Fem tankar som hjälper oss att överleva Survival

I livet, vi är alla överlevande, om vi tror på oss själva på det sättet. När vi upplever vår första kärlek och bryta upp, är våra hjärtan bruten och vi tror inte att vi någonsin kommer att överleva. Men på något sätt vi gör, och så småningom vi träffa någon ny. När vi förlorar vår första jobb, om vi sparken eller permitterad, kan vi undrar om någon någonsin kommer att anställa oss igen. Men vi i slutändan hitta ett annat jobb och därmed vi överlever igen. Andra traumatiska händelser kan inträffa i livet som utmanar vår överlevnad, som att gå igenom en skilsmässa, skaffa ett funktionshinder, eller förlora ett barn, förälder, eller älskad. När dessa typer av livsförändrande händelser inträffar, vi gråter och sörjer och undrar om saker och ting någonsin kommer att bli bra igen. Men vi på något sätt överleva. Omdömen

När du reflektera över ditt förflutna och återställa alla dina negativa upplevelser eller traumatiska händelser, kanske du undrar hur du överlevde, men du gjorde. Så, hur människor överlever överlevnad? Här är en lista över de poster som jag tror hjälper oss övergången genom svåra faser i våra liv, och att vi kan använda flera gånger för att överleva överlevnad. Omdömen

1. En magkänsla att vi kan hantera allt och kommer att överleva oavsett vad. Jag tror verkligen att alla människor är överlevare, först och främst. När man står inför en svår situation som vi inte kan fly, är vår första instinkt att tänka på hur vi ska hantera det och överleva, jämfört med att ge upp. Vi kan bara stunder för att bearbeta vad vi ska göra, som lämnar ingen tid för det motsatta, vilket är inaktivitet. Omdömen

2. Titta på andra överlever fruktansvärda händelser (t.ex. naturkatastrofer, filma) och använda dem som förebilder. Även om vi inte har upplevt en tragedi som andra har, men vi ser att de överlevde, det hjälper oss att se att överleva i dessa typer av situationer är möjlig. Omdömen

3. Fighting när du tror att du kan inte kämpa längre. Men utmattad en person kan känna när slåss ett problem eller arbetar genom en tragedi, kan de behöva vila någon gång, men så småningom kommer de att plocka sig upp och fortsätta kampen. Ju viktigare något är för dig, till exempel att skydda dina barn, desto svårare kommer du att kämpa för att garantera deras säkerhet. Omdömen

4. Att veta att överlevnaden är en process, och att arbeta igenom svåra situationer eller traumatiska händelser tar tid. Även om vissa människor gör processfrågor och problem snabbare än andra, vara noga med att inte jämföra dig med dem. Det finns också människor som försöker lösa frågor och problem för snabbt, att inte ta tillräckligt med tid att bearbeta igenom vad de behöver för att läka och gå vidare. Det är viktigt att ta en dag och ett steg i taget så att du inte blir överväldigad. Allt kommer att läka sig med tiden, så länge vi komma ihåg att det tar tid. Omdömen

5. Att få det stöd du behöver. Du kan söka stöd från familjemedlemmar, vänner eller andra personer som du litar på, oavsett om det är enbart att prata och ventilera, eller värva idéer och tankar i samband med lösa frågan eller problemet. Men om du känner dina familjemedlemmar och vänner kan inte hjälpa dig på det sätt du behöver, det är kanske bäst att kontakta en professionell rådgivare, terapeut, psykolog eller psykiater. Dessa yrkesgrupper är utbildade för att hjälpa dig att arbeta igenom barndomstrauman eller negativa erfarenheter. Eller, kan du kontakta en coach. Certifierade coacher hjälper dig att lösa problem, uppnå sina mål, och göra ändringar, som arbetar från det nuvarande framåt. De fokuserar på nuet och framtiden, inte det förflutna. Omdömen

Om du har en vän som behöver ert stöd, är det i allmänhet bäst att helt enkelt lyssna på dem, eftersom ert stöd är ofta viktigare än ditt råd. Genom att lyssna och ge möjlighet för människor att diskutera sin situation och uttrycka sina känslor i samband med det, kommer de brukar räkna ut på egen hand, vad deras nästa steg ska bli. Omdömen

Vi kommer alla erfarenheter situationer i livet som kräver överlevnad färdigheter. När vi blir äldre, och stöter på fler situationer som kräver dessa färdigheter, lär vi oss att det kommer att bli bättre, oavsett hur hårt de verkar på den tiden. Vi måste tro att vi kan överleva; lära av andra överlevande; fortsätta att kämpa, även om vi kan behöva vila med jämna mellanrum; vet att överleva en negativ erfarenhet eller traumatisk händelse är en process som tar tid; får det stöd vi behöver, och kom ihåg att ta en dag och ett steg i taget.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved Omdömen  ..