Sorg, förlust och en beprövad plan för fred i Mind

Är du i ett tillstånd av förvirring? Har du gjort det beslut som du kommer att få igenom denna förlust? Är du konfrontera din förlust och rädsla? Om inte, varför inte? Omdömen

Sinnesro är det yttersta målet för god sorg, så att man kan börja arbetet med att återinvestera i ett liv i avsaknad av den fysiska närvaron av den avlidne. Sinnesfrid är också en inre styrka som har både känslomässiga och biologiska värdet av enorma proportioner. Från den flödar oväntat glädje och en ny energi bas. Men hur kan en sörjande få det i kaos av sörjande Omdömen

Även om du kan sörjande, har alla kapacitet –? Oavsett bakgrund eller erfarenhet – att få denna värdefulla råvara. Inre frid är inte bara en av uppgifterna för ditt sorgearbete, är det grunden för att anpassa sig till ständig förändring. Här är en beprövad metod för att överväga i denna strävan. Omdömen

1. Det hela börjar med önskar det; verkligen vilja det 100 procent (ej, 50, 75, eller 98 procent). Om du bestämmer dig ja, blir det en av de främsta prioriteringarna i det dagliga livet. Denna avsikt är viktigt. Du kommer att basera beslut om vad som är viktigt för dig att utmana eller släppa. Och kommer du att vara mer öppna för att lära sig vad andra har åstadkommit för att finna inre frid. Var medveten om att det finns stor visdom ute i andras erfarenheter. Inse att sinnesfrid är ett pågående arbete, inte något man “ få &"; och behöver inte underhålla.

2. Ta en personlig tid-ut varje dag. För de flesta är detta den svåraste delen av att finna frid, eftersom det innebär att man skär i den snabba paced levande stil som är utmärkande för den västerländska kulturen. Titta på din dagliga schema och hitta ett sätt att spendera 20 minuter bara för dig själv. Komma bort från allt, telefoner, radio och tv. Söka ensamheten du förtjänar. Lyssna på lugnande musik eller visualisera din favorit naturen vy som du ligger ner med fötterna förhöjda på en kudde. Omdömen

3. Under betänketid, granska ditt tidigare liv för vad du är tacksam för. En annan viktig del av inre arbete som är nödvändigt. Inkludera de människor som hjälpte dig, böcker som påverkat dig, dina vänner, föräldrar, och de erfarenheter som lärde dig viktiga lärdomar. Denna dagliga arbete kommer att positivt påverka ditt undermedvetna och den effekt det kan ha på din självbild och din klara bilden. Omdömen

Expanderande medvetande (blir klokare och mer förståelse av jaget och dess anslutning till en transcendent verklighet) är en skatt fåtal individer försöker förstå och följa. Ändå är det i själva kärnan att hantera bra, leva fullt ut, och med stor glädje. Märker jag aktiverade S Själv i traditionen av Carl Jung, som sade att den lilla jaget som vi vet, är vår största begränsning. Ja, begränsning. Omdömen

4. Varje dag vid betänketid, börja med att skriva ner de saker du är tacksam för det hände dagen innan, vilka de än må vara. Du har gjort en viktig försäljning, en gammal vän ringde, du hade en stor kopp kaffe på din favorit butik, en av dina barn sade “ Jag älskar dig, och" du hade en bra golfrunda, eller din låneansökan godkändes, är exempel. Don &'en; t glömmer alla de så kallade små saker – din hälsa, hem, bil, grannskap, förmågor du använder, och hobbies Du kommer att dra betydligt varifrån denna mind set småningom tar dig Omdömen

5.. Avsluta betänketid med femton minuters meditation. Välj någon form som du gillar. Här är en jag använde för år. Ta några djupa andetag buken att slappna av. Sitt bekvämt, ben okorsade. Välj en fyra-stavelse ord du vill upprepa (jag använde arameiska ordet maranatha, vilket betyder “ kom Lord &";). Fokusera på din andning och varje gång du andas upprepa ditt ord. Varje gång ditt sinne vandrar, och det kommer lugnt föra den tillbaka till ditt ord. Ensamheten du hittar i meditation föder fred. Omdömen

6. Under din vanlig dag, alltid hålla i minnet denna avgörande faktum och använda den som en motivator: vad du gör det möjligt att bo i dina tankar påverkar varje cell i din kropp. När du sörjer, varje cell i din kropp känns stress. Negativa tankar, liksom ilska, skuld och depression, är energi avlopp. Hålla sätta denna fråga till dig själv, och"? Måste jag vill ha fred eller konflikt att dominera mitt liv Omdömen

I korthet, undvika tankar som dränerar din energi. Förlåta andra och dig själv sätter pengar i din energi bank. Välj kärleksfulla tankar att vitalisera dig eftersom vad du ger ut håller finna sin väg tillbaka. Kärlek är din mest kraftfulla coping mekanism. Omdömen

7. Bringa balans till sorgearbete. Tillåt dig själv att vara distraherad från sorg. Acceptera en inbjudan att äta ute. Gå fönstershopping. Hitta något att göra som ger tillfällig frigivning från sorg. Alla behöver det. Le tillbaka. Och det och' s okej att skratta när det är lämpligt. Du är inte visar bristande respekt för din älskade på något sätt. Dessa pauser är absolut nödvändigt för att din mentala och fysiska hälsa. De kommer att främja en sund sorg utan sjukdom. Omdömen

I sammanfattning, om du vill ha lugn och ro, du måste vara fast beslutna att få det, ändra din dagliga rutin att inkludera ner tid och arbete på din själ genom en betoning på vara medveten om och utnyttja allt som du har. Betänketid är ett absolut måste.

Sinnesro innebär också acceptera målet att vara restaurering orienterad och inte förlust orienterade, öppen för nya och vägrar att leva endast i det förflutna. Det kommer att hjälpa oerhört att omge dig så mycket som möjligt med upplyftande vänner. Undvik giftiga människor och platser.

I vilket fall som helst måste du ändra vad du gör på en daglig basis eller om du skördar mycket onödigt lidande. Den nya freds rutin du infoga – bara tjugo minuter av tid – blir en del av ditt liv, för resten av ditt liv Omdömen  ..