vilja vara järnväg tunn. Det är möjligt att återhämta sig alltid från anorexi, men du måste ha viljestyrka och beslutsamhet att göra detta Omdömen  ..