Tips och tricks för att få mer Memory

Öka din minneskapacitet kan ha många fördelar i livet, särskilt på jobbet eller i skolan. Överraskande, är det möjligt att förbättra hjärnans förmåga att komma ihåg saker. Om du följer dessa enkla tips i den här artikeln kommer du att kunna öka minnet och hjärnans funktion och kunna komma ihåg saker bättre än någonsin tidigare. Omdömen

Att få massor av motion är viktigt inte bara för att hålla en hälsosam kropp, men också att hålla en sund själ. Ju mer du tränar, desto mer syre din hjärna kommer att få. Regelbunden motion minskar också risken för att utveckla sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdomar som kan leda till minnesförlust. Omdömen

Stöd ditt minne genom att äta mer frukt och grönsaker. Färskvaror är full av antioxidanter, ämnen som har visat sig bidra till att förebygga skador på dina hjärnceller. Försök att äta rikt glada frukter och grönsaker som broccoli, aprikoser, paprika och blåbär eftersom de tenderar att ha de högsta koncentrationerna av antioxidanter. Omdömen

Om du behöver hjälp att behålla ett svårt begrepp eller komma ihåg den massiva mängden information som du studerade kvällen innan den stora college examen, gå upp och röra på sig. Hjärnan, liksom andra delar av vår kropp, kräver energi för att fungera, och det blir att energi från syre och andra näringsämnen transporteras via blodet. Spendera långa, obrutna timmar i en stol, hälla över böcker eller stirrar på en datorskärm, orsakar blodet att stelna och berövar hjärna som behövde energi. Så gå upp och ta en rask promenad eller ett dopp, allt för att få blodet att pumpa och rör sig genom kroppen. Det är ett bevisat faktum att ju mer fysiskt aktiv du är, desto smartare du kommer att vara alltför. Omdömen

Det är viktigt att du vidtar åtgärder för att hålla ditt minne i form genom åren. Diet är crical i detta avseende. Det har visat sig att få tillräckligt med folsyra i din kost kan hjälpa till att bekämpa minnesförlust. Livsmedel rika på folsyra inkluderar många bönor och baljväxter, gröna bladgrönsaker, berikade bröd och spannmål, citrusjuicer och mer. Omdömen

Organisera din närmiljö kommer att göra det lättare för dig att komma ihåg saker! Hålla din nycklar, plånbok, mobiltelefon och andra ofta använda artiklar tillsammans på samma plats kommer att hindra dig från att behöva komma ihåg var de är. Eftersom doft kan förbättra minnet, hålla din favorit doftljus i samma centralt läge! Allt detta kommer att förbättra ditt minne och spara mycket stress och krångel. Omdömen

Ett sätt att memorera information är att göra en rolig eller intressant låt eller dikt ur informationen. Välj en låt eller barnkammarerim du känner väl, och sätt den information som behövs i texterna. Du kommer att bli förvånad över hur bra detta fungerar! Du kan även komma ihåg nya ord i stället för den gamla! Omdömen

Att ha en bättre minne kan hjälpa dig på många sätt. Det kan vara till stor hjälp på jobbet eller i skolan, när man tar prov eller komma ihåg namn, och att du känner mer kompetent. Och allt som behövs är en liten bit av ansträngning och tålamod. Använd dessa tips för att börja öka ditt minne i dag Omdömen  ..